「健身周记-W36」09/05, hari minggu, cuaca adalah berawan dan panas.

Sudah musim gugur, September, tetapi masih panas, masih musim panas, GD atau HN.

Anak-anaknya pekan ini kembalikan sekolah, tapi besok mereka mulai kajian.

Pekan ini aku hasilkan siklus latihan:
Hari Senin, punggung dan bisep;
Hari Selasa, dada dan trisep;
Hari Rabu, kaki dan lengan bawah;
Hari Kamis, bahu dan bise.
Berat badan 72 kilo, serap meningkat dengan cepat.

Besok ke QY, sudah 2 pekan.

「健身周记-W35」08/29, hari minggu, berawan dan sedikit panas.

Bulan Oktober akan hasilkan, terlalu cepat!

Pekan ini pergi HN, lama dak pergi.

Hari Senin dan Selasa malam makan bersama orang pabrik, hari Rabu latihan punggung plus bisep,dan Kamis latihan dada dan tahu plus trisep.

Pekan depan mulai dapatkan otot, harap banyak otot.

「健身周记-W13」04/05, hari Senin, kemarin lupa membuat catatan, karena hari ini juga liburan ziarah, hari ini tidak kerja.

Pekan lalu di HN, hasilkan rencana:
Hari Senin, punggung dan bisep;
Hari Selasa, kaki dan lengan bawah;
Hari Rabu, bahu;
Hari Kamis, dada dan trisep.

Cuacanya hujan kecil, sedikit dingin.

Kelas kligrafi masih sulit, huruf ‘不’ sepertinya sangat mudah, tetapi lulus setelah 8 kali[允悲][允悲].

Besok pergi ke QY.
Rencananya akan injeksi vaksin, untuk pergi ke Indo.