“詹姆斯依赖症”，可能是篮球圈最难攻克的疑难杂症。当年的骑士、热火解决不了这个问题，现在的湖人想了诸多办法依然解决不了。
北京时间1月31日凌晨，湖人在客场惨遭逆转以121-129负于老鹰。湖人进入第四节时还带着10分优势，可末节却崩盘净负18分输球。这是湖人本赛季第12次领先至少10分却被逆转，联盟最多。没有勒布朗-詹姆斯掌控节奏，湖人在最后阶段进攻哑火，只能眼睁睁看着老鹰绝尘而去。
图片
本赛季，湖人在没有詹姆斯的比赛胜率惨淡。问题是，在詹姆斯出战的场次，湖人胜率也不过是勉强超过50%而已。若詹姆斯和至今没出战的纳恩复出，湖人恢复完整阵容，他们可能依然只是一支附加赛区的球队，因为多一个纳恩并不会让湖人的防守发生翻天覆地的变化。
到最后，詹姆斯曾炮轰过的附加赛赛制，很可能会是湖人最后的希望。
无詹皇湖人胜率仅33%
多年来，骑士、热火也面临过“詹姆斯依赖症”的困扰，但因为那时候的詹姆斯钢筋铁骨，很少受伤缺席，所以两支球队并不会特别烦恼。
2003年到2010年，詹姆斯效力骑士时一共只缺席26场比赛，骑士10胜16负，胜率38.5%。2010年到2014年，詹姆斯效力热火时一共只缺席18场，热火9胜9负胜率50%。2014年到2018年，詹姆斯第二次效力骑士时，“詹姆斯依赖症”的问题特别明显，在詹姆斯缺席的27场比赛，骑士只赢了4场，胜率14.8%。
图片
然后，2018年詹姆斯加盟湖人后伤病增加，他因为腹股沟拉伤、脚踝扭伤、腹部拉伤、膝盖伤病已经缺席了多达72场比赛，甚至比他生涯前15年总缺席场次都多。期间，湖人战绩只有28胜44负，胜率38.9%。而在詹姆斯出战的场次，湖人127胜76负，胜率达到62.6%。
湖人的“詹姆斯依赖症”主要体现在，詹姆斯不打时湖人胜率暴跌，他不在场或休战时湖人进攻拉胯。为了解决这个问题，湖人去年休赛期换来拉塞尔-威斯布鲁克，结果呢？本赛季詹姆斯不打时，湖人5胜10负，胜率33.3%。当詹姆斯不在场，湖人进攻效率102.8分。
过去两个赛季，湖人的“詹姆斯依赖症”也很明显，2019-20赛季，詹姆斯不在场时湖人百回合只得到105.2分，净负1.9分。上赛季湖人试图通过引进攻击型球员解决这个问题，效果不佳，詹姆斯不在场湖人百回合得分只有105.8分，净负1.9分。
本赛季，有威少这个所谓的持球大核心，湖人在詹姆斯不在场时的进攻效率反而还不如过去两年，百回合净胜分退步到-3.3分。湖人现在战绩只有24胜27负，跟詹姆斯缺席大量场次、詹姆斯不在场时湖人缺少竞争力有直接关系。
全员湖人就能争冠？
前文一系列数据显示了詹姆斯之于湖人的重要性，但詹姆斯出战就能拯救湖人于水火？难。湖人休赛期的决策失误，不是詹姆斯能弥补的。
本赛季，詹姆斯出战的场次，湖人战绩只有19胜17负，胜率勉强超过五成。这里面当然有安东尼-戴维斯缺席大量比赛、湖人阵容不齐整的原因。如果在剩余赛程戴维斯能健康出战，詹姆斯膝伤无大碍很快可以回归，因为膝伤赛季至今没打的纳恩复出，完整阵容的湖人能打出怎样的表现？
完整阵容的湖人实力肯定比现在更强，但并不能让湖人从附加赛区进入争冠区。因为湖人休赛期的一系列操作注定了湖人在阵容完整时也要面对两个无解难题。
图片
首先还是威少的兼容性问题，湖人现在已经形成恶性循环。要用威少，湖人就得不用或少用德怀特-霍华德，主打小个阵容。打小个阵容，戴维斯和詹姆斯就得更多打中锋，负荷沉重。之前戴维斯受伤以及最近詹姆斯受伤，很难说跟他们大量打中锋没有关系。打小个阵容，湖人就要面对高度不足丢篮板、外线防守血崩的问题。但跟对手拼进攻，湖人又根本拼不过对手。
如果纳恩回归，湖人的进攻可能会更加出色。但湖人这套阵容本来就是进攻型球员偏多，防守型球员偏少，攻守兼备的球员除了詹眉组合外更是一个没有。如果纳恩回归导致斯坦利-约翰逊、艾弗里-布拉德利、奥斯汀-里夫斯出场时间减少，湖人本来就不牢靠的防守会进一步下滑。如果纳恩回归影响的是马利克-蒙克、卡梅隆-安东尼的出场时间，湖人的进攻将不会有太大起色。除非，湖人送走小塔克，补强侧翼的同时给纳恩腾出出场时间。
