晚上笑死 奶奶看小度搞笑小品 太入迷把鞋底烤破了。我开始还叮嘱了让她注意脚，她连着跟我说了几句我晓得，我还以为她真晓得，心想她还清白不糊涂。所以辛亏我开手机手电筒对着她鞋子照了一下，我也是想笑，看着她那急死的表情。[允悲]我贴厕所玻璃磨砂膜的半小时时间，她跟我聊陈年往事，厨房水龙头开着接水忘了关，聊完去厨房发现一地水，接着我又去给她收拾残局。对老人家我也是一点好耐心，之后能一直持续这样的脾气，多好 https://t.cn/E2tv0rt

#微博公开课# 克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）：穿袜子睡觉可以帮助你更快地入睡，并在夜间更好地打盹。研究表明，穿袜子睡觉（增加脚部的血液循环）可以调整（降低）身体的核心温度，让宁静的ZZZ触手可及。此外，穿袜子睡觉还可以减少雷诺氏病症状，呵护双脚（睡前在脚上涂抹乳液，然后穿上一双棉袜，有助于乳液在整个晚上发挥其护肤魔力，锁住水分，防止脚跟和脚变干）。

请选择由棉、羊绒或美利奴羊毛等天然纤维制成的睡前袜，因为它们具有保暖性和透气性。由聚酯等合成材料制成的袜子则不太理想。此外，除非出于医疗原因，否则不要穿压缩袜睡觉。最后，请注意保持脚部清洁。

胃不好的人，睡前常做四件事，抑菌养胃

1、用热水泡脚
热水泡脚可以促进身体血液的循环，促进身体的代谢，还有助于促进睡眠。不过，在泡脚的时候，要注意泡完脚不能立即睡觉，水温也不能过高，时间最好在20分钟之内，经常泡脚也有助于日常的养生。
2、喝杯绣杆菌粉
含有的多糖与杆菌，补气血、养胃，提高胃部的抵抗力的作用，能抑制胃中细菌的滋生。胃不好的人，睡前喝杯，还可以促进胃的消化和吸收能力，为胃部减轻负担，抑菌养胃，保护胃黏膜，也有助于日常的养生。
3、不吃宵夜
宵夜吃的太饱，会使胃的负担加重，宵夜吃得太油腻，也可能会出现胃胀的现象，刺激胃黏膜的健康。
4、按摩腹部
胃不好的人，经常按摩腹部，也可以促进胃部周围的血液循环，提高胃的代谢和消化能力。经常按摩还可以促进胃部胃液的分泌，加快胃部消化和吸收食物的能力。#忆果缘1971##健康科普##健康管理#