腾讯娱乐白皮书2021年偶像剧口碑榜单TOP10
1.《御赐小仵作》苏晓彤、王子奇
2.《变成你的那一天》张新成、梁洁
3.《你是我的城池营垒》马思纯、白敬亭
4.《司藤》景甜、张彬彬
5.《周生如故》任嘉伦、白鹿
6.《你是我的荣耀》杨洋、迪丽热巴
7.《原来我很爱你》林彦俊、万鹏
8.《月光变奏曲》丁禹兮、虞书欣
9.《我就是这般女子》关晓彤、侯明昊
10.《良辰美景好时光》徐璐、林一
都是很热门的一些剧，大家最喜欢哪一部？[赢牛奶]
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2.《变成你的那一天》张新成、梁洁
3.《你是我的城池营垒》马思纯、白敬亭
4.《司藤》景甜、张彬彬
5.《周生如故》任嘉伦、白鹿
6.《你是我的荣耀》杨洋、迪丽热巴
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9.《我就是这般女子》关晓彤、侯明昊
10.《良辰美景好时光》徐璐、林一
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阳光渐渐崭露头角，午间气温略有上升
【午间天气】海口市气象台2022年1月20日11时发布：预计未来三小时，海口市区和乡镇阴天间多云，气温20.0-24.0℃，东北风3-4级。
具体预报：
北部（含市区），多云，气温20.0-22.0℃，东北风3-4级。
东部，多云，气温20.0-22.5℃，东北风3-4级。
中部，阴天间多云，气温20.0-24.0℃，东北风3-4级。
西部，阴天间多云，气温20.0-22.5℃，东北风3-4级。
南部，阴天间多云，气温20.5-24.0℃，东北风3-4级。
【午间天气】海口市气象台2022年1月20日11时发布：预计未来三小时，海口市区和乡镇阴天间多云，气温20.0-24.0℃，东北风3-4级。
具体预报：
北部（含市区），多云，气温20.0-22.0℃，东北风3-4级。
东部，多云，气温20.0-22.5℃，东北风3-4级。
中部，阴天间多云，气温20.0-24.0℃，东北风3-4级。
西部，阴天间多云，气温20.0-22.5℃，东北风3-4级。
南部，阴天间多云，气温20.5-24.0℃，东北风3-4级。
#健身[超话]#【简单高效的手臂训练菜单】#手臂训练#
组成手臂肌肉的肱二头肌、肱三头肌，每块肌肉安排3个动作。训练完之后有一种“抬不起手”的酸爽[允悲]
动作菜单：
1.）坐姿三头肌伸展（5 x 6-15次）
2.）EZ杆下推（5 x 6-12次）
3.）绳索延伸（4 x 8-12次）
1.）杠铃卷曲（5 x 6-12次）
2.）哑铃交替卷曲（5 x 6-12次）
3.）锤式卷曲（4 x 6-12次）
组成手臂肌肉的肱二头肌、肱三头肌，每块肌肉安排3个动作。训练完之后有一种“抬不起手”的酸爽[允悲]
动作菜单：
1.）坐姿三头肌伸展（5 x 6-15次）
2.）EZ杆下推（5 x 6-12次）
3.）绳索延伸（4 x 8-12次）
1.）杠铃卷曲（5 x 6-12次）
2.）哑铃交替卷曲（5 x 6-12次）
3.）锤式卷曲（4 x 6-12次）
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