新年好 虎年的第一个红包来自于
不谈期许和展望 只说当下
-希望我们都不被世界上的条条框框所限制脚步 每个人都有属于自己的选择 不要妥协于世俗 愿你我都勇敢选择自己的人生
-人不一定要经历磨难 如果你想功成名就 确实需要比别人多付出一些 但我不想
-伤害不可怕 愿你我要成为风吹雨打之后更坚强的人 百毒不侵 无坚不摧的人
-不必焦虑 自信自由爱自己 潇洒自由反而精彩 生活倒也是最好的了
-不必变得完美 拥有独立思考力 知道自己的优缺点 接纳自己 不再担忧别人怎么看自己 也不再努力维护自己在别人眼中的好印象
-自己认为正确的事 去做 认为不顺心和勉强的事就不做 不要硬着头皮觉得别人眼里应该做
-自愈之后 我们都会更强大
以上 希望每一年比一年拥有更多的自由[月亮]

人贵三得：静得下心、沉得住气、拐得了弯！
人的一生，注定是一场坎坷的旅途，途中难免有低谷和高峰，有失意和得意，这期间需要我们静得下心、沉得住气、拐得了弯。
如此，才能修炼一种好心境，培养一种大格局，方能领悟人生真谛，更行更远。
一、静得下心
一个人只有静得下心，才能认清自己，知道自己面临的是什么，应该做什么，才会有自己的思考力，并且看到生活的真相。
静，是一种无声而强大的力量。
《诫子书》中记载：“夫君子之行，静以修身。”
意思是说德才兼备的人，是依靠内心的安静，集中精力来修养身心的。
心静则清，心清则明。
静下来，聆听自己的内心，才能活出更好的自己。
以一颗平静的心，不慌不忙，从容入世；以一种优雅的姿态，自信丰盈，沉稳处世。
二、沉得住气
古往今来，凡成大事者，都有超乎常人的意志力，碰到艰难困苦或是陷入绝境，他们能稳得住心，沉得住气，抓住机会扭转乾坤。
春秋末期，会稽大战中，吴国打败了越国，兵败后越王勾践佯装臣服，甘愿到吴国为奴。
勾践夫妇在吴国干各种的杂活，任人呼来唤去，小心地伺候着吴王夫差，夫差每次骑马，不用马蹬而要踩着勾践的肩上马。
勾践表面上逆来顺受，心里却忍辱负重，每日卧薪尝胆，牢记亡国之耻。
唯唯诺诺过了两年，夫差认为勾践真心归顺了他，就放勾践回国。
勾践回国后，迁都会稽，重修证制，越国人民发愤图强，国势蒸蒸日上。
公元前482年，越国灭吴，两年后勾践成为霸主。
有深远格局的人，能够沉住气，不断去丰满自己的羽翼；懂得不抱怨不焦虑，一步一步铺就向往的未来。
这是一种眼光，一种追求，更是一种耐力。
沉得住气，方成大器。
人这一生，既会有丰年，也会有荒年，坎坷和压力是在所难免的。
真正厉害的人，懂得等待时机，厚积薄发。
人生也是如此，最后爆发的人，拼的都是耐力。
只有沉得住气，才能为未来铺就无限可能。
三、拐得了弯
人生遇到走不通的路，不妨调整方向，及时拐弯，也许你会遇到更美好的风景。
山不转，路转；路不转，人转，人不转，心转。
漫漫人生路，我们不仅需要前进的勇气，更需要转弯的智慧。
决定我们人生高度的，从来不是起点，而是转折点。
往后余生，愿我们学会泰然处世，审时度势，鸟穿浮云云不惊，沙沉流水水尚清。
任他前路多阻碍，我自绕道拐弯行。
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快走减肥是一项不错的有氧运动首先可以锻炼我们的腿部力量还可以锻炼我们的心肺功能，最重要的是还可以减肥，平时散步只是为了维持身材但是达不到减肥的效果但是快走可以，它是一种以超乎想像的快速走步的运动体力能完全负荷跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍不但能长久持续下去还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。快走的时候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到锻炼能起到减腹部的效果。此外快走是臀部的赘肉燃烧也有着瘦臀的作用。快走热控减肥效果非常的不错它可以减腹部减腿部减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。快速行走30分钟消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。由于快走要长时间地运用腿部的肌肉气力，进行快走难免会使得腿部的肌肉结实一些，但也无需过于担心长成很丢脸的肌肉腿，在快走完之后做一下伸展运动，让腿部的肌肉放松，可以是腿部的线条变得紧致美丽。#热量减肥药法##减肥糖果##不可辜负的美食##运动就是坚持#