最终，如果不通过交易改变阵容搭配，湖人迎回健康的詹姆斯和纳恩也难有大作为，因为放弃波普、库兹马、卡鲁索等人后，湖人过去两年屹立豪强之列的基本盘已经被撼动。没了联盟第一的防守，每场比赛又有至少半数时间进攻不兼容，湖人很难跟强队抗衡。
附加赛或是最后希望
去年五月份，詹姆斯公开表示反对附加赛，他说：“无论是谁想出来的这种狗屎玩意，他都应该被解雇。”
那个赛季，湖人因为詹眉组合的伤病跌到了附加赛区，最终靠着附加赛才以西部第7身份进入季后赛。
图片
詹姆斯抨击附加赛赛制可以理解，因为如果没有附加赛，湖人42胜30负的战绩同样是排名西部第7位。附加赛赛制增加了悬念，也让排名西部第9位的灰熊击败了西部第8位的勇士进入了季后赛。对于排在分区第7位和第8位的球队，附加赛赛制确实算是负担，因为他们要多打至少1场比赛，如果附加赛表现不佳还有可能无缘季后赛。
詹姆斯说那些话的时候，显然没料到本赛季湖人会跌出西部前8位。对于分区第9和第10位的球队，附加赛给了他们进入季后赛的希望。突然之间，被詹姆斯炮轰的附加赛，现在却可能是湖人冲击季后赛最后的希望。
目前湖人战绩24胜27负，胜率仅为47.1%。湖人距离西部第6位的掘金差4.5个胜场，以湖人的状态想要进入前6位避免打附加赛难度极高。湖人与西部第7位的快船差了1.5个胜场，与第8位的森林狼差了1个胜场，领先西部第10位的开拓者2.5个胜场，领先第11位的马刺4.5个胜场。
从现状看，湖人最现实的目标就是争取像去年那样，以西部第7的身份进入附加赛，在附加赛抢占最有利的位置，然后拿下一胜锁定季后赛门票。
对于组建三巨头的湖人来说，这个目标已经够低了，讽刺的是，湖人就连这样一个低目标都难以实现。因为从赛程的角度，湖人收官阶段要面临的是魔鬼赛程。最后31场比赛，湖人有19场比赛打的是胜率达到至少五成的强队，他们还要跟勇士、快船各交手3次，要跟独行侠、掘金、太阳、爵士各交手2次。湖人在这14场比赛中的胜率高低将直接影响甚至决定他们的排名，从这个角度看，湖人凶多吉少。
数据网站《538网》结合赛程、表现等因素，利用数据模型预测了湖人本赛季的最终胜率，结果显示湖人只能以37胜45负排在西部第9位，这意味着湖人必须通过附加赛拼下两场胜利才能进入季后赛。
去年，湖人跌到附加赛区时，湖人众将喊着“不管我们排在哪个位置，进了季后赛我们有能力下克上”。结果，湖人首轮负于太阳出局。当然，这跟戴维斯受伤有关。
今年，湖人又跌到了附加赛区，戴维斯称“只要进了季后赛，我们仍是很优秀的球队”。
先别管湖人首轮能否面对太阳、勇士下克上，湖人首先应该思考的是该如何进入季后赛。
北京时间1月31日凌晨，湖人在客场惨遭逆转以121-129负于老鹰。湖人进入第四节时还带着10分优势，可末节却崩盘净负18分输球。这是湖人本赛季第12次领先至少10分却被逆转，联盟最多。没有勒布朗-詹姆斯掌控节奏，湖人在最后阶段进攻哑火，只能眼睁睁看着老鹰绝尘而去。
图片
本赛季，湖人在没有詹姆斯的比赛胜率惨淡。问题是，在詹姆斯出战的场次，湖人胜率也不过是勉强超过50%而已。若詹姆斯和至今没出战的纳恩复出，湖人恢复完整阵容，他们可能依然只是一支附加赛区的球队，因为多一个纳恩并不会让湖人的防守发生翻天覆地的变化。
到最后，詹姆斯曾炮轰过的附加赛赛制，很可能会是湖人最后的希望。
无詹皇湖人胜率仅33%
多年来，骑士、热火也面临过“詹姆斯依赖症”的困扰，但因为那时候的詹姆斯钢筋铁骨，很少受伤缺席，所以两支球队并不会特别烦恼。
2003年到2010年，詹姆斯效力骑士时一共只缺席26场比赛，骑士10胜16负，胜率38.5%。2010年到2014年，詹姆斯效力热火时一共只缺席18场，热火9胜9负胜率50%。2014年到2018年，詹姆斯第二次效力骑士时，“詹姆斯依赖症”的问题特别明显，在詹姆斯缺席的27场比赛，骑士只赢了4场，胜率14.8%。
图片
