【健康养生】
1）买燕麦时，要注意看配料表：纯天然燕麦产品的配料表中只有燕麦，而营养差些的产品配料表中，还有植脂末、白砂糖、麦芽糊精等。“煮一煮”能分出燕麦的好坏，越煮越黏稠的燕麦好，说明其保健成分β葡聚糖含量高。
2）多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。建议每天喝水量不低于1500毫升。

【食疗养生】芥菜性温、味辛；归肺（经）、脾（经）、胃（经）；含有丰富的蛋白质、脂肪油，维生素A、维生素B、维生素C，大量的纤维素以及钙、铁等物质。具有利尿止泻、祛风散血、消肿止痛的作用，主要治疗寒性咳嗽、泄泻或便秘、痔疮肿痛、小便不利、牙龈肿痛、咽痛喑哑、漆疮瘙痒以及跌打损伤、关节肿痛等病症。
注意事项
1.本品辛温，久食则辛散太盛，耗人元气，积湿成热，昏人眼目，诱发痔疮，故发热、内热、目赤肿痛、痔疮下血以及元气亏虚之人不宜多食。
2.芥菜含过多的粗纤维，不易消化，小儿消化功能不全者不宜多食
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#晚安# 晚安感谢大家坚持打卡。
因为有你们的打卡和分享，让我感到格外有价值。
吃保养品都是理性消费、是对健康的投资，是对生命价值的拓展。
当到了养老的时候，是在医院渡过，是在平时大大小小的毛病中煎熬
还是健康舒适的享受老年的闲暇和感受生命的美好
这就取决于你现在对生命有多重视！[心]
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