他喵的，晚上暴饮暴食，于是心情不好，再加上想吐睡不着。刚刚扣嗓子吐了(我知道这样不好），吐完又去刷一遍牙[允悲]

暴食的时候都是胃告诉我饱了，嘴巴说还想吃，各管各的，大脑根本控制不了嘴巴[衰]这是病，但是不是用减肥药治[允悲]b站、小红书有博主说营养师怎么怎么说，咱做不到去咨询营养师，咱只能靠刷刷这些视频来减缓暴饮暴食的焦虑。

今天咱记录下来，提醒自己下次别再这样了。该吃吃，该喝喝，想吃什么吃什么，为什么减不了肥?因为轻食沙拉买的比普通外卖贵[二哈]不要天天吃些便宜的垃圾食品，长肉还对身体健康不好。

今日开心事(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
1亲爱的男朋友给我带了草莓耶耶耶
2又喝到好喝的瑞幸☕️太好喝啦！
3男朋友带我吃日料我觉得茶水很好喝！服务员还帮我带了两包茶包！！好感动
4我终于尝到了吃播里的鳌虾！芥末真的打咩
5哈哈哈淘到了头文字D的车车收入囊中！
6可爱的小绿马（码）
7其实这个不太开心不太好吃而且我被鸭骨头卡到喉咙了！好在后来顺下去了！难受死了
8我的小皮鞋到啦能增高5cm
9买了一条监督自己减肥的裙子是一个博主卖给我的哈哈哈！

跟美食博主学了一个土豆版懒人减脂大饭包[笑cry]减肥的姐妹可尝试，味道不错哦[挤眼]，鸡蛋加黄豆酱和糖炒熟（黄豆酱多放一点颜色会好看很多），无油煎午餐肉，蒸熟的土豆（懒人版土豆切成块加一点水微波炉高火5分钟[挤眼]）香菜（家里没有香菜，用了白菜丁）拌起来，拌起来～

酸辣金针菇&番茄鸡蛋荞麦面～

有一颗小红薯开出啦紫色的花～

蒸东西的时候没开油烟机，望见一片雾茫茫～

呜呜，打工人救命咖啡竟然送到啦[泪]桃桃牛奶拿铁，发现咖啡液沿勺背慢慢注入牛奶中，会得到好看的分层呦

嘤嘤嘤，烤了栗宝很久之前带来的最后一根地瓜，妈耶，甜哭啦[馋嘴][心]

孙同学烧烤摊试营业，哈哈哈[笑cry]惬意的夜晚，明天继续奥利给～

晚安，好梦[心]