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熬夜明明这么累,为何体重还是蹭蹭上涨⁉️
️一到晚上夜深人静,饥饿感作祟,控制不住的暴食欲
️睡不够6.5小时,体重不仅下不来,发胖概率也变大!
所以,熬夜过食骗不过肚子,减脂期切记睡眠充足早睡早起哦~ ​
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长期熬夜有这些危害:

1、耳鸣耳聋。长期熬夜睡眠不足造成内耳供血不足,可损伤听力、耳鸣以及突发性耳聋。

2、皮肤变差。熬夜会是人面容憔悴,出现黑眼圈、粉刺、痘痘、肤色暗沉、皮肤干燥等皮肤问题。

3、肥胖。经常熬夜会使人发胖。

4、记忆力下降。熬夜会是人出现注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等问题,甚至还会导致神经衰弱。

5、免疫力下降。熬夜会降低人的免疫力,今年世界睡眠日中国的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。


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