不同于被分手情况的挽回，你不需要去刻意请求对方帮忙来制造联系。因为被分手的一方并没有对你产生多么大的排斥，反而有可能希望你们的关系有所缓和。所以用一种更循序渐进的方式去引导对方主动跟你交流，效果反而会更好。比如你可以从朋友圈的点赞开始，然后慢慢的增加互动，让对方知道“你现在是愿意和他交流的”。等到对方给你了相应的反馈，比如也给你点赞评论，甚至来主动找你话，那么你也就可以给对方一些正向的回应并且可以开始偶尔找对方聊天了。你第一次找对方的状态不能带有很强烈的目的性。比如关心对方现在是否单身，打探对方的感情生活等等。也不要上来就开始煽情，讲两个人好像很久没有聊天，企图跟对方续旧情。#异地恋异国恋分手如何怎么挽回前男友前女友##情感挽回#
不同于被分手情况的挽回，你不需要去刻意请求对方帮忙来制造联系。因为被分手的一方并没有对你产生多么大的排斥，反而有可能希望你们的关系有所缓和。所以用一种更循序渐进的方式去引导对方主动跟你交流，效果反而会更好。比如你可以从朋友圈的点赞开始，然后慢慢的增加互动，让对方知道“你现在是愿意和他交流的”。等到对方给你了相应的反馈，比如也给你点赞评论，甚至来主动找你话，那么你也就可以给对方一些正向的回应并且可以开始偶尔找对方聊天了。你第一次找对方的状态不能带有很强烈的目的性。比如关心对方现在是否单身，打探对方的感情生活等等。也不要上来就开始煽情，讲两个人好像很久没有聊天，企图跟对方续旧情。#异地恋异国恋分手如何怎么挽回前男友前女友##情感挽回#
女生减肥，最担心的就是体重波动，每逢姨妈期，体重都会反弹，姨妈期为什么会莫名奇妙长肉呢？[委屈][委屈][委屈]
今天我们了解一下，为什么姨妈期会的储水呢？
关于经期，除了焦虑、易怒、胸部胀疼、腹胀、皮肤变差、不能吃冷饮之外，还有一件令人崩溃的事情——体重上涨。接下来我们看看这位每月都会拜访的“亲戚”是如何影响体重的。
很多麦友都发现，就算经期非常严格的执行饮食，但是，体重还是波动，甚至莫名奇妙的暴涨。针对这种生理期前一周体重暴涨的现象，纽约大学朗格尼医学中心的妇科医生、医学博士Raquel Dardik安抚道：不要担心，你可以把这个当成水分的重量。她解释说：“生理期前五天，体重往往会上升，但当月经到来时，体重又会恢复了。”
经期前体重会有1-3斤左右的波动，这是为什么呢？这是体内的黄体酮（女性怀孕早期的重要激素）在“作祟”，如果你没怀孕（换言之，当你的生理期到了），这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是，你体内的每个细胞会多锁住一点水分。因此，女性经期体重上涨是一种正常现象。小伙伴一定要保持良好的心态，不要轻易放弃。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
为什么经期会出现储水现象呢？
① 激素变化引起的假重[绿丝带]#减肥#
目前，姨妈期引起水肿和其它体液症状的起因尚不明确，但体内激素变化是一大重要因素。
女性在经期前2周左右，通常会出现身体沉重、腰酸背痛、精神不佳等现象，这是因为体内激素的波动会影响血管的扩张，而造成全身组织间质的细胞液增多，就会引起全身浮肿的情况。在储水期间，除了体液（机体内的水和分散在水里的各种物质总称为体液，约占体重的60%）外，体内水分可达到1500ml左右。生理期接下来一周，黄体激素水平下降，雌性激素分泌增多，新陈代谢加快，水分随着月经血就排出体外，体重又恢复原状了。
经期前，大多数女性因受黄体激素和雌性激素的影响，让我们体内水钠潴留，导致大姨妈来了体重会上涨；所以，经期有一个大忌，就是称体重，建议小伙伴没事不要在姨妈期称重，真的会影响你的好心情。[虎爪比心][虎爪比心]
② 摄入过多的盐分导致体内水分滞留[绿丝带]
月经前一周，一定要注意减少盐分的摄入，清淡饮食。
盐的主要成分是氯化钠，科学研究表明，当过多的盐分残留在身体中，会使渗透压升高，水分滞留在体内，加重身体储水现象，还会增加肾脏负担。因此，世界卫生组织推荐成年人每天食盐不可超过6克。为了减缓经期储水现象，营养师建议在经期前一周开始摄入低盐食物，并保持到经期结束。
③ 饮水量不足影响代谢速度[绿丝带]
部分人因出现水肿现象而尝试通过减少饮水量，从而减轻这种现象，其实在经期出现水肿应该增加饮水量，减少饮水量反而会加重储水现象。因为水参与体内物质代谢，当身体水分不足时，会影响机体代谢速度，在代谢速度变慢的情况下，体内多余的水分不易排出体外，另外当机体缺水时会自发储存更多的水分，这时储水现象加重，体重上涨明显。
