我其实从未在dy上发过公开的小哲的视频，本来么也没有剪视频的能力，是真的有点懒。而且8月后我取关了绝大部分的关注，移除了所有粉丝，只是用来刷刷大数据推送我的视频，solo追星排解情绪。昨天试着做了个同款，发了出去，一整天其实浏览量仅仅个位数，然而今天还是被下架了。哎，也算是感受了一下炸视频的感受[伤心]真难过
#运动打卡# day211（11月D12）
HR 7天挑战day7 40分钟无重复hiit，这套很喜欢，强度适中，就是刚开始脚有点受伤不太能使得上劲儿，后半部分才慢慢进入状态～
HR 10分钟背部训练&10分钟上肢塑形
CT 14天计划 15分钟燃脂运动，这套很喜欢，无重复动作强度适中，可以用来刷刷脂～
今天练得比较爽，就是消耗很垃圾[允悲]才250大卡[黑线]不管了，我就当成消耗很多了吧，明天周末了，打算练点简单的休息一下～
HR 7天挑战day7 40分钟无重复hiit，这套很喜欢，强度适中，就是刚开始脚有点受伤不太能使得上劲儿，后半部分才慢慢进入状态～
HR 10分钟背部训练&10分钟上肢塑形
CT 14天计划 15分钟燃脂运动，这套很喜欢，无重复动作强度适中，可以用来刷刷脂～
今天练得比较爽，就是消耗很垃圾[允悲]才250大卡[黑线]不管了，我就当成消耗很多了吧，明天周末了，打算练点简单的休息一下～
火箭小分队吴宣仪，赖美云，张紫宁参加打歌节目，还带了乐华的两个糊咖。
小瓜评论：吴宣仪这样这的不行。说实话吴宣仪歌唱并不是特别突出，优秀的歌手太多了，没必要耗在这里。应该演戏为主，综艺为辅，演戏是主页，关乎口碑。综艺用来刷刷脸，别接太多杂七杂八的综艺，选一两个国名度大的综艺常驻定期刷脸就行，跑男就不错。
小瓜评论：吴宣仪这样这的不行。说实话吴宣仪歌唱并不是特别突出，优秀的歌手太多了，没必要耗在这里。应该演戏为主，综艺为辅，演戏是主页，关乎口碑。综艺用来刷刷脸，别接太多杂七杂八的综艺，选一两个国名度大的综艺常驻定期刷脸就行，跑男就不错。
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