谁是水果中的维C之王#张淋琳健康频道[超话]#
　　大家都知道吃水果可以补充维生素C，没错！新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，但究竟谁是维生素C之王？猕猴桃？橘子？还是苹果？这个问题的答案可真是众说纷纭。现在我告诉你，都不是，可食用部分维生素C含量最高的水果是一种可能很多人都没听说过的小浆果——刺梨。它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克。刺梨是云贵高原的特产，北方人很少能吃到鲜果，不过有时可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。
　　这时你可能会说，刺梨太小众了，论大家常吃的“大路货”，维生素C含量最高的肯定是猕猴桃！你又错了，在“大路货”里，猕猴桃比不过鲜枣！鲜枣（包括冬枣）每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克，而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克，就算是新西兰进口的“奇异果”，每100克可食用部分的维生素C含量为187毫克，也比鲜枣少了近60毫克呢。
　　那这么说，在水果维生素C含量的比拼中，猕猴桃只能获得铜牌了？很遗憾，还不是，还有一种我们常听说，却不常吃的水果——酸枣，它每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还要高，有900毫克。
　　最终登上领奖台的前三名是刺梨、酸枣和鲜枣。
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三大补钙食物
一、芝麻酱
芝麻酱中有丰富的蛋白质等元素，能补钙，对骨骼、牙齿有好处
二、虾皮
虾皮中的蛋白质含量是普通鱼蛋奶的N倍，可以减少血液中胆固醇含量，预防高血压
三、牛奶
牛奶中矿物质种类丰富，是人体补钙的最佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收
#辰颐物语叮当酱##健康养生#

心脏求救信号：长期出汗
大脑求救信号：突然头晕
肺部求救信号：长期咳嗽
骨骼求救信号：突然变矮
肝脏求救信号：脸色发黑
血管求救信号：身体发麻
肾的求救信号:

眼皮肿脚肿
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