【红烧大虾】

冰箱里还有一堆这种虾，怕放久了肉质松散。
就全部化冻烧了～

我家的常规菜谱，既不会盖住虾的鲜甜味，也不会显得寡淡[嘻嘻]
白灼虾吃多了，这个可以换换口味～

虾我是要去虾线的～

✅热锅热油煸炒葱姜蒜[doge]香味出来以后放入处理好的大虾煸炒。

✅调料汁：
生抽2勺
老抽1小勺
白砂糖1.5勺（可增减）
蚝油1勺（可放可不放）
米酒2勺（白色的那种，醪糟水也可以）
盐适量

[doge]配料就这么简单就行。

✅全部调料水倒进锅里，和均匀以后盖盖子焖煮一下，最后收汁儿即可。（汤汁可以留多些，拌饭很鲜美[嘻嘻][嘻嘻]）

可以勾芡，但我个人不爱勾芡[doge][doge][doge]

#隐藏菜单##不要食堂#

【红烧大虾】

冰箱里还有一堆这种虾，怕放久了肉质松散。
就全部化冻烧了～

我家的常规菜谱，既不会盖住虾的鲜甜味，也不会显得寡淡[嘻嘻]
白灼虾吃多了，这个可以换换口味～

虾我是要去虾线的～

✅热锅热油煸炒葱姜蒜[doge]香味出来以后放入处理好的大虾煸炒。

✅调料汁：
生抽2勺
老抽1小勺
白砂糖1.5勺（可增减）
蚝油1勺（可放可不放）
米酒2勺（白色的那种，醪糟水也可以）
盐适量

[doge]配料就这么简单就行。

✅全部调料水倒进锅里，和均匀以后盖盖子焖煮一下，最后收汁儿即可。（汤汁可以留多些，拌饭很鲜美[嘻嘻][嘻嘻]）

可以勾芡，但我个人不爱勾芡[doge][doge][doge]

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#168cm 105斤到95斤的运动饮食#
这条拖更了好几天的原因是我一直卡在96 97没到95斤[伤心] 但赶上生理期了 过几天会更容易瘦 再掉个两三斤肯定没得问题！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
饮食上我是从差不多13号开始注意控制的 刚开始几天吃的健康又寡淡 基本上是早餐紫薯玉米和茶叶蛋 中午吃轻食 晚上就吃点水果 甜食也就偶尔吃几个冰泡芙 控了几天的糖和碳水 后来法考前后的那几天我吃得特别好 烤肉酸辣粉啥的还有awfully chocolate的千层 但那几天就是吃的虽然说容易胖但吃的也确实少 基本上一天就一顿正餐➕水果 这么过了一周多我的体重已经从105到100了[兔子] 后来的这一周我基本是一天垃圾食品（包括但不限于麻辣烫麦当劳）一天轻食 把奶茶戒掉了换成了生椰拿铁丝绒拿铁 主要我喝瑞幸以后肠胃消化会变好 25号26号就瘦到96 97了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] 饮食以上
运动方面我本来从开学以后就没怎么健身 就是在宿舍做做瘦背瘦手臂 后来觉着一直不运动下半身肉都松了 就去健身房办了卡骑动感单车‍♀️做瑜伽‍♀️ 因为这一年多一直有在运动所以本人基础还不错 然后又要速成减肥嘛 所以我基本是一周上三次或者四次动感单车的团课 再加一次瑜伽课 回宿舍以后就再拉拉伸按摩按摩 或者巩固一下局部无氧
其实掉秤主要靠饮食 但运动就是能让肉肉都变紧 让围度变小 线条也变得很好看嘛[鲜花] 我冬天运动了差不多一个月 腰围从59掉到了57 手臂和大腿都细了点 背沟深了臀也翘了 咱就是说运动让我的生活快乐充实
漂亮女人就是要在冬天偷偷减肥变美然后在春天卷死别个[阴险]（其实主要是因为要见家长了所以摸索了这一套减肥速成法