④ 睡眠不足引起内分泌失调[绿丝带]
正常情况下早上体重会偏低，因为夜间的呼吸作用会代谢掉部分水分。但由于部分人存在水肿、焦虑、易怒、失眠、胸部胀疼、腹胀便秘等一系列“经期综合征”、作息时间混乱，从而引起内分泌失调，造成代谢下降，水分被滞留在体内，从而导致经期体重增加。
综上所述，经期的体重增加与多个因素有关，做适当调整即可，无须过度紧张。
所以，姨妈期储水，是与经期激素变化、饮食和睡眠有关系，经期飙升的体重，大部分都不是肉，而是水。
另外，经期的体重，没太有参考的价值。经期结束后储水现象渐渐消失，严格执行饮食，就会迎来另一个减重黄金期。[haha][haha][haha]
今天我们了解一下，为什么姨妈期会的储水呢？
关于经期，除了焦虑、易怒、胸部胀疼、腹胀、皮肤变差、不能吃冷饮之外，还有一件令人崩溃的事情——体重上涨。接下来我们看看这位每月都会拜访的“亲戚”是如何影响体重的。
很多麦友都发现，就算经期非常严格的执行饮食，但是，体重还是波动，甚至莫名奇妙的暴涨。针对这种生理期前一周体重暴涨的现象，纽约大学朗格尼医学中心的妇科医生、医学博士Raquel Dardik安抚道：不要担心，你可以把这个当成水分的重量。她解释说：“生理期前五天，体重往往会上升，但当月经到来时，体重又会恢复了。”
经期前体重会有1-3斤左右的波动，这是为什么呢？这是体内的黄体酮（女性怀孕早期的重要激素）在“作祟”，如果你没怀孕（换言之，当你的生理期到了），这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是，你体内的每个细胞会多锁住一点水分。因此，女性经期体重上涨是一种正常现象。小伙伴一定要保持良好的心态，不要轻易放弃。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
为什么经期会出现储水现象呢？
① 激素变化引起的假重[绿丝带]#减肥#
目前，姨妈期引起水肿和其它体液症状的起因尚不明确，但体内激素变化是一大重要因素。
女性在经期前2周左右，通常会出现身体沉重、腰酸背痛、精神不佳等现象，这是因为体内激素的波动会影响血管的扩张，而造成全身组织间质的细胞液增多，就会引起全身浮肿的情况。在储水期间，除了体液（机体内的水和分散在水里的各种物质总称为体液，约占体重的60%）外，体内水分可达到1500ml左右。生理期接下来一周，黄体激素水平下降，雌性激素分泌增多，新陈代谢加快，水分随着月经血就排出体外，体重又恢复原状了。
经期前，大多数女性因受黄体激素和雌性激素的影响，让我们体内水钠潴留，导致大姨妈来了体重会上涨；所以，经期有一个大忌，就是称体重，建议小伙伴没事不要在姨妈期称重，真的会影响你的好心情。[虎爪比心][虎爪比心]
② 摄入过多的盐分导致体内水分滞留[绿丝带]
月经前一周，一定要注意减少盐分的摄入，清淡饮食。
盐的主要成分是氯化钠，科学研究表明，当过多的盐分残留在身体中，会使渗透压升高，水分滞留在体内，加重身体储水现象，还会增加肾脏负担。因此，世界卫生组织推荐成年人每天食盐不可超过6克。为了减缓经期储水现象，营养师建议在经期前一周开始摄入低盐食物，并保持到经期结束。
③ 饮水量不足影响代谢速度[绿丝带]
部分人因出现水肿现象而尝试通过减少饮水量，从而减轻这种现象，其实在经期出现水肿应该增加饮水量，减少饮水量反而会加重储水现象。因为水参与体内物质代谢，当身体水分不足时，会影响机体代谢速度，在代谢速度变慢的情况下，体内多余的水分不易排出体外，另外当机体缺水时会自发储存更多的水分，这时储水现象加重，体重上涨明显。
④ 睡眠不足引起内分泌失调[绿丝带]
正常情况下早上体重会偏低，因为夜间的呼吸作用会代谢掉部分水分。但由于部分人存在水肿、焦虑、易怒、失眠、胸部胀疼、腹胀便秘等一系列“经期综合征”、作息时间混乱，从而引起内分泌失调，造成代谢下降，水分被滞留在体内，从而导致经期体重增加。
综上所述，经期的体重增加与多个因素有关，做适当调整即可，无须过度紧张。
所以，姨妈期储水，是与经期激素变化、饮食和睡眠有关系，经期飙升的体重，大部分都不是肉，而是水。
另外，经期的体重，没太有参考的价值。经期结束后储水现象渐渐消失，严格执行饮食，就会迎来另一个减重黄金期。[haha][haha][haha]
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