买西兰花时，碰到这4种，不管多便宜都不买，小贩：自己从来不吃以前我不怎么吃西兰花，后来有了孩子才慢慢喜欢上西兰花，因为西兰花营养很丰富，富含膳食纤维和维生素，还含有多种营养物质，孩子常吃身体好，为了能让孩子多吃，我也要陪着孩子一起吃。西兰花从外观上看，和花菜有些相似，都是长得像朵花一样，起初以为西兰花和花菜的口感差不多，没想到吃过后，发现口感大不一样，只要用对了烹饪方法，西兰花比花菜好吃。

#Millie‘s Daily Life#
2.1今日记录

-时间飞逝，这就2月了，现在正和妈妈姐姐在商场的按摩椅进行快乐按摩哈哈哈
-春节在我的印象里就是每天喊着吃不下了，但还是可以吃很多，最后避免不了肚子胀起来的节日

▫️早餐吃的抹茶红豆味欧包和牛奶

▫️午餐吃的是冬瓜豆腐瑶柱汤，还吃了很多紫皮大腰果
-说是不饿，结果一锅汤都被我喝掉了…腰果我也好喜欢啊，满嘴坚果顺滑的香气好吃到爆炸，但是好容易吃多啊…

▫️晚餐吃的还剩下的一碗冬瓜汤，蒜蓉西兰花，还有一点生菜

【#营养师#新年礼包[礼物]】年初一到初六，#美国麻省总医院#六位营养师为大家带来[2022]#健康饮食#建议，每天不重样，记得关注哟！
[红灯笼]营养师Emily Gelsomin：西兰花、球芽甘蓝和卷心菜
新年往往是反思如何更好地对待我们身体的时刻，她建议不要盲目服用一些补充剂进行#排毒#，因为这类产品的研究通常不充分，甚至不安全。如果你的目标是减少疾病比如患癌风险，那就多吃蔬菜，特别是十字花科蔬菜（西兰花、球芽甘蓝、卷心菜），科学已经证明它们可以改变肠道微生物组，促进体内产生可能有助于排毒致癌物和攻击癌细胞的化学物质，了解更多https://t.cn/A6iar5SK