#尿酸高到底是怎么回事#尿酸是体内嘌呤代谢产生的废弃物，就像二氧化碳，含氮废弃物，草酸等一样，本应该随排泄物排出体外。

为啥会高？
正常摄入和排出，体内会维持一个平衡，但如果打破这个平衡，比如突然长时间大量摄入高嘌呤食物，或（和）尿酸排出减少，体内尿酸就会过高。80%尿酸是体内产生，因此多血尿酸升高，排出减少占更主要责任。

近些年高尿酸血症不仅高发，而且越来越年轻化，已“荣升五高”之一。我们该如何维持好尿酸的平衡呢？或许这几点能帮到您。
1、平衡饮食，避免持续，集中的摄入高嘌呤食物。
2、多喝水，每天喝够1.7-2L水；确保正常排出。
3、避免久坐，长时间保持一个姿势也容易尿酸沉积，不容易排出。
4、避免大汗淋漓的运动，这样会让尿液减少，尿酸排出减少。
5、肥胖人群可合理减肥，也可以降低血尿酸含量，远离痛风。#健康一冬#
（图片来自网络，感谢图片原作者）

#曼联##曼联[超话]##英超##C罗[超话]#英超曼联队出现山头文化，真正背后谁挑头闹内讧要离队，
根据外媒报道近期曼联内部闹内讧的传闻传的有鼻子有眼的，主要原因是战绩不佳。如果成绩好，球员们还有一股子劲来拼冠军，现在战绩不佳争冠无望，所以队内的牛鬼蛇神们就都纷纷冒出来了。

英国媒体《镜报》说有多达11名球员在闹内讧，想离队，那咱们就通过多方分析来看看到底是谁在拉帮结派，到底是谁在闹着抢班夺权。

中立派

中立派人数最多，毕竟有很多人不想卷入帮派斗争。主要的人员就是一些年轻球员和非主力球员，像马塔、林德洛夫、马蒂奇、范德贝克等人。队内的斗争他们基本都不掺和，在曼联踢球就是来工作来赚钱的，他们的精力主要放在怎么好好训练去争夺主力位置上，队内斗争和他们无关。

法国帮

法国帮其实是曼联队内帮派中的实力相对比较弱的，代表人物就是博格巴和马夏尔，以及夏窗新过来的瓦拉内。但是法国帮的近况不太好，博格巴夏窗肯定走人，马夏尔现在失去了位置后冬窗很可能要走，瓦拉内则在为一个主力中卫的位置而战。正常情况下，到了今年夏天，法国帮可能只剩瓦拉内自己，也就没有什么法国帮了。

英国帮

也就是本土派，本来英国帮是更衣室里的老大哥，也是实力最强的。代表人物是马奎尔，主要成员还有卢克肖、万比萨卡、拉什福德等人，原本都是铁打的主力。尤其是马奎尔不仅是英格兰国家队队长，还在刚刚到了曼联就被授予队长一职，信心极度爆棚。但是随着新帅朗尼克和几位新援的到来，本土帮的日子也不太好过。

卢克肖频频失误，已经被剥夺主力；万比萨卡由于助攻太差也被拿下主力位置；拉什福德现在属于半主力的轮换；唯一的主力球员马奎尔，本赛季还多次送出了失误。

同时他们在更衣室的话语权也被大大削弱。原因就是葡语帮的兴起！

葡语帮

主要的成员包括了C罗，B费，特莱斯，达洛特等人，他们现在是新崛起的最有实力的帮派。本赛季随着C罗的到来，葡语帮终于有了带头大哥，尤其是B费在上赛季已经成为了曼联进攻的大腿，而朗尼克上任后特莱斯和达洛特也都打上了主力。所以葡语帮现在风头正劲，他们和本土帮争夺更衣室话语权的斗争也越来越激烈。

在对阵纽卡斯尔的时候，C罗还在场上曾经大声呵斥过拉什福德，这就是矛盾激化的体现。

不得不说，现在的曼联真是焦头烂额，赛场上成绩不佳想要进入欧冠区困难重重，更衣室内又不能让球员们把劲都拧成一股绳，主帅还只签约到了本赛季结束，未来谁入主曼联还是个未知数。这样一支豪门，变成现在这个样子，恐怕让那支有“德甲好莱坞”之称的拜仁也看了笑话。

想不到2022第一本书是《幻夜》，这就是缘分吧。怎么说呢，东野圭吾的每本书看完了都是相同的怅然。这本觉得跟《白夜行》很像，很多人应该都有同感。即使亮如白昼依然在黑夜里，也许真的有人会有这种感受。不能自我救赎，也不能向人求助。男主总会让我走这种揪心的感觉。女主，觉得还比不上唐泽雪穗呢。就是心理有病的，被控制了的精致娃娃。本书的谜团，有的网友觉得新海美冬就是唐泽雪穗，有的觉得就是新海美冬本人。我心里倒是觉得，还不如就是唐泽雪穗算了，毕竟一个女主在深渊一直都在，那么至少有一个真正的新海美冬也许善良不谙世事。总之这个世界，如果有的选，我宁愿永远天真勇敢。用尽手段，阴谋诡计，可以快速得到一切。但是我相信一切能用阴谋得到的都不长久且不值得。真诚善良的心去守护，光明正大去获得的才是我贪恋的，也是我一直追求的。好坏对错本就因人而异，我只是想坚持自己想坚持的，守护自己想守护的。