#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.1.13】55岁/158公分～低醣饮食～减肥健身～日常记录
【纯饮食减重】day 3️⃣
初始体重49.9公斤～今日晨重47.8公斤
先来8天【隔日断食】，即正常饮食与断食交替进行，今天是【进食日】。
【7:00】美式咖啡
【12:00】牛骨肉+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【16:00】脆皮五花肉
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先来8天【隔日断食】，即正常饮食与断食交替进行，今天是【进食日】。
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【12:00】牛骨肉+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【16:00】脆皮五花肉
#28天饮食打卡##健康过冬指南#
减脂期间如何选购食品
减脂期间建议选择蛋白质高、脂肪低、碳水低的食物，在挑选商品时可以关注营养声称，如低脂、低糖、减少盐、减少糖等食物营养特性，含量越低越好。
今日饮食记录：
早餐：07:30
蛋白粉+红豆饼+一个白煮蛋
午餐：12:00
扛糖阻油粉
鱼火锅（鱼肉+虾滑+牛肉+土豆+金针菇+茼蒿+娃娃菜+豆腐皮）
加餐：16:00
益生菌蔬果饮、一个粑粑柑
晚餐：18:00
盐水鸭+白灼生菜
减脂期间如何选购食品
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今日饮食记录：
早餐：07:30
蛋白粉+红豆饼+一个白煮蛋
午餐：12:00
扛糖阻油粉
鱼火锅（鱼肉+虾滑+牛肉+土豆+金针菇+茼蒿+娃娃菜+豆腐皮）
加餐：16:00
益生菌蔬果饮、一个粑粑柑
晚餐：18:00
盐水鸭+白灼生菜
深夜放毒喽~~~
大家简直是 心灵手巧[偷笑][偷笑]
手艺棒棒的！！
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