【健康养生】牛肉3种最差吃法,大量1级致癌物吃下肚、肠癌迟早上门!秋冬进补最易中招

在中餐界,关于牛肉的美食,闭着眼睛就能数出一大箩筐:水煮牛肉、干炒牛河、牛杂煲、牛肉丸……

害,再说下去口水就要流出来了~

而且,牛肉不仅味道好,营养价值也不赖:每100克瘦牛肉蛋白质含量足足有21克,脂肪仅为2克,名副其实的高蛋白低脂!

不得不说,牛肉就是种集美味与营养于一身的食物,秋冬进补时总少不了它~

不过,一些牛肉的吃法对健康不太友好,大家吃的时候一定要当心。

牛肉的常见3种吃法,
会招惹寄生虫、癌细胞!

吃法:生拌牛肉
上榜原因:有感染寄生虫的风险

生拌牛肉,听起来有一丢丢重口,但爱的人也是真的爱。

一直以来,隔壁的日本、韩国更爱吃生拌牛肉,但这些年,越来越多国人开始接受生拌牛肉。

好吃是好吃,但众所周知,生食肉类有感染寄生虫的风险。

而生牛肉中,最常见的寄生虫就是牛囊尾蚴。

人一旦吃了含囊尾蚴的生的或未煮熟的牛肉,就可能患上肠道寄生虫病,即牛带绦虫病。

患了牛带绦虫病,大多数人会出现腹泻、消瘦等表现。时间久了,可能会出现肠梗阻、肠出血、肠穿孔等严重的情况。

除了感染寄生虫,生吃牛肉还有中毒的风险。

在2011年,日本发生了一起食用生拌牛肉中毒事件,导致181中毒、5人死亡。

当地政府查明,事发饭店所用的生牛肉大肠杆菌含量超标,根本不适合作为生食。

大肠杆菌是种普遍存在于人类和动物肠道内的细菌,而食用没煮熟的生肉、鸡蛋,会大大增加感染的风险。

食用牛肉小建议:

不吃生的或是不熟的牛肉;

生熟食物应有各自专用的刀具和砧板;

注意个人卫生,如饭前、便后要洗手;

尽量去正规市场购买肉品,不买没有原料渠道证明的摊贩肉。

吃法:爆炒、油煎、烤牛肉
上榜原因:高温催生有害物

说起来,爆炒、油煎、烤牛肉似乎没啥特别的。

其实,它们只是犯了很多菜肴都会犯的一个错——高温烹饪方式。

这些烹饪方式确实能让牛肉的味道更上一层楼,但也催生了大量对健康有害的致畸、致突变物质。

例如,牛肉在油煎和烧烤等烹制过程中,能直接产生具有致癌作用的杂环胺。

此外,牛肉变得格外美味后,会让人不知不觉吃多了,而摄入牛肉过多,会增加肠癌的发病率!

牛肉属于高蛋白食物,一旦摄入超过人体的需求,多余的营养物质就成为细菌的温床。

在细菌作用下,肉类中的蛋白质迅速腐败→产生有害物质→肠粘膜被有害物质“熏染”→黏膜细胞在修复中可能发生恶变→导致肠癌。

防癌建议:中国居民膳食指南(2016)推荐,成人每人每天吃畜禽肉类40~75克。
吃法:卤牛肉
上榜原因:盐分超标

卤牛肉好吃是没错,但和其他吃法相比,有一个很大的缺点——盐分容易超标。

因为想要卤牛肉够入味,必须加足够量的盐、生抽和老抽,同时还要长时间的熬煮。

这样一来,同样重量的牛肉,卤牛肉的含盐量要远高于其他做法的牛肉。

而盐吃多了,可不是啥好事:会发胖、引发高血压、增加肾脏负担、导致钙流失,甚至增加胃癌的发病率。

所以,卤牛肉再美味,也不要贪嘴哦~

建议:少吃高盐食品,每天食盐摄入量不超过6克。

话说回来,牛肉向来是肉界中的“佼佼者”,给大家几个食用小建议——

一块牛肉,值得被这样对待!

1.挑选篇

想要挑选到新鲜的牛肉,三招搞定——

一看

新鲜牛肉呈暗红色、表面有光泽,脂肪是白色的;不新鲜的颜色发暗、表面无光泽,脂肪显脏或呈黄绿色。

二闻

新鲜的牛肉有肉腥味,但比较淡;而不新鲜的大多有异味。

三摸

新鲜的牛肉富有弹性,用手按一下,凹陷处很快复原;而不新鲜的复原慢,还有明显压痕。

是不是注水牛肉,一张纸测出来!

