#安馨3021健康饮食[超话]#
哪种蔬菜更适合直接生吃呢

其实是紫甘蓝哟
菠菜草酸含量高不适合生吃，最好焯水后食
用。因为草酸会与钙、镁等矿物质离子反应生成不溶性的沉淀，影响矿物质吸收。而紫甘蓝经高温炒、煮后会掉色，并流失部分营养，所以更适合生吃，这样不仅口感清爽，还能保留营养哟，亲们学到了吗[嘻嘻]#健康#

【地点：类地行星LorthC798-The Abyss of Clerstall海洋】

“3021年12月，我作为地球的兔人族高中生代表，来到LorthC798星球。这个星球和地球刚刚建交，我是第一批来访的游客。为什么我一个高中学生能成为第一批访客？因为我老家是月球的，我是玉兔的后裔，因为月球在没有改造之前表面是没有空气的，所以我这一族能在没有空气的环境也能短暂存活。我这种特殊的生理结构能让我轻松申请到太空旅行的名额。
然而，我们的飞船到达了LorthC798星球，却没有外星人来接待我们，生命扫描仪扫描这个星球，发现没有任何外星人（高等智慧生命）。大家都觉得很奇怪，但是还是在这个星球降落了。
LorthC798星因为其卫星（月亮）巨大，所以潮汐也猛烈，选好了陆地打算降落，但是一个巨浪猛的把陆地淹没了。
最后在The Abyss of Clerstall海降落了，这个海表面含盐量极度高，海水表面密度极度大，甚至我们的飞船停下去都会浮在表面。
我出飞船前，指挥官给了我一把枪，说要我保护自己。搞什么啊？我只是一个普通的高中生，我没有接受过射击训练啊。
海面上全部都是不知道是什么东西的残骸和垃圾，这外星人也太不爱干净了吧！这海面能行走，因为密度太大了，就是触感有点奇怪，像在棉花上走。
我看着灰色天空上的巨大月亮和奇怪的外星残骸，感觉还挺好看的，决定拍张照给家里人看，我旁边的姐姐说帮我拍照，她说她是职业摄影师，比机器自动拍摄好多了。
她拿起我看不懂的1千年前的古董机器，好像是叫单反，反正我不懂。她说3..2..
我拿着指挥官硬塞给我的枪，然后微笑，等她说1。
然而，在她说1的时候，她整个人凭空消失了，古董机器掉到海面上。其他人也陆续消失，不到一分钟，所有人都消失了，除了我。
现在整个星球只有我一个人，我站在满是残骸的海面上，不知所措。”

Lorth C798 半径：8484.04公里（1.33x地球）。 表面积 ：9.05 x 108 km2 陆地面积 ：4.97 x 108 km2 (3.34 x 地球) 质量 ：1.22 x 1025 kg (2.04 x 地球) 密度 ：4.77 g/cm3 (0.86 x 地球) 重力：11.26 m/s2 (1.15 x 地球) 逃逸速度：13.82公里/秒 周期：40.23小时 轴倾角：45.48度 水：46 % 冰：22% 气候类型：冷 最低温度：255 K (-18 °C) 平均温度 ：293 K (19 °C) 最高温度 ：367 K (94 °C) 文明类型：一级文明+ 科技水平：行星际（核聚变、太空殖民地、纳米技术） 特别之处：坠毁的星舰残骸&巨大月亮

#安馨[超话]#
胖就一定要减肥吗？

谁说的！

话其实一点都不好，可怕的是曾经瘦过！

璇璇，婚前168cm，92斤的身材，还曾经是学校的模特，可是生了娃 就胖到了130斤。

拔罐瘦了，但是过程极其痛苦，生完二娃，又涨回去了

直到遇到3021，8周时间吃吃喝喝瘦了16天，又回到了当年的模特身材！ https://t.cn/RXnNTiO