#Lulu心得#不少同学问我，除了涂涂抹抹保养，平时会吃一些内服的补充吗？ [思考]

其实是在吃的，毕竟没法保证饮食摄入营养充足，要额外补一些：
1⃣️每天一杯牛奶（我乳糖不耐就喝舒化奶）。雷打不动，可以混合茶/咖啡。
2⃣️适量补充剂。但不会吃花花绿绿一大把，没必要，我的原则是——精炼+适合。资深懒人希望一瓶搞定，需求是「全面保养，加上比较爱美+怕老（实话），所以在美容、抗衰这方面最好有特别的考量」。目前长期固定吃的就是Super Smart的复合维生素，欧洲的牌纸。为啥选它呢？因为它不是市面上普通“复合维生素”，明显更全面和丰富，一共有42种优质营养成分——除了维生素B族、VE、VA、VD3（像我太阳晒得少很需要）、叶黄素+玉米黄素（护眼）、第四代叶酸（保护神经）+牛磺酸（保护心血管）外，在美肤、抗氧化、抗衰方面它也很强，等于融合了好几瓶我以前单独吃的补剂——比如清除自由基、抑制黑色素生成的VC+葡萄籽+番茄红素+紫檀芪提取物，抗衰的NMN+PQQ，抗氧化降脂的绿茶提取物EGCG等。性价比就上来了～

还有，不是什么物质吃了都能吸收，这款呢有点像护肤品加“促渗剂”，加入一个促进吸收的专利成分Bioperine胡椒素，尽可能提高吸收，所以特别稳，考量很周到，一天吃它一种就够完善啦，省掉很多纠结～我自己吃这个觉得身体状况维持得挺不错，每天也hin有活力，不会很容易疲劳或这不舒服那不舒服。

另外，除了身体管理，我也会注重心理、睡眠等的健康。有时容易焦虑，闷闷不乐，偶尔还会吃它家的圣约翰草胶囊，这种天然植物提取能促进多巴胺分泌，让情绪好一点。这个是调节的，不是长期吃哦～
——————————————————————————
这样的组合——每天一杯牛奶+一款全面的保养补剂（复合维生素）+一款根据自己的情况调节性的补剂（比如调节情绪、失眠、提高专注力的等），就是我的搭配公式了～

#好物推荐##Binking[话题]##玫瑰海藻银耳羹[话题]#
✨叮~ ᶜʰᵉᵉʳˢ
ʜᴀᴘᴘʏ ɴᴇᴡ ʏᴇᴀя
.
爆冷的盆地城市真的是很能鉴别懒人！
成都的冷是沁人心扉的一种温度，
尤其是我们家这种没有安装地暖的居所，
这个冬天没有一点温暖真心感觉扛不住，
早上的早餐是能有多简单就多简单，
作为资深懒人党和起床困难户的我，
选择一款美味、便捷又营养的早餐：
太❗️重❗️要❗️了❗️
-
第N次回购的这款玫瑰滋味的海藻银耳羹，
很是妥贴！
六十秒即食的小可爱谁能不爱呢？
携带方便、养颜美容、成份丰富营养，
早上一杯热水冲泡一分钟即可，
0添加剂让家人吃起来也放心，
免洗免煮的随即冲泡，
当然也是低糖爱好者朋友的挚爱选择哦！

来自一枚资深“懒癌患者”的拔草分享
懒人神器-JOJOZEN蓬蓬粉，让你知道一分钟出门不是梦，这款蓬蓬粉是针对油头星人研发的去油神器
在你没时间洗头，没办法洗头，懒得洗头的情况下，它会是你不二选择，哪里油扑哪里，可以帮助头发快速去油，达到蓬松的效果，从此告别大油头和塌刘海~粉质也很细腻，用完头发很清爽不干涩，设计也很小巧可爱，方便携带
9120年了，我不许油头女孩还不知道它！！！