爱，有时并不需要太多的言语，只要一个拥抱，两个人便能感受到彼此的温暖；幸福，有时并不需要有多少美好的事发生，只要有个人能在自己累的时候，给自己一个拥抱；我要的未来其实也很简单，就是在我感到无助，心灵脆弱的时候，能够有个人懂我，能够让我依靠
我不害怕工作时的辛苦，也不怕前行的路上艰难曲折，我最怕的就是在我孤单难过的时候，我的身边只有自己，我想在累的时候拥抱你，我却只能拥抱自己。我不想做那么坚强的人，因为一个人太独立就会很孤独，我还不至于强大到可以独自扛起人生的所有困难。
有些话虽然很好听，也很让人觉得舒心，但有时就是说一万句“我爱你”也比不上一个拥抱来得温暖。我不想隔着电话听太多安慰的话，我也不想隔着电话去听太多的道理，我要的只是实实在在的温暖、实实在在的爱，我真好想，累的时候抱抱你。
拥抱，是生病时那杯递到手中的温水，而不是隔着电话听到的一句“记得多喝水”；拥抱，是寒冷时那件伸手就能穿上的棉袄，而不是隔着微信看到的那句“记得穿多件衣服”……我相信你对我有关心，但如果一切都不在身边，我只能够自己变得更加独立和勇敢我知道，如果我要幸福的生活，我得用自己的双手去打拼。在打拼的路上，遇到什么问题， 我也得自己去想办法解决，这世界上谁也无法一直帮助谁；在奔跑的路上，哪怕摔得双脚流血，也要自己想办法继续奔跑……上天从来就没有给过谁容易，我接受所有的困难，我可以继续勇敢，但我很想在我累的时候，我可以抱抱你。
我好想在我哭泣的时候，你可以让我好好的拥抱一下，我不要听太多的大道理，那些话我都能听得懂，但那时的我最想要的是关心和爱，并不是责怪或者讲大道理。我也知道，我应该要坚强，要把眼泪收起来，这个世界也都不相信眼泪，可是谁没有个脆弱的时候呢？谁不想一直坚强，只是有些事一个人面对，真的会心很累。
未来的路，我依然还会很勇敢的追逐自己的梦想，依然会做一个坚强的人。但在我累到没有力气继续奔跑的时候，你能不能在我的身边？你可以什么话都不用说，只要你能理解我、体谅我，给我一个肩膀让我依靠，给我一份爱让我拥抱，好吗？
亲爱的，我曾经说过，在我觉得好累的时候你能抱着我，就是我最大的幸福。其实，我要的本来就不多，你能在身边，无需太多言语，只需要一个拥抱，一份温暖，再苦再累我都觉得值得……
有时候，真的特别，特别的想拥抱你，好好抱着你，靠在你的怀里，不需要说太多语言，也不需要什么安慰，只需要一份温暖，一个拥抱
我不害怕工作时的辛苦，也不怕前行的路上艰难曲折，我最怕的就是在我孤单难过的时候，我的身边只有自己，我想在累的时候拥抱你，我却只能拥抱自己。我不想做那么坚强的人，因为一个人太独立就会很孤独，我还不至于强大到可以独自扛起人生的所有困难。
有些话虽然很好听，也很让人觉得舒心，但有时就是说一万句“我爱你”也比不上一个拥抱来得温暖。我不想隔着电话听太多安慰的话，我也不想隔着电话去听太多的道理，我要的只是实实在在的温暖、实实在在的爱，我真好想，累的时候抱抱你。
拥抱，是生病时那杯递到手中的温水，而不是隔着电话听到的一句“记得多喝水”；拥抱，是寒冷时那件伸手就能穿上的棉袄，而不是隔着微信看到的那句“记得穿多件衣服”……我相信你对我有关心，但如果一切都不在身边，我只能够自己变得更加独立和勇敢我知道，如果我要幸福的生活，我得用自己的双手去打拼。在打拼的路上，遇到什么问题， 我也得自己去想办法解决，这世界上谁也无法一直帮助谁；在奔跑的路上，哪怕摔得双脚流血，也要自己想办法继续奔跑……上天从来就没有给过谁容易，我接受所有的困难，我可以继续勇敢，但我很想在我累的时候，我可以抱抱你。