然后，2018年詹姆斯加盟湖人后伤病增加，他因为腹股沟拉伤、脚踝扭伤、腹部拉伤、膝盖伤病已经缺席了多达72场比赛，甚至比他生涯前15年总缺席场次都多。期间，湖人战绩只有28胜44负，胜率38.9%。而在詹姆斯出战的场次，湖人127胜76负，胜率达到62.6%。
湖人的“詹姆斯依赖症”主要体现在，詹姆斯不打时湖人胜率暴跌，他不在场或休战时湖人进攻拉胯。为了解决这个问题，湖人去年休赛期换来拉塞尔-威斯布鲁克，结果呢？本赛季詹姆斯不打时，湖人5胜10负，胜率33.3%。当詹姆斯不在场，湖人进攻效率102.8分。
过去两个赛季，湖人的“詹姆斯依赖症”也很明显，2019-20赛季，詹姆斯不在场时湖人百回合只得到105.2分，净负1.9分。上赛季湖人试图通过引进攻击型球员解决这个问题，效果不佳，詹姆斯不在场湖人百回合得分只有105.8分，净负1.9分。
本赛季，有威少这个所谓的持球大核心，湖人在詹姆斯不在场时的进攻效率反而还不如过去两年，百回合净胜分退步到-3.3分。湖人现在战绩只有24胜27负，跟詹姆斯缺席大量场次、詹姆斯不在场时湖人缺少竞争力有直接关系。
全员湖人就能争冠？
前文一系列数据显示了詹姆斯之于湖人的重要性，但詹姆斯出战就能拯救湖人于水火？难。湖人休赛期的决策失误，不是詹姆斯能弥补的。
本赛季，詹姆斯出战的场次，湖人战绩只有19胜17负，胜率勉强超过五成。这里面当然有安东尼-戴维斯缺席大量比赛、湖人阵容不齐整的原因。如果在剩余赛程戴维斯能健康出战，詹姆斯膝伤无大碍很快可以回归，因为膝伤赛季至今没打的纳恩复出，完整阵容的湖人能打出怎样的表现？
完整阵容的湖人实力肯定比现在更强，但并不能让湖人从附加赛区进入争冠区。因为湖人休赛期的一系列操作注定了湖人在阵容完整时也要面对两个无解难题。
图片
首先还是威少的兼容性问题，湖人现在已经形成恶性循环。要用威少，湖人就得不用或少用德怀特-霍华德，主打小个阵容。打小个阵容，戴维斯和詹姆斯就得更多打中锋，负荷沉重。之前戴维斯受伤以及最近詹姆斯受伤，很难说跟他们大量打中锋没有关系。打小个阵容，湖人就要面对高度不足丢篮板、外线防守血崩的问题。但跟对手拼进攻，湖人又根本拼不过对手。
如果纳恩回归，湖人的进攻可能会更加出色。但湖人这套阵容本来就是进攻型球员偏多，防守型球员偏少，攻守兼备的球员除了詹眉组合外更是一个没有。如果纳恩回归导致斯坦利-约翰逊、艾弗里-布拉德利、奥斯汀-里夫斯出场时间减少，湖人本来就不牢靠的防守会进一步下滑。如果纳恩回归影响的是马利克-蒙克、卡梅隆-安东尼的出场时间，湖人的进攻将不会有太大起色。除非，湖人送走小塔克，补强侧翼的同时给纳恩腾出出场时间。
最终，如果不通过交易改变阵容搭配，湖人迎回健康的詹姆斯和纳恩也难有大作为，因为放弃波普、库兹马、卡鲁索等人后，湖人过去两年屹立豪强之列的基本盘已经被撼动。没了联盟第一的防守，每场比赛又有至少半数时间进攻不兼容，湖人很难跟强队抗衡。
附加赛或是最后希望
去年五月份，詹姆斯公开表示反对附加赛，他说：“无论是谁想出来的这种狗屎玩意，他都应该被解雇。”
那个赛季，湖人因为詹眉组合的伤病跌到了附加赛区，最终靠着附加赛才以西部第7身份进入季后赛。
图片
詹姆斯抨击附加赛赛制可以理解，因为如果没有附加赛，湖人42胜30负的战绩同样是排名西部第7位。附加赛赛制增加了悬念，也让排名西部第9位的灰熊击败了西部第8位的勇士进入了季后赛。对于排在分区第7位和第8位的球队，附加赛赛制确实算是负担，因为他们要多打至少1场比赛，如果附加赛表现不佳还有可能无缘季后赛。
詹姆斯说那些话的时候，显然没料到本赛季湖人会跌出西部前8位。对于分区第9和第10位的球队，附加赛给了他们进入季后赛的希望。突然之间，被詹姆斯炮轰的附加赛，现在却可能是湖人冲击季后赛最后的希望。
目前湖人战绩24胜27负，胜率仅为47.1%。湖人距离西部第6位的掘金差4.5个胜场，以湖人的状态想要进入前6位避免打附加赛难度极高。湖人与西部第7位的快船差了1.5个胜场，与第8位的森林狼差了1个胜场，领先西部第10位的开拓者2.5个胜场，领先第11位的马刺4.5个胜场。
