#江南水果蔬菜# 九种保健果蔬食物.看看有你爱吃的吗？

1、水煮玉米
玉米含膳食纤维丰富，热量低饱腹感强，吃一根很久都不会觉得饿！
2、番茄
番茄含有丰富的维生素C，可以帮助脂肪代谢，而且水分含量高，饱腹感强。
3、生菜
出了名的减脂好物，水分含量高，饱腹感强，膳食纤维丰富。
4、黄瓜
黄瓜热量很低，可以凉拌吃，也可以炒着吃，味道都不错。
5、冬瓜
冬瓜是出名的热量低，水分含量高，适合减肥期吃。
6、西蓝花
西蓝花是减肥人群的最爱，膳食纤维丰富，饱腹感强。
7、豆芽
豆芽蛋白质含量丰富，含有各种维生素，适合减肥期吃。
8、蘑菇
蘑菇水分含量高，膳食纤维丰富，味道鲜美，熬汤喝很不错。
9、金针菇
金针菇膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内垃圾。#健康管理#

脂肪见了都怕的九种食物.看看有你爱吃的吗？

1、水煮玉米
玉米含膳食纤维丰富，热量低饱腹感强，吃一根很久都不会觉得饿！
2、番茄
番茄含有丰富的维生素C，可以帮助脂肪代谢，而且水分含量高，饱腹感强。
3、生菜
出了名的减脂好物，水分含量高，饱腹感强，膳食纤维丰富。
4、黄瓜
黄瓜热量很低，可以凉拌吃，也可以炒着吃，味道都不错。
5、冬瓜
冬瓜是出名的热量低，水分含量高，适合减肥期吃。
6、西蓝花
西蓝花是减肥人群的最爱，膳食纤维丰富，饱腹感强。
7、豆芽
豆芽蛋白质含量丰富，含有各种维生素，适合减肥期吃。
8、蘑菇
蘑菇水分含量高，膳食纤维丰富，味道鲜美，熬汤喝很不错。
9、金针菇
金针菇膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内垃圾。#健康管理##忆果缘1971##健康饮食#

家里买了一堆各种各样的巧克力 还有威化饼干

我真的对威化饼干这种东西没有抵抗力[泪][泪] 平时看不到我还不想吃 可是看到了我就一直惦记着

那一包威化饼干我从昨晚就一直盯着 刚才没忍住 吃了一根[泪]

糖油混合物还有碳水真的好好吃

但也是真的长胖

为什么我一减肥就贼想吃那种老式糕点

家里还有爸爸买的枣糕

我真的老想吃了 一看配料表 排名前两个就是小麦粉和白砂糖

减肥真的好难

吃一块威化饼干 我得跳多少绳[泪][泪][泪]

现在真的是吃啥都得看配料表

向反式脂肪酸说‍♂️

西蓝花好难吃[泪] 以前本来挺喜欢吃的

试了水煮西蓝花还有焖西蓝花我快恶心死了

太难吃了

再也不想吃了

以后大西红柿就是我最爱的蔬菜

小西红柿就是我最爱的水果 一定要多吃西红柿

补充vc 抗氧化

美白 而且热量巨低

就是我最近口腔溃疡

每次吃西红柿都快要了我的命了[泪][泪]

前几天好不容易103斤了

前天DXP妈妈非要请我吃饭

吃了顿烤肉 他妈妈看我吃的少 也知道我最近再减肥

就一直在那说我不胖 不用减肥啥的 然后一直给我夹菜啥的 我就吃

然后体重又回去了[泪][泪] https://t.cn/RxRWdEi