我好想在我哭泣的时候，你可以让我好好的拥抱一下，我不要听太多的大道理，那些话我都能听得懂，但那时的我最想要的是关心和爱，并不是责怪或者讲大道理。我也知道，我应该要坚强，要把眼泪收起来，这个世界也都不相信眼泪，可是谁没有个脆弱的时候呢？谁不想一直坚强，只是有些事一个人面对，真的会心很累。
未来的路，我依然还会很勇敢的追逐自己的梦想，依然会做一个坚强的人。但在我累到没有力气继续奔跑的时候，你能不能在我的身边？你可以什么话都不用说，只要你能理解我、体谅我，给我一个肩膀让我依靠，给我一份爱让我拥抱，好吗？
亲爱的，我曾经说过，在我觉得好累的时候你能抱着我，就是我最大的幸福。其实，我要的本来就不多，你能在身边，无需太多言语，只需要一个拥抱，一份温暖，再苦再累我都觉得值得……
有时候，真的特别，特别的想拥抱你，好好抱着你，靠在你的怀里，不需要说太多语言，也不需要什么安慰，只需要一份温暖，一个拥抱
#打拳日常#。
拿着咖啡进健身房的时候就撞见了刚刚下课的小钱教练。“咖啡好喝吗？”他狞笑着问我！
“好喝呀！”我假笑回应，小跑进更衣室。
下雨又闷，非常非常讨厌的天气，热完身站在空调风口下边旋转着吹风，超级凉快！简直就想坐下来开半个西瓜[可爱]
“快过来。”小钱拉长了脸催促。
“我好热。”我耷拉着脑袋回去私教区，“而且还好饿啊！！”
四点的课离我进食是五个小时前的事了。
“那今天的训练我们得分阶段做。”他皱着眉。
“为什么？”我不解
“怕你低血糖呀！”
我心想我压根也没这么娇贵，但觉得说不定可以偷懒，我就没反驳。
“四组，七个动作，完了腰腹和有氧我们就下课”突然又话锋一转，“算了你没吃东西，五个吧。”他还考虑到难度，示范了七个，给我点挑选的余地。
波比，高抬腿，登山……啥啥啥的！每一个都很累，他大发善心地给我动作间休息三十秒。每组休息五分钟。
第一个波比跳结束我面红耳赤去窗台边上捞咖啡喝。
“只准喝一口！快回来！”他急！
三十秒太快了！弹指一挥间！
“你注意力集中！脖子别瞎晃悠！”
“快点！你这个速度我加时间了！”
我做登山的时候心都快跳出来，胸闷气短！
“我是不是心梗了！”我喊他！
“梗你个头！心梗了害能说话吗！”他反驳
终于一组结束，我躺平在地上，扬起了手。
“水！”
“少爷你请。”他给我递水。
“手机”我又一扬手。
“不给。”冷冰冰
我仰视他，盯着他手里的手机：“只许州官放火不许百姓点灯啊！你凭啥玩这么起劲不给我玩玩！”他递给我。
“好热！”摸到一手脖子上的汗，“我要去吹会空调”
“不准去，会感冒。”他把声音拉的很平毫无人气。
五分钟也很短暂，也是弹指一挥间！
第二组做完，为了多争取些时间，提议“我们玩个游戏好不好？”
“什么？”
“十分钟之内谁都不要跟谁说话！”
“哈哈哈！谁要跟你玩”他识破。
“你太没劲了！！！”我气！
“我看你真是一点也不累，直接开始下一组吧。抓紧时间还能做多几组。”他苦口婆心。
“我不！一秒也不能少休息。”
最后三十秒他把秒表⏱放在我手心里，“等指针到中间你就开始。”
