#康健一课# 啥是多囊卵巢综合征？
大姨妈没来？长了好多毛？烂脸了？所有看似没有关联的线索组合在一起都可能指向一个方向：你可能得了多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种以高雄激素血症、排卵障碍以及卵巢多囊样改变为特征的病变。

我国女性的发病率在5%-10%，发病人群几乎覆盖各年龄层。当女性身体出现月经不调、多毛、发胖、痤疮等现象的时候，就需要警惕这种内分泌疾病了！

#运城玛丽妇科医院咋样#【运城玛丽妇科医院怎么样】#运城玛丽妇科医院#--【运城看妇科哪家医院比较好】　　神经衰弱会导致不孕吗

　　神经衰弱会不会导致不孕

　　神经衰弱是心理上的问题，基本是不会引起不孕的问题。但是会引起患者出现很严重的心理障碍，比如会让患者感觉焦虑不安，情绪比较差，失眠啊。会对患者受孕，以及怀孕的时候对宝宝都是有很大的影响。当热从理论上是不会导致不孕，但会从各方面导致患者怀孕不利。所以我们建议神经衰弱不适合怀孕。

　　导致女性不孕不育的原因

　　雄性激素占了上风

　　如果发现大腿内侧的毛发愈发浓密，有向腹部转移的倾向，而且从三角形越长越像正方形，那可能预示着多囊卵巢综合征（PCOS）。这也许是体内激素水平失衡，雄性激素占了上风所致。“PCOS会刺激毛发生长，扰乱排卵，很多女性会因此无法正常受孕。”美国哈佛医学院内科学教授凯瑟琳·约翰逊介绍，“一般，我会要求这些患者服用降糖药物，降低胰岛素水平、减肥，以平衡性激素，重建排卵功能。”

　　严重贫血或缺铁

　　所有人按压指甲后都会变白。但如果持续近十分钟都没有恢复，那可能是贫血或缺铁的预兆。“许多女性，尤其是月经期出血较多者，都会贫血。严重贫血者会出现性欲减退，即使怀孕，也可能影响胎儿发育。”凯瑟琳·约翰逊建议，贫血女性应该多吃富含铁的食物，在医生指导下服用一些铁剂。

　　缺少维生素A

　　这要么是缺水，要么是缺少维生素A。如果是后者，那可能导致胎儿出生缺陷。芝加哥皮肤病学教授卡洛琳·雅各布指出，年轻女性每天至少需要摄入2万国际单位的维生素A，除了多吃鸡蛋、牛奶，女性还应该咨询专家，选择最适合自己的营养补充剂。

#多囊卵巢综合征# 多囊卵巢综合征生活方式干预治疗（二）

上一期我们简单谈了一下多囊卵巢综合征的治疗，这期就来看一下生活方式干预中的饮食干预。

多囊卵巢综合征的饮食干预

据《PCOS诊断和治疗专家共识》所讲：PCOS患者无论是否有生育要求，首先应进行生活方式调整，戒烟、戒酒；并将体重减轻至正常范围。

核心原则：使能量代谢处于负平衡状态，限制总能量摄入。

超重和肥胖的PCOS患者在减重时应以限制能量饮食为一线方案；从每日饮食总能量中减少500~1000 kcal对于减重是有效的，可在6~12个月减少7%~10%的初始体重。

[中国赞]推荐高蛋白饮食减重法：

1.高蛋白/低碳水化合物饮食——蛋白质30%、碳水化合物40%、脂肪30%；

2.明显增加胰岛素敏感性，减轻高胰岛素血症，减轻胰岛素抵抗；

3.与摄入蛋白质相比，葡萄糖的摄入导致血糖升高、波动更加明显，建议PCOS患者膳食减少单糖摄入，增加蛋白质的摄入。

[中国赞]减重饮食的总体建议：

PCOS患者饮食：增加蛋白质、低碳水化合物、低GI的饮食对于PCOS患者减轻及维持体重都有效。

限制糖和精制碳水化合物的摄入量，增加全谷类食品、膳食纤维、蔬菜、水果的摄入。

脂类的选择：ω-3可降低PCOS患者的脂联素水平和胰岛素抵抗，改善血脂谱。

少食多餐：适当提高早餐的能量摄入，增加鱼的摄入（4次/周），或摄入n-3 PUFA补充剂。

可适当补充维生素D和铬补充剂。

[中国赞]PCOS患者饮食综合管理：

1.持续的社会、家庭支持及教育；

2.个体化方案、密切随访、医师监督及医师、家庭、配偶和同事的支持都会促进体重的达标和维持；

3.记录饮食运动日记有利于长期坚持；

4.进行饮食控制。

饮食控制包括坚持低热量饮食、调整主要的营养成分、替代饮食等。

监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分，对PCOS患者来说应长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。