#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第4⃣2⃣天
♡天气：☁️

♡地点：单位

♡体重：69.3kg

[微风][微风]今天大寒，办公室的长寿花开出了2022年的第一朵小发发～～半个月没去做身体了，今天去店里，人家说我体态变好了，驼背都轻了很多[嘻嘻][嘻嘻][微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅练背20min（背太弱，找不到发力点，一直在摸索，时间长但效果不好）+帕梅拉20min+拉伸5min+动感跳绳1000个
饮食：

❌鸡蛋饼1个+无糖豆浆1杯

❌烧鸡两块+奶咖1杯+浪味仙一把（这都吃的什么乱七八糟…明明因为早上吃多了不饿，反倒胡乱吃起零食来……）

❌麻辣烫一碗（完全混乱的饮食）
电影&剧：无
读书：《小妇人》17%旧书重读，经典还是经典。

​​​在一切变好之前，

我们总要经历一些不开心的日子，

这段日子也许很长，

也许只是一觉醒来，

所以，耐心点，给好运一点时间～✨

#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第4⃣1⃣天
♡天气：

♡地点：单位

♡体重：68kg

[微风][微风]大晚上荨麻疹犯了，刚休完产假上班时候老犯，说是压力过大、抵抗力低下。最近只是应付了个年终考核，竟然会引起复发，也不知道去年是怎么熬过来的。[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅练臀20min+帕梅拉20min
饮食：

✅肉包子1个+燕麦牛奶1小碗

✅牛肉酸汤烩菜+胡萝卜炒包菜+杂粮米饭半碗

✅粉丝汤一碗+虎皮鸡蛋半个+卤豆腐两块
电影&剧：无
读书：《沉默的病人》100% ★★★最后的反转，感觉自己被扼住了喉咙，非常合理且完全没想到。到底是谁杀死了艾西利亚，艾西利亚又杀死了谁。前面的铺陈太过冗长，要不是有些细节描写比较打动人，我可能就弃书不看了，宣传噱头过分大了。

​​​你变得好看不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子前，你的那份自信与美丽，自己都爱不释手。✨

#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第3⃣9⃣天
♡天气：⛅️

♡地点：家

♡体重：68.5kg

[微风][微风]好喜欢肌肉那种美美的线条感，努力减重，还是得先把体脂降下来才能看到线条呀！有氧有氧有氧，在无聊也要做，再无聊也要做够时间。[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✖️喝水

✔️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅帕梅拉40min+拉伸5min
饮食：

✅包菜香菇包子+茶鸡蛋1颗+无糖豆浆1杯

❌（外食）老公的升职宴，尽量吃多吃鱼和牛肉了，大家#宝宝的少女心# 聊的开心没注意吃了多少[允悲][允悲]

✅地狱火锅+玉米半根+奶咖1杯
电影&剧：无
读书：无

​​​没有努力过的人

没有资格去鄙视那些正在努力的人。✨