我赶紧拿想抢过来拿手捂着表盘，不让他见时间。他倒是比我速度快，马上抽走。得逞地对我说“开始了。”
第三组也结束了。他靠着高高的垫子给我写教学计划。
我趁他不注意，立马到空调下边贪婪地吸冷气，汗液蒸发带走皮肤表皮的温度，每个毛孔都舒张开，我舒服地眯眼睛。
睁开的时候被他拧着脖子生拉硬拽扯会了私教区。
“跟你说不准去风口下会感冒。你脖子都冰了。”
“可是我很热。”
“私教区开电扇了呀，我都把你放电扇下了！”
“太高了！还是很热！你能举我靠近它啊？”
“风扇头都给你削掉哦！”他恐吓我。
我没顶嘴，看着他写没写完的计划策，突然问他：“你，体会到老谯的心情了吧！”
“啊？”他头也不抬地，好像没听清楚。
“老谯以前肯定烦死我了。”我换了个说法。
我自己都觉得我是难对付的，难驯服的。如果角色互换，我来当教练，我应该最怕我这样的会员，咋咋呼呼，吃不了苦，又爱偷懒…
“其实老谯真没那么想。我和老谯是一样的。”他突然抬头跟我对视。
“什么一样？”
“我们都是，”他顿了顿似乎在措辞，“特别会哄小孩的人。”
我：…………
“唉！你知不知道你这个发型还像动画片申公豹啊”
他突然岔开话题。
“你还看过哪吒传奇啊？”
“我有是有童年的！”
“厉害”
“最后一组了！你看看你，人家四组七个动作的也只要半小时，把你给慢的呀！”
我嘿嘿地笑，突然有点舍不得这么好说话的教练。
做腰腹的时候我平躺着提臀，他侧做在我旁边。
“你看看你抬腿时候的肚子。”
“我就是大胖子！不行吗？”
“我数数有几层！一，二，三…”
我不要面子的吗？？？我羞愤地双手捂住脸！！！他突然把手压在我手上，超级用力！往下压！！
我五官都要被挤平了！！！！！
“现在就是一摊饼啦！”他笑。
有氧结束，洗完澡，签了课，我通知他，
“大哥走了。”他心里我一直都是男孩。
“签课了吗？”
“大哥办事，你放心！”[拳头][拳头]
（晚饭没有吃成泡饭吃了一碗无油无盐的面真的惨！
拿着咖啡进健身房的时候就撞见了刚刚下课的小钱教练。“咖啡好喝吗？”他狞笑着问我！
“好喝呀！”我假笑回应，小跑进更衣室。
下雨又闷，非常非常讨厌的天气，热完身站在空调风口下边旋转着吹风，超级凉快！简直就想坐下来开半个西瓜[可爱]
“快过来。”小钱拉长了脸催促。
“我好热。”我耷拉着脑袋回去私教区，“而且还好饿啊！！”
四点的课离我进食是五个小时前的事了。
“那今天的训练我们得分阶段做。”他皱着眉。
“为什么？”我不解
“怕你低血糖呀！”
我心想我压根也没这么娇贵，但觉得说不定可以偷懒，我就没反驳。
“四组，七个动作，完了腰腹和有氧我们就下课”突然又话锋一转，“算了你没吃东西，五个吧。”他还考虑到难度，示范了七个，给我点挑选的余地。
波比，高抬腿，登山……啥啥啥的！每一个都很累，他大发善心地给我动作间休息三十秒。每组休息五分钟。
第一个波比跳结束我面红耳赤去窗台边上捞咖啡喝。
“只准喝一口！快回来！”他急！
三十秒太快了！弹指一挥间！
“你注意力集中！脖子别瞎晃悠！”
“快点！你这个速度我加时间了！”
我做登山的时候心都快跳出来，胸闷气短！
“我是不是心梗了！”我喊他！
“梗你个头！心梗了害能说话吗！”他反驳
终于一组结束，我躺平在地上，扬起了手。
“水！”
“少爷你请。”他给我递水。
“手机”我又一扬手。