将干净的纸巾贴在肉表现,纸湿后揭开:如果是注水肉,纸吸收水分多,难完整揭开,可能有碎屑;没注水的肉,纸不会完全湿透,基本上可以完整地揭下来。

2.储存篇

牛肉买回家后,如果不全部吃光,一般都会放冰箱保存。

大家可以这样储存牛肉——

放冷藏室:最多放2~3天;

放冷冻室:最好6个月内吃完。

Tips:最好先把牛肉切成小份装,再放进冷冻室,随取随用,避免反复解冻。因为在解冻过程中,细菌很会乘虚而入,不仅使肉类味道变差,还可能使人食用后腹泻、腹痛。

3.食用篇

①烹饪方式

尽量少用烤、爆炒、油炸、烟熏等烹饪方式。

②不同体质的人适合不同牛肉

咱们常吃牛肉主要是水牛肉和黄牛肉,不论是秋冬进补,还是平时都可以这么选:

水牛肉:肉性偏凉,不会发热上火,尤其适合有湿疹、过敏等皮肤病的人。

黄牛肉:补气血、强筋骨的作用更强,非常适合骨质疏松的中老年人。

③两类人不适合吃牛肉

牛肉为温燥食品,发热的患者不要食用;牛肉含中等量的胆固醇,高脂血症患者,尤其是高胆固醇血症患者,也不宜多吃。

【#铜车马今日搬新家# #科普[超话]# :秦陵铜车马这五个问题你知道吗?】今天,“青铜之冠”秦陵彩绘铜车马二号车启程运往新落成的铜车马博物馆。1980年出土的秦陵铜车马被誉为“青铜之冠”,创造了古代冶金铸造史的奇迹。秦陵铜车马这五个问题你知道吗?
1,秦陵铜车马为何被称“青铜之冠”?
1980年,在临潼秦始皇陵封土西侧20米处的一个陪葬坑里,出土了两乘大型陪葬铜车马,两乘车一前一后置于同一木椁中。经复原,大小约为真人真马的二分之一。制作年代至晚在陵墓兴建时期,即公元前210年之前。
铜车马主体为青铜所铸,一些零部件为金银饰品,各个部件分别铸造,秦代工匠成功地运用了铸造、焊接、镶嵌、销接、活铰连接、子母扣连接、转轴连接等各种工艺技术,并将其完美地结合为一个整体,是20世纪考古史上发现的结构最为复杂、形体最为庞大的古代青铜器,被誉为“青铜之冠”。
两辆车的伞盖,厚度仅0.1~0.4厘米,而面积分别为1.12和2.3平方米,整体用浑铸法一次铸出。即使在今天,要铸成这么大而薄、均匀呈穹窿形的铜件也非易事。至今铜车马上的各种链条仍转动灵活,门、窗开闭自如,牵动辕衡,仍能载舆行使。

2,两辆车被发现的时候是什么样的?
在地下埋藏的两千余年间,原本用于瘗埋的木结构建筑早已朽烂,上部填土塌陷坑中,致使铜车马破损严重。
一号车损坏情况最为严重,残破成1325块,断口2069个,缺失473处。大部分部件都有不同程度的变形与锈蚀。御官俑、马、伞盖、车轼、车栏板、车轮等部件上残存彩绘。弩、伞杠等部件饰有错金银花纹。
二号车损坏状况亦相当严重,残破成1685块,断口2244个,缺失316处,裂缝55处。大部分部件都有不同程度的变形与锈蚀。御官俑、马、车盖、车舆栏板、车轮等部件上残存彩绘。
在文物大部分暴露后,对坑内的铜车马施行带土状态下的整体迁移,运至室内后再继续清理,随后开始拼对、修复。经过文物保护修复人员艰苦卓绝的努力,二号车于1982年4月至1983年6月完成修复;一号车于1987年6月至1988年4月完成修复。1997年,秦陵一号铜车马修复技术获国家“科技进步二等奖”。

3,一号车和二号车有什么区别?
1号车又称立车或高车,是敞篷的,舆内立十字形伞座,座上插一长柄铜伞,乘员一般是站着的。
2号车又称安车,是密闭的车舆。分为前后两室,前室是御手坐的地方,面积狭小;后室是主人乘坐的地方,平面近似方形。
这次启程运往新落成的铜车马博物馆的是二号车。
去年12月28日,在“陕西文物探探探”第25期的直播报道中,秦始皇帝陵博物院研究员党士学介绍,古代马车总体可以分为立车和安车两类。立车就是立乘的车,人在车上是站着的;安车是坐乘车,人在车上可坐可卧。
  “这辆立车装饰豪华,出土位置就在秦始皇陵西侧20米处,临近始皇陵地宫。这个位置特别重要,说明它不是普通人乘坐的车,而是皇帝的马车。立车车厢内侧还配备有铜盾,盾高36公分,放大一倍后和兵马俑坑出土的皮胎漆盾大小是一样的。”
  “安车的结构与立车相比,车厢前后加大加长;车盖变得很大,盖的形状随着车厢的形状变化成椭圆形,而不是圆形;另外车盖变矮了,因为车厢的四围变矮了。最重要的特点是,安车车厢四围有屏蔽结构。”
  “在秦代以前,坐乘马车使用很少。史书明确记载,妇女用坐乘车,也就是安车,另外年龄70岁以上的老迈大臣用安车。除了这些人外,绝大多数人用的都是立乘车。”

