【#研究发现盖被子4周后可改善失眠#】
一项发表在美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志上的研究发现，盖重毛毯（6-8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑的症状。重重的毯子为何能有如此神奇的功效？研究人员认为，重毛毯“压身”的力量，或许起到类似于指压和按摩的效果。而深层压力刺激能够增加身体催产素分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。此外也有研究表明，深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋，抑制交感兴奋，产生镇静效果。（文汇报）

【#研究发现盖被子4周后可改善失眠#】一项发表在美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志上的研究发现，盖重毛毯（6-8千克）入睡，只要一个月就能显著改善睡眠，还能减轻抑郁和焦虑的症状。重重的毯子为何能有如此神奇的功效？研究人员认为，重毛毯“压身”的力量，或许起到类似于指压和按摩的效果。而深层压力刺激能够增加身体催产素分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。此外也有研究表明，深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋，抑制交感兴奋，产生镇静效果。（文汇报）

心态决定命运，更是决定一个人他足否健康与否，一个快快乐乐的人，他的身体一般都比较健康，而一个整天闷闷不乐的人，这个人的身体大多不会健康。

如果长期郁闷，重的就有可能会得抑郁症，甚至更为严重的会得精神分裂症，有些虽然没得这些毛病，但也会有时常胸闷气短，胸口难受，憋得慌，喉咙不舒服，像被什么东西睹住了似的难受。

有些长期不见笑脸，面色没有光泽，就像是得了一大病，有些人更因为长期没有笑过，却忘了怎么去笑，你就是叫他去笑，他也笑不出声，因为他的笑道已被痰堵住而无法发出笑声，时间越久，笑道堵塞得越利害，想要咯咯咯地笑出声来，那是很难。

有些这些症状虽然都没有，却因为长期郁闷，使得他在其它地方造成的淤堵，严重的变为肿瘤，更为严重的就会产生恶变，成了人人听了都觉得可怕的癌症。

所以，千万别郁闷，一定要多开心，平时有事没事多笑笑，哪怕是假笑也行。

如果在笑的过程中感觉自己笑不出声，那就表明你的笑道已被堵塞，只要你时时多笑，大笑地笑笑，把笑道打通就好。

或许你会说，人体内还有笑道？对，没错，人体内确实还有一条通道，那就是笑道。

虽然从仪器上看不到有笑道的存在，但在自我感觉中这笑道确实存在。

因为，当你被痰堵住了笑道之后，你如果想笑，你根本笑不出来，特别是那种很开心的咯咯咯的大笑声，你想笑那是完全笑不出来的。

在你笑的过程中，你会很明显的感觉到这笑道已被堵塞，只有在你用力去笑的时候，你这笑道中的痰才会一点点地往外嘎出，所以，这就证明我们人体内确实有笑道的存在。

当你发现自己的笑道也被痰堵塞的时候，请不要怕，你只要每天笑一笑，笑道中的痰也自然会慢慢地流出，每当流出的时候，你再把它卡出来就好。

而如果觉得笑道好像要笑疼了，那千万别再笑，等舒服后再笑，或等第二天再笑，千万别把自己的笑道笑疼，一旦笑疼，就会有炎症，这会严重影响自己的笑道。

因为自己的笑道本身就有问题，而如果再次发生炎症，这笑道里的痰就会更多，这更伤害自己的笑道，所以千万不可把自己的笑道笑疼。

当你在笑的过程中有痰流出，就直接把它吐了就好，如果没有笑疼，你还可以接着笑，但一定得记住，千万别笑疼。

等到你把笑道中的痰全部笑出来之后，你的笑道也自然已通，但如果不去再笑，同样跟以前一样郁郁寡欢，那么，笑道中的痰它同样也会再次把你堵住。

只要你天天开开心心的，每日高高兴兴的，平时多笑笑，长期保持乐观的心态，你的身体一定能够健康，不太容易得病。

我们身体中的毛病，大多都是我们自己不开心，长期郁闷所造成的，只要你长期保持乐观的心态，每天开开心心，平时多笑笑，你的身体一定能健康，不太容易得病。

祝愿大家身体健康，长命百岁，每天开开心心的，时时都有欢笑。[哈哈][作揖] https://t.cn/R2WxOpT