从现状看，湖人最现实的目标就是争取像去年那样，以西部第7的身份进入附加赛，在附加赛抢占最有利的位置，然后拿下一胜锁定季后赛门票。
对于组建三巨头的湖人来说，这个目标已经够低了，讽刺的是，湖人就连这样一个低目标都难以实现。因为从赛程的角度，湖人收官阶段要面临的是魔鬼赛程。最后31场比赛，湖人有19场比赛打的是胜率达到至少五成的强队，他们还要跟勇士、快船各交手3次，要跟独行侠、掘金、太阳、爵士各交手2次。湖人在这14场比赛中的胜率高低将直接影响甚至决定他们的排名，从这个角度看，湖人凶多吉少。
数据网站《538网》结合赛程、表现等因素，利用数据模型预测了湖人本赛季的最终胜率，结果显示湖人只能以37胜45负排在西部第9位，这意味着湖人必须通过附加赛拼下两场胜利才能进入季后赛。
去年，湖人跌到附加赛区时，湖人众将喊着“不管我们排在哪个位置，进了季后赛我们有能力下克上”。结果，湖人首轮负于太阳出局。当然，这跟戴维斯受伤有关。
今年，湖人又跌到了附加赛区，戴维斯称“只要进了季后赛，我们仍是很优秀的球队”。
先别管湖人首轮能否面对太阳、勇士下克上，湖人首先应该思考的是该如何进入季后赛。
#老百姓家门口的名医聚集地# 【今日大寒，养生食谱都帮你整理好了，快收好这份养生宝典！】大寒是这一年里的最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。此时，太阳运行到黄经300°，寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期。大寒的养生，要着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
大寒吃什么养生？
蒸煮糯米饭
古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始，吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极，食补为重，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
消寒糕
消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
大寒可以做一些温补的食物给家人吃，既能补身体又能预防冬季疾病。
当归生姜羊肉汤
● 材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法：
1、当归、生姜清水洗净，切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用；
2、砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后；
3、打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉。
● 功效：温中、补血、散寒。
糖醋胡萝卜丝
● 材料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法：
1、胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝；
2、煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后，入味精调味，盛盘即可。
● 功效：下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分，高血压患者也可榨汁饮之。)
牛奶粥
● 材料：牛奶半斤，粳米100克。
● 做法：粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
● 功效：润肺通肠，补虚养血。
羊肉萝卜粥