4, “天子六驾”,为何这两辆车都是四驾?
这两乘车均为单辕双轮,前驾四匹马。有文献称“天子六驾”,为什么这两辆车都是四驾?
党士学表示,目前史学界、考古学界多数人的看法认为,皇帝在重大礼仪场合才会乘坐由六马驾挽的车,在普通场合或者在出游、出巡过程中乘坐的马车都是驾四马的。
东汉史学家、文学家蔡邕的《独断》里记载:“法驾,上所乘曰金根车,驾六马。有五色安车、五色立车各一,皆驾四马,是谓五时副车。”是说秦始皇坐的车叫叫金根车,驾六马,其余的车叫副车。但副车仍然是秦始皇的车,不是说秦始皇只坐六匹马系驾的车。也就是说,主车就是金根车,金根车只有一乘车,这一乘车是驾六马,装修装饰极其豪华。秦始皇陵目前的考古发掘只是揭开了冰山一角,目前还没有发现皇帝乘坐的驾六马的车,但是不能排除秦始皇就没有这样的车。

5,皇帝乘坐的车和普通人的车有何区别?
  那么皇帝的乘舆车和普通乘舆车之间有什么区别呢?党士学表示,马车是否为皇帝坐的,主要从装饰上来看。金银马络头、右骖马头上的纛等是皇帝马车的标志。
  天子马车的豪华主要表现在马头上的装饰。马络头古代叫马勒,由一节金一节银制作。组成金银节中间的纽扣叫节约,节约也是用金银制作的。马络头的中间可以看到当卢,当卢是用金制作的。
  在铜车马最右边一匹马的马头上,可以看到有个竖起的缨子,这个东西叫纛。在一乘马车上只有一个,它是王车或皇帝马车的标志之一。纛有在左和在右的区别。《汉书》记载,汉王刘邦的马车“黄屋左纛”。秦以右为上,所以嬴政的马车纛在右骖马头上。而刘邦是楚人,楚人尚左,所以刘邦的马车纛在左边。
皇帝马车的另一个标志是车舆装饰的豪华程度。比如秦陵一号铜车马的车舆是铜铸的,它的四周是屏蔽状态,不是裸露的柱栏式结构。但车厢表面可以看到有浮雕的马车柱栏结构,还有非常精美的纹饰。根据彩绘纹饰特点再结合考古出土的马车屏蔽迹象去判断,它的古代实物结构应是高等级马车厢体两面的衣蔽装饰。(华商报)

【#秦始皇帝陵铜车马乔迁新馆# 科普:秦陵铜车马这五个问题你知道吗?】今天,“青铜之冠”秦陵彩绘铜车马二号车启程运往新落成的铜车马博物馆。1980年出土的秦陵铜车马被誉为“青铜之冠”,创造了古代冶金铸造史的奇迹。秦陵铜车马这五个问题你知道吗?
1,秦陵铜车马为何被称“青铜之冠”?

1980年,在临潼秦始皇陵封土西侧20米处的一个陪葬坑里,出土了两乘大型陪葬铜车马,两乘车一前一后置于同一木椁中。经复原,大小约为真人真马的二分之一。制作年代至晚在陵墓兴建时期,即公元前210年之前。

铜车马主体为青铜所铸,一些零部件为金银饰品,各个部件分别铸造,秦代工匠成功地运用了铸造、焊接、镶嵌、销接、活铰连接、子母扣连接、转轴连接等各种工艺技术,并将其完美地结合为一个整体,是20世纪考古史上发现的结构最为复杂、形体最为庞大的古代青铜器,被誉为“青铜之冠”。

两辆车的伞盖,厚度仅0.1~0.4厘米,而面积分别为1.12和2.3平方米,整体用浑铸法一次铸出。即使在今天,要铸成这么大而薄、均匀呈穹窿形的铜件也非易事。至今铜车马上的各种链条仍转动灵活,门、窗开闭自如,牵动辕衡,仍能载舆行使。

2,两辆车被发现的时候是什么样的?

