还有3个月就卸货！！！
可爱真是个乖宝宝
按照慧敏阿姨的说法就是个 天使宝宝
孕期没有让我反酸吐
没有让我每天头痛身体痛吃不下饭
最多就是好热好热
活这么多年第一次冬天热的只穿秋裤
穿夏天的洞洞袜也会出脚汗[汗]
也就是没事干就在肚子里打拳

最近感觉翻身略困难一点了
可能是可爱⚈₃⚈又长胖了吧
走路也慢了一点
其实也感觉不到自己身体重
除了回矿院上六楼喘的像缺氧[汗]

可爱⚈₃⚈在肚子里乖乖呦
麻麻等拆盲盒呢 https://t.cn/RxBAHUP

1⃣️嗨，最近在追的是请回答1988，关注这部剧起初是因为插曲《你不要担心》（纳入宝藏歌单）网络上好评也是一浪盖过一浪，But恕我眼拙 差点就弃剧了（可能是因为拍摄时间已经有很长了，而我是追求画质的人），Now追剧ing，简直停不下来，真的超级超级好看。
“世界上每一桩糟糕事，都是时机不当的结果；每件好事，都是时机恰到好处的结果”“最终能让人跨过一些坎的，不是鸡毛蒜皮什么都懂的脑袋，而是手牵手到最后都不会放手的”（温暖的台词太多，这两句一定不是最经典的，随手摘抄而已）
接下来就过年啦（我最不喜欢的节气），降温的日子把衣服穿厚一点，走路慢一点，睡觉早一点，照顾好自己吧。
2⃣️ 时间有限就不瞎逼逼了，分享最近在看的书️

【走路4招就能提升骨密度】轻松强化骨骼、防骨松[鼓掌]

走路是最简单的运动，试着在日常路线中加入4个简单的变化，让自己累一点点，却会为你的骨骼、骨密度和肌力带来正向改变。

1. 快走与慢走穿插：正常走路速度加入3～5次各2分钟的快走，快走中再穿插较慢的散步约1〜2分钟，如此循环。
2. 倒退走、横着走：跟高冲击运动一样，都能增加骨密度，平时行走3〜5分钟，再花30秒横着走或倒着走。
3. 连续跳跃20下：散步5～10分钟后，跳30秒、休息30秒，如此循环。
4. 走斜坡、楼梯：快步走楼梯、爬坡也能锻炼骨骼。

#深圳# #广中医深圳医院# #健康养生#