● 材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
● 做法：
1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
肉桂红糖粥
● 材料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
● 做法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥，分早、晚温热服食。
● 功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用：适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
学科带头人：王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。
中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。
中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。
大寒吃什么养生？
蒸煮糯米饭
古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始，吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极，食补为重，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
消寒糕
消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
大寒可以做一些温补的食物给家人吃，既能补身体又能预防冬季疾病。
当归生姜羊肉汤
● 材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法：
1、当归、生姜清水洗净，切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用；
2、砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后；
3、打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉。
● 功效：温中、补血、散寒。
糖醋胡萝卜丝
● 材料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法：
1、胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝；
2、煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后，入味精调味，盛盘即可。
● 功效：下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分，高血压患者也可榨汁饮之。)
牛奶粥
● 材料：牛奶半斤，粳米100克。
● 做法：粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
● 功效：润肺通肠，补虚养血。
羊肉萝卜粥
● 材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
● 做法：
1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
肉桂红糖粥
● 材料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
● 做法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥，分早、晚温热服食。
● 功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用：适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
学科带头人：王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。
中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。
中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。
【在太空吃什么？全株可食精英作物登陆未来太空农场！】随着人类探索太空的步伐不断加快，以空间食物保障为核心的太空农业将会引起越来越广泛的关注。近日，中国农业科学院都市农业研究所（以下简称都市所）在《自然—通讯》发表展望性文章https://t.cn/A6MRyP6k，深入分析了太空农业系统对作物的独特要求，创新性地提出了面向太空农场进行作物改良的全株可食精英植物策略。
人类上太空吃什么？
随着世界人口的不断增长，有限的地球资源面临枯竭的威胁。论文通讯作者、都市所研究员任茂智认为，人类即将进入大航天时代，飞上太空之后吃什么是一个必须认真思考的问题。
携带人造食品不失为一种选择，但任茂智认为，人造食品会受到地域和资源的限制，在陌生的外太空环境中不可持续。而带着合适的种子上太空，则有可能在改造外星环境的同时，也为移民人类提供可持续的食物。
论文共同通讯作者、都市所研究员杨其长认为，随着外太空探索的不断深入，保障宇航员以及星月旅居人员食物保障的供给方式也将会提到议事日程，农业的形态也将由乡村农业和都市农业延伸到太空农业。
任茂智告诉《中国科学报》，进入太空的人类将面临完全不同于地球的生存环境。科学家正在研究农作物如何适应地外空间的特殊环境，这就是太空农业。
“太空食物的首选是植物。”任茂智说，植物是第一生产者，它可以提供人类生存所需要的淀粉、油脂和蛋白质。而且，面对太空中的磁场、辐射、重力等特殊环境，植物的适应性明显高于动物。
例如，在空间站内，重力微弱；在月球上，重力只有地球上的1/6。人类在这种重力环境下，体液不能正常流动。“植物也会受到影响，但植物的弹性很大。”任茂智说。
论文第一作者刘永明介绍，植物在空间站中仍然可以开枝散叶，进行营养生长。但一般很难开花结果，即其生殖生长受到阻碍。
地球上的农作物主要为人类提供淀粉和油脂，而植物蛋白相比动物蛋白不易于人类吸收。
因此，如何改造农作物，使之既能够适应太空环境，又能够为人类提供全面的营养，就成为遴选太空植物的标准。
“在此基础上，我们认识到，全株可食用的作物应当是未来太空农场中首选的农作物。如果根茎叶都可食用的话，不需要等到农作物开花结果，作物长出来一点就能为人类提供食物了。”任茂智说。
过去的太空种植试验往往关注如何让植物开花结果。杨其长说，这是国际上首次提出，以全株可食作为遴选太空作物的标准，完全转变了太空作物研究的思路。
全株可食的农作物
为了寻找易于改造的作物，他们遴选了几百种植物，包括水稻、小麦、玉米、棉花、马铃薯，甚至包括沙漠中常见的骆驼刺。
刘永明说，其中，水稻、小麦、玉米的可食用部分只有种子，茎秆要改造成人类可食的比较困难。骆驼刺虽然耐逆境生存能力很强，可能更加适应地外空间的环境，但它产量低，不可供人类食用，改造难度也很大。
针对太空农业的特殊需求，团队研发的首个“月球微型农场”于2019年1月经嫦娥4号送上月球背面，搭载了中国农业科学院培育的棉花、油菜和马铃薯种子，成功实现了人类首次在月球培育植物幼苗的试验，拉开了农业走向太空的序幕。
随后，该团队将目光投向了传统作物马铃薯。马铃薯生长3个月后就可以结出薯块，薯块或大或小都可食用，而且营养丰富，是一种改造起来比较容易的作物。
任茂智告诉记者，马铃薯的果实和茎叶目前还不能直接食用的主要原因是含有龙葵素这种毒素。假如能培育出不产生龙葵素的马铃薯，那么果实和茎叶都可以食用。而利用基因编辑技术就能实现这一目标。