在地下埋藏的两千余年间,原本用于瘗埋的木结构建筑早已朽烂,上部填土塌陷坑中,致使铜车马破损严重。

一号车损坏情况最为严重,残破成1325块,断口2069个,缺失473处。大部分部件都有不同程度的变形与锈蚀。御官俑、马、伞盖、车轼、车栏板、车轮等部件上残存彩绘。弩、伞杠等部件饰有错金银花纹。

二号车损坏状况亦相当严重,残破成1685块,断口2244个,缺失316处,裂缝55处。大部分部件都有不同程度的变形与锈蚀。御官俑、马、车盖、车舆栏板、车轮等部件上残存彩绘。

在文物大部分暴露后,对坑内的铜车马施行带土状态下的整体迁移,运至室内后再继续清理,随后开始拼对、修复。经过文物保护修复人员艰苦卓绝的努力,二号车于1982年4月至1983年6月完成修复;一号车于1987年6月至1988年4月完成修复。1997年,秦陵一号铜车马修复技术获国家“科技进步二等奖”。

3,一号车和二号车有什么区别?

1号车又称立车或高车,是敞篷的,舆内立十字形伞座,座上插一长柄铜伞,乘员一般是站着的。

2号车又称安车,是密闭的车舆。分为前后两室,前室是御手坐的地方,面积狭小;后室是主人乘坐的地方,平面近似方形。

这次启程运往新落成的铜车马博物馆的是二号车。

去年12月28日,在“陕西文物探探探”第25期的直播报道中,秦始皇帝陵博物院研究员党士学介绍,古代马车总体可以分为立车和安车两类。立车就是立乘的车,人在车上是站着的;安车是坐乘车,人在车上可坐可卧。
  “这辆立车装饰豪华,出土位置就在秦始皇陵西侧20米处,临近始皇陵地宫。这个位置特别重要,说明它不是普通人乘坐的车,而是皇帝的马车。立车车厢内侧还配备有铜盾,盾高36公分,放大一倍后和兵马俑坑出土的皮胎漆盾大小是一样的。”
  “安车的结构与立车相比,车厢前后加大加长;车盖变得很大,盖的形状随着车厢的形状变化成椭圆形,而不是圆形;另外车盖变矮了,因为车厢的四围变矮了。最重要的特点是,安车车厢四围有屏蔽结构。”
  “在秦代以前,坐乘马车使用很少。史书明确记载,妇女用坐乘车,也就是安车,另外年龄70岁以上的老迈大臣用安车。除了这些人外,绝大多数人用的都是立乘车。”

4, “天子六驾”,为何这两辆车都是四驾?

这两乘车均为单辕双轮,前驾四匹马。有文献称“天子六驾”,为什么这两辆车都是四驾?

党士学表示,目前史学界、考古学界多数人的看法认为,皇帝在重大礼仪场合才会乘坐由六马驾挽的车,在普通场合或者在出游、出巡过程中乘坐的马车都是驾四马的。
东汉史学家、文学家蔡邕的《独断》里记载:“法驾,上所乘曰金根车,驾六马。有五色安车、五色立车各一,皆驾四马,是谓五时副车。”是说秦始皇坐的车叫叫金根车,驾六马,其余的车叫副车。但副车仍然是秦始皇的车,不是说秦始皇只坐六匹马系驾的车。也就是说,主车就是金根车,金根车只有一乘车,这一乘车是驾六马,装修装饰极其豪华。秦始皇陵目前的考古发掘只是揭开了冰山一角,目前还没有发现皇帝乘坐的驾六马的车,但是不能排除秦始皇就没有这样的车。


5,皇帝乘坐的车和普通人的车有何区别?
  那么皇帝的乘舆车和普通乘舆车之间有什么区别呢?党士学表示,马车是否为皇帝坐的,主要从装饰上来看。金银马络头、右骖马头上的纛等是皇帝马车的标志。
  天子马车的豪华主要表现在马头上的装饰。马络头古代叫马勒,由一节金一节银制作。组成金银节中间的纽扣叫节约,节约也是用金银制作的。马络头的中间可以看到当卢,当卢是用金制作的。
  在铜车马最右边一匹马的马头上,可以看到有个竖起的缨子,这个东西叫纛。在一乘马车上只有一个,它是王车或皇帝马车的标志之一。纛有在左和在右的区别。《汉书》记载,汉王刘邦的马车“黄屋左纛”。秦以右为上,所以嬴政的马车纛在右骖马头上。而刘邦是楚人,楚人尚左,所以刘邦的马车纛在左边。
皇帝马车的另一个标志是车舆装饰的豪华程度。比如秦陵一号铜车马的车舆是铜铸的,它的四周是屏蔽状态,不是裸露的柱栏式结构。但车厢表面可以看到有浮雕的马车柱栏结构,还有非常精美的纹饰。根据彩绘纹饰特点再结合考古出土的马车屏蔽迹象去判断,它的古代实物结构应是高等级马车厢体两面的衣蔽装饰。华商报记者 马虎振


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