西安大腿环吸综合反馈：已经快一年了，为了不反弹，恢复好了之后，每天都有适当的运动，现在保持的还比较好，腿部的线条感也是我很满意的
近期反馈的有：王爱武、王鹏、兰虎军、王仁根、姚顺利、张洁、杨益、李明、鲁礼新、陈杰、李纲、芦伟做双C腰怎么样？腿部加减法谁靠谱？不清楚的可以直接来问麻麻哦~个别有翻车，劝退
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2022年度小目标：
1.清醒最有力量
大部分时间尽量让自己保持清醒，思维清晰，需要协调生活作息和运动及适当的冥想才可抵达！
2.不被贪婪和恐惧所困扰，一切属于自己需要负责的事务，尽人事听天命！
3.给自己一个新挑战和成长，考证、新技能、语言能力（汇报、沟通）、企业管理者思维
4.在以上的过程，用平常心中静心等待一个健康的小生命，虽然知道自己很有事业心，但是不得不承认肉体之身的限制，还是要顺从自然规律，努力克服一些不必要的困难，方法总比困难多[爱你] https://t.cn/Ryh0ZSC
1.清醒最有力量
大部分时间尽量让自己保持清醒，思维清晰，需要协调生活作息和运动及适当的冥想才可抵达！
2.不被贪婪和恐惧所困扰，一切属于自己需要负责的事务，尽人事听天命！
3.给自己一个新挑战和成长，考证、新技能、语言能力（汇报、沟通）、企业管理者思维
4.在以上的过程，用平常心中静心等待一个健康的小生命，虽然知道自己很有事业心，但是不得不承认肉体之身的限制，还是要顺从自然规律，努力克服一些不必要的困难，方法总比困难多[爱你] https://t.cn/Ryh0ZSC
生活细节防腰痛
1、注意养护腰部，常坐硬板凳，睡硬板床。
2、工作时保持正确坐姿，劳逸结合，防止过度疲劳，及腰部外伤或寒凉等不良因素的刺激。
3、避免长时间保持一个姿势，应适当伸伸腰，自己捶捶腰，可使腰部紧张得到松解。
4、腰部热敷，可用暖水袋或红外灯等，促进局部血液循环，活血化瘀。
5、适当进行腰部肌肉锻炼，有效防止腰肌劳损，每日半小时倒退走路也可有效缓解慢性腰痛。#健康管理##忆果缘1971##医学科普#
1、注意养护腰部，常坐硬板凳，睡硬板床。
2、工作时保持正确坐姿，劳逸结合，防止过度疲劳，及腰部外伤或寒凉等不良因素的刺激。
3、避免长时间保持一个姿势，应适当伸伸腰，自己捶捶腰，可使腰部紧张得到松解。
4、腰部热敷，可用暖水袋或红外灯等，促进局部血液循环，活血化瘀。
5、适当进行腰部肌肉锻炼，有效防止腰肌劳损，每日半小时倒退走路也可有效缓解慢性腰痛。#健康管理##忆果缘1971##医学科普#
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