除此之外，任茂智还想给马铃薯加上不同的特殊基因，产生一些人类在太空中需要的物质。
例如，抗氧化物质虾青素，抗高原反应的红景天苷，人们爱吃的牛肉蛋白，甚至可食用抗体和疫苗，都可以在马铃薯中添加相关基因，作为生物反应器来生产。
杨其长介绍，我们设想中的太空农场应该主要采用无土栽培生产方式，尤其是优先考虑固体基质栽培或气雾栽培。所创制的全株可食精英马铃薯，在人工可控环境下采用气雾栽培可实现光温水气肥的一体化的控制，大幅度提高马铃薯产量和品质。这种气雾栽培也非常有利于定植与采收。
“实际上，除了马铃薯，很多十字花科作物都是全株可食用的，只要稍加改造使之适应太空环境也能成为优秀的精英作物。”任茂智说。
杨其长介绍，我们所探究的适宜于太空农业需求的作物培育方法，构建可用于太空植物工厂环境下全株可食精英植物的创制途径，未来可为人类探索太空食物供给提供有效的技术手段，同时该技术的综合应用也将会有效促进太空农业、都市农业和乡村农业的发展。
生物多样性提供丰富的基因资源
从地球到太空，有三类太空农场应用场景。首先是微重力的空间站，其次是太阳系内的月球基地和火星基地，再到外太空的类地行星。
这三类环境都需要设计不同的农作物。尤其是太空中已知的与地球接近的行星大约有1000多颗，这些行星上尚未发现植被或其他生命体。“这意味着地球将是宇宙植物的起源中心。”任茂智说。
而且，每一颗类地行星的环境都与地球不同，“兵马未动粮草先行，科学家要提前设计好适应不同需求的植物，先让植物去改造。”任茂智说，这就需要打破学科界限、物种界限和空间界限来进行思考和创新，提出一系列战略性的科学问题。
“地球将成为整个宇宙植物的起源中心、繁殖中心和科研中心、创新中心。”任茂智说。地球上丰富的生物多样性就是为整个宇宙做准备。从珠穆朗玛峰、青藏高原到太平洋大海沟，从北极到南极，从火山口到沙漠，都有植物身影。而那些适应了特殊的地球环境的形形色色的生物将可能为移民太空的农作物提供丰富的基因资源。
杨其长说：“根据已知的环境参数，以及土壤成分，我们可以利用植物工厂模拟空间站和月球等外太空环境，进而开展精英作物改造和遴选的工作，为空间探索提供技术储备。”
“我们的策略旨在为太空农场开发出食用部分更多、营养成分更丰富、产量更高、养分利用更有效的精英作物，对太空作物的设计及高效太空农业系统的构建具有指导性和前瞻性意义，为未来人类深空探测和星际移民提供食物和生存保障。”刘永明说。https://t.cn/A6xhxPD0
人类上太空吃什么？
随着世界人口的不断增长，有限的地球资源面临枯竭的威胁。论文通讯作者、都市所研究员任茂智认为，人类即将进入大航天时代，飞上太空之后吃什么是一个必须认真思考的问题。
携带人造食品不失为一种选择，但任茂智认为，人造食品会受到地域和资源的限制，在陌生的外太空环境中不可持续。而带着合适的种子上太空，则有可能在改造外星环境的同时，也为移民人类提供可持续的食物。
论文共同通讯作者、都市所研究员杨其长认为，随着外太空探索的不断深入，保障宇航员以及星月旅居人员食物保障的供给方式也将会提到议事日程，农业的形态也将由乡村农业和都市农业延伸到太空农业。
任茂智告诉《中国科学报》，进入太空的人类将面临完全不同于地球的生存环境。科学家正在研究农作物如何适应地外空间的特殊环境，这就是太空农业。
“太空食物的首选是植物。”任茂智说，植物是第一生产者，它可以提供人类生存所需要的淀粉、油脂和蛋白质。而且，面对太空中的磁场、辐射、重力等特殊环境，植物的适应性明显高于动物。
例如，在空间站内，重力微弱；在月球上，重力只有地球上的1/6。人类在这种重力环境下，体液不能正常流动。“植物也会受到影响，但植物的弹性很大。”任茂智说。
论文第一作者刘永明介绍，植物在空间站中仍然可以开枝散叶，进行营养生长。但一般很难开花结果，即其生殖生长受到阻碍。
地球上的农作物主要为人类提供淀粉和油脂，而植物蛋白相比动物蛋白不易于人类吸收。
