不要感谢太阳，因为太阳不在乎自己温暖的是谁，要感谢自己，因为你可以像太阳一样温暖自己。不管什么天气，记得随时带上自己的阳光。不管什么遭遇，记得内心装满开心的童话。简单的事，想深了，就复杂了。复杂的事，看淡了，就简单了。有些事，笑笑就能过去。有些事，过一阵就能让你笑笑你要相信，总有一天你会遇见更好的人，会有更好的生活，从那以后，你的笑都是发自内心，你的泪都是喜极而泣。

都灵之马 A torinói ló (2011)
by 贝拉·塔尔 & 阿尼亚斯·赫拉尼茨基

“1889年1月3日，都灵。弗里德里克·尼采在维亚·卡罗·艾尔波特酒店的六号门前驻足。他的目光被酒店外的一个马车吸引。

不远的地方，停着一辆小马车。马车的车夫遭遇到了一匹倔强的马。不管车夫怎么喊叫，马匹根本没有要移动的意思。最终，车夫失去了耐心，拿起了鞭子，朝马匹打去。尼采见到此番情景，挤进人群，冲到马匹跟前，阻止住马夫，抱住马的脖子，痛哭起来。酒店的主人赶来，拉走了尼采。

回到酒店的尼采在沙发上安安静静地、一动不动地躺了两天。随后，他小声地说了几句话。接下来，就是尼采精神错乱、神经颠颠的十年，由他的妹妹和母亲照顾的日子。

谁也不知道，在都灵，在那匹马的身上，在尼采的心理，发生了什么。”

参加志愿者工作能降低焦虑

美国的一个纵向数据 (N = 2681)，研究了社区志愿工作与个人幸福感六个方面的关系:幸福、生活满意度、自尊、生活控制感、身体健康和抑郁。结果表明，志愿工作确实提高了所有六个方面的幸福感，相反亦然，幸福感更高的人会花更多的时间在志愿服务上。

所以不管遭遇了什么，积极参与社会生活，尤其是一些社会志愿者活动。#健康过冬指南#