2020.11.28#小鱼今天吃了啥#
今天小鱼瘦了嘛？‍♀️
减肥的Day203
晨测体重 ：️
初始体重：54kg
已减:11.40kg
早餐:我的酸奶燕麦盒子一半的一半[awsl]、奶咖、鸡胸肉丸1个
午饭：燕麦四分之一啦、黄豆豆浆+鲜奶、半个西红柿（昨天吃剩，阿哈哈哈哈哈）鸡蛋1、一截玉米、蒸苹果
晚饭：鸡蛋、豆浆、蒸苹果、1

运动‍♀️：️一周没运动了 不想动了[笑cry]
✅拉粑粑
✅喝水2000ml
#咸鱼脆片##日常[超话]##减肥[超话]##减肥打卡##plog博主日记#

2020.11.28#小鱼今天吃了啥#
今天小鱼瘦了嘛？瘦了一丢丢⬇️0.15
减肥的Day202
晨测体重 ：42.60kg
初始体重：54kg
已减:11.25kg
早餐：鸡蛋1、芋泥奶昔、、火龙果、玉米、毛豆、每日坚果、枣子！（玉米其实只吃了掰掉头阿哈哈哈哈，番薯也是吃了一半）
加餐：粑粑柑1、优诺0蔗糖酸奶1
午饭：拌面条（生菜、鸡胸肉、鸡肉丸2、煎鸡蛋）、饼干4片
加餐：梅菜饼2、粑粑柑1（我姐姐煎了三个，我没忍住吃了俩、太好吃了吧！）然后我只能继续去逛小区促消化了。
晚饭：️（或许我还会喝一杯豆浆吧！不然我嘴巴太寂寞了
好了，今天也是能提前结束记录的一天。[二哈]

运动‍♀️：️
✅拉粑粑
✅喝水2000ml
#咸鱼脆片##日常[超话]##减肥[超话]##减肥打卡##plog博主日记#
希望明天能不增[二哈][二哈][二哈]电饭煲里那碗出菜汤我决定倒了，没胃口了。害！期待明天早上，我又可以吃吃吃了。妈的，减肥就是在修仙。

exercise
✔️✔️安小鱼马甲线keep Day28
✔️吉娜瘦手臂Day51
✔️安小鱼马甲线进阶keep Day4
✔️✔️✔️体态大师再见拜拜肉Day19
✔️✔️瘦不了猫下颚线Day32
✔️✔️天鹅臂Day81➕五分钟瘦手臂Day81
✔️✔️周六野侧方肌Day57
✔️dance 五遍 yesok
breakfast and lunch
早：牛奶➕白列巴➕小米煎饼➕小黄瓜➕香蕉
午：红薯➕小麦煎饼➕小米煎饼➕小黄瓜➕菜
一点半：酸奶➕梨
晚：苹果➕脱脂奶
⬆️0.35
✍54.05
gossip
今天吃的挺多的 ……嗯 再给自己明天一天的时间，明天煮汤，消耗物资，如果还是没掉秤，就开始严格控制了，毕竟月底的目标要达成啊！