因此，如何改造农作物，使之既能够适应太空环境，又能够为人类提供全面的营养，就成为遴选太空植物的标准。
“在此基础上，我们认识到，全株可食用的作物应当是未来太空农场中首选的农作物。如果根茎叶都可食用的话，不需要等到农作物开花结果，作物长出来一点就能为人类提供食物了。”任茂智说。
过去的太空种植试验往往关注如何让植物开花结果。杨其长说，这是国际上首次提出，以全株可食作为遴选太空作物的标准，完全转变了太空作物研究的思路。
全株可食的农作物
为了寻找易于改造的作物，他们遴选了几百种植物，包括水稻、小麦、玉米、棉花、马铃薯，甚至包括沙漠中常见的骆驼刺。
刘永明说，其中，水稻、小麦、玉米的可食用部分只有种子，茎秆要改造成人类可食的比较困难。骆驼刺虽然耐逆境生存能力很强，可能更加适应地外空间的环境，但它产量低，不可供人类食用，改造难度也很大。
针对太空农业的特殊需求，团队研发的首个“月球微型农场”于2019年1月经嫦娥4号送上月球背面，搭载了中国农业科学院培育的棉花、油菜和马铃薯种子，成功实现了人类首次在月球培育植物幼苗的试验，拉开了农业走向太空的序幕。
随后，该团队将目光投向了传统作物马铃薯。马铃薯生长3个月后就可以结出薯块，薯块或大或小都可食用，而且营养丰富，是一种改造起来比较容易的作物。
任茂智告诉记者，马铃薯的果实和茎叶目前还不能直接食用的主要原因是含有龙葵素这种毒素。假如能培育出不产生龙葵素的马铃薯，那么果实和茎叶都可以食用。而利用基因编辑技术就能实现这一目标。
除此之外，任茂智还想给马铃薯加上不同的特殊基因，产生一些人类在太空中需要的物质。
例如，抗氧化物质虾青素，抗高原反应的红景天苷，人们爱吃的牛肉蛋白，甚至可食用抗体和疫苗，都可以在马铃薯中添加相关基因，作为生物反应器来生产。
杨其长介绍，我们设想中的太空农场应该主要采用无土栽培生产方式，尤其是优先考虑固体基质栽培或气雾栽培。所创制的全株可食精英马铃薯，在人工可控环境下采用气雾栽培可实现光温水气肥的一体化的控制，大幅度提高马铃薯产量和品质。这种气雾栽培也非常有利于定植与采收。
“实际上，除了马铃薯，很多十字花科作物都是全株可食用的，只要稍加改造使之适应太空环境也能成为优秀的精英作物。”任茂智说。
杨其长介绍，我们所探究的适宜于太空农业需求的作物培育方法，构建可用于太空植物工厂环境下全株可食精英植物的创制途径，未来可为人类探索太空食物供给提供有效的技术手段，同时该技术的综合应用也将会有效促进太空农业、都市农业和乡村农业的发展。
生物多样性提供丰富的基因资源
从地球到太空，有三类太空农场应用场景。首先是微重力的空间站，其次是太阳系内的月球基地和火星基地，再到外太空的类地行星。
这三类环境都需要设计不同的农作物。尤其是太空中已知的与地球接近的行星大约有1000多颗，这些行星上尚未发现植被或其他生命体。“这意味着地球将是宇宙植物的起源中心。”任茂智说。
而且，每一颗类地行星的环境都与地球不同，“兵马未动粮草先行，科学家要提前设计好适应不同需求的植物，先让植物去改造。”任茂智说，这就需要打破学科界限、物种界限和空间界限来进行思考和创新，提出一系列战略性的科学问题。
“地球将成为整个宇宙植物的起源中心、繁殖中心和科研中心、创新中心。”任茂智说。地球上丰富的生物多样性就是为整个宇宙做准备。从珠穆朗玛峰、青藏高原到太平洋大海沟，从北极到南极，从火山口到沙漠，都有植物身影。而那些适应了特殊的地球环境的形形色色的生物将可能为移民太空的农作物提供丰富的基因资源。
杨其长说：“根据已知的环境参数，以及土壤成分，我们可以利用植物工厂模拟空间站和月球等外太空环境，进而开展精英作物改造和遴选的工作，为空间探索提供技术储备。”
“我们的策略旨在为太空农场开发出食用部分更多、营养成分更丰富、产量更高、养分利用更有效的精英作物，对太空作物的设计及高效太空农业系统的构建具有指导性和前瞻性意义，为未来人类深空探测和星际移民提供食物和生存保障。”刘永明说。https://t.cn/A6xhxPD0
✋热门推荐