#健康养生# 【过年喝酒】

我平时不喝酒，我研究养生，但从不推荐养生酒。
我确认识朋友做养生酒的，我也拿来年节才喝，平时不靠这个养身子。

酒可以萃取食物中的精华，确实不能说养生酒无效；
但感谢现代工业直接给了各种提取形式，比如玫瑰饮中的玫瑰提取物，不一定非要以酒精为载体。

酒就是酒，代谢也考验肝脏；
经常有朋友找我买大量药食同源，我说你喝的了这么多吗？
答复：我用来泡酒的！
我：那我不支持。

我有个朋友才30岁，结婚那天喝酒喝到呕吐带血，婚礼没结束就被拉到医院了；
经检查幸亏只是胃黏膜受损导致，
但当天上百亲友在场，新郎官被带走，影响范围极大，
也让新婚妻子、双亲极其不安，给一生中最重要的时刻留下不悦记忆。

其实喝酒不仅伤胃，最伤的是肝。
马上要过春节了，即使是我也不可能滴酒不沾，对于经常喝酒的人，我说几点养生的方法：

▪️1. 喝酒前吃一碗四神粉糊，
不是我能量饮冲的很稀的那种，而是做成粘稠糊糊，可以一定程度上保护胃黏膜；

▪️2. 喝酒不要猛，不能拼、不能灌，慢慢喝，
特别是白酒，品的是口感，不比量。

▪️3. 佐餐小菜可以吃一些蔬菜沙拉，清爽小炒，忌讳大鱼大肉佐酒；
先吃菜垫底，再喝酒；

▪️4. 如果感觉疲劳、情绪不佳、或者感冒等生病期间，则不要饮酒；
这时应该让五脏充分放松休息；

▪️5. 经常喝酒的人平时可用赶黄草养肝茶、枸杞柠檬代茶；
其实中医推荐解酒养肝的药食同源很多，但我看了，大家比较难获得；
即使从药店买了也不太能分出好坏；
而枸杞柠檬之类厨房常见，比较熟悉。
枸杞滋补肝肾，柠檬生津健胃。

▪️6. 喝酒也很分体质，湿热体质您就别喝酒了，真的；
而畏寒的阳虚体质，逢年过节可以少来点。

▪️7. 忌讳睡前饮酒，
尽管有些人说酒能让他们快速入眠，但你睡了，肝脏还要干重活加班，特别不好。

#历史云讲堂##苏轼#《千年一遇的妙人——苏轼》（17）
初到黄州的苏轼还无法接受人生的骤然坠落。他几乎断绝了与友人的来往，慢慢调适自己的状态。寓居黄州定慧院，他写过一阕词，词中透露了他孤寂而又独立的心态：

缺月挂疏桐，漏断人初静。时见幽人独往来，缥缈孤鸿影。
惊起却回头，有恨无人省。拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷。
——苏轼《卜算子·黄州定慧院寓居作》

安定下来后，苏轼说自己“扁舟草履，放浪山水间。客至，多辞以不在，往来书疏如山，不复答也。此味甚佳，生来未曾有此适”。任性，疏散，当被抛离了帝国官场升迁的正常轨道之后，苏轼终于发现了人生的新天地。

他成为一个农民。跑到田间、集市、江畔，跟各种人聊天。如果人家说不出什么有价值的东西，他就请求人家给他讲个鬼故事。人家推辞说没有鬼故事。他却说，瞎编一个也行。他很享受这种没人知道他的身份和经历的状态，“自喜渐不为人知”。

也正是从黄州之后，苏轼成为了历史上潇洒的苏东坡——尽管“东坡”这个号，实际上起源于窘迫的现实。

在黄州，苏轼一家的日常开支十分节俭，但由于没有收入，他带到黄州的钱顶多也只够撑一年。一年后，苏轼一家陷入了窘境。这时，追随苏轼到黄州的好友马梦得发现了黄州城东一片荒芜的坡地，遂向官府申领了那块地。

马梦得跟苏轼同年同月生，同为摩羯座。用苏轼的话说，这个星座“无富贵人”，所以他和马梦得都是穷鬼，但如果一定要分出谁是穷鬼的冠军，则马梦得一定当仁不让。这个比苏轼还倒霉的穷鬼，却帮苏轼要到了一块可以维持生计的荒地。

苏轼将这片无名高地称为“东坡”，从此自称为“东坡居士”。

他沉浸在做农民的日子里。选好了一个日子，他在东坡上放了一把火，烧掉了上面的杂草。如有神助，大火过后，他发现了一口暗井——从此在这里耕种，灌溉不成问题。他买了一头牛，添置了锄头、镰刀等农具，在地里种麦子。收成后，他让妻子王闰之用小麦和小米掺杂在一起做饭。孩子们觉得难以下咽，他却吃得很香。

王闰之是王弗的堂妹。王弗病逝后，她成为苏轼的继室。她知道苏轼好酒，却又酒量差，但从不阻止苏轼喝酒。如果苏轼心情烦闷，她就会说，我给你弄一些酒吧。

#单身推荐# [男孩儿]91年工程师
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