“不给。”冷冰冰
我仰视他，盯着他手里的手机：“只许州官放火不许百姓点灯啊！你凭啥玩这么起劲不给我玩玩！”他递给我。
“好热！”摸到一手脖子上的汗，“我要去吹会空调”
“不准去，会感冒。”他把声音拉的很平毫无人气。
五分钟也很短暂，也是弹指一挥间！
第二组做完，为了多争取些时间，提议“我们玩个游戏好不好？”
“什么？”
“十分钟之内谁都不要跟谁说话！”
“哈哈哈！谁要跟你玩”他识破。
“你太没劲了！！！”我气！
“我看你真是一点也不累，直接开始下一组吧。抓紧时间还能做多几组。”他苦口婆心。
“我不！一秒也不能少休息。”
最后三十秒他把秒表⏱放在我手心里，“等指针到中间你就开始。”
我赶紧拿想抢过来拿手捂着表盘，不让他见时间。他倒是比我速度快，马上抽走。得逞地对我说“开始了。”
第三组也结束了。他靠着高高的垫子给我写教学计划。
我趁他不注意，立马到空调下边贪婪地吸冷气，汗液蒸发带走皮肤表皮的温度，每个毛孔都舒张开，我舒服地眯眼睛。
睁开的时候被他拧着脖子生拉硬拽扯会了私教区。
“跟你说不准去风口下会感冒。你脖子都冰了。”
“可是我很热。”
“私教区开电扇了呀，我都把你放电扇下了！”
“太高了！还是很热！你能举我靠近它啊？”
“风扇头都给你削掉哦！”他恐吓我。
我没顶嘴，看着他写没写完的计划策，突然问他：“你，体会到老谯的心情了吧！”
“啊？”他头也不抬地，好像没听清楚。
“老谯以前肯定烦死我了。”我换了个说法。
我自己都觉得我是难对付的，难驯服的。如果角色互换，我来当教练，我应该最怕我这样的会员，咋咋呼呼，吃不了苦，又爱偷懒…
“其实老谯真没那么想。我和老谯是一样的。”他突然抬头跟我对视。
“什么一样？”
“我们都是，”他顿了顿似乎在措辞，“特别会哄小孩的人。”
我：…………
“唉！你知不知道你这个发型还像动画片申公豹啊”
他突然岔开话题。
“你还看过哪吒传奇啊？”
“我有是有童年的！”
“厉害”
“最后一组了！你看看你，人家四组七个动作的也只要半小时，把你给慢的呀！”
我嘿嘿地笑，突然有点舍不得这么好说话的教练。
做腰腹的时候我平躺着提臀，他侧做在我旁边。
“你看看你抬腿时候的肚子。”
“我就是大胖子！不行吗？”
“我数数有几层！一，二，三…”
我不要面子的吗？？？我羞愤地双手捂住脸！！！他突然把手压在我手上，超级用力！往下压！！
我五官都要被挤平了！！！！！
“现在就是一摊饼啦！”他笑。
有氧结束，洗完澡，签了课，我通知他，
“大哥走了。”他心里我一直都是男孩。
“签课了吗？”
“大哥办事，你放心！”[拳头][拳头]
（晚饭没有吃成泡饭吃了一碗无油无盐的面真的惨！
把握当下胜过一百个昨天。
人的痛苦之一就是活在后悔当中。
一件事情发生了，不要后悔。
佛经上说，佛也改变不了过去，
一件事情发生之后佛也会接受，
佛会说“我改变不了因果”。
但是人却不接受地说：“怎么可能会发生这些事情？不可能的。”人这么说，并不是不想思考和改变，因为内心的执著、不接受的态度。犹如一个小孩子在院子里玩玩具，一不小心摔碎了，小孩子会哇哇大哭，一边哭一边抗议：“我不要它摔碎，不要它摔碎……”而大人就知道，这样已经是过去了。婚姻也是这样，很多人婚姻失败，还沉迷在痛苦当中，“我不要他走，他不应该离开我……”一直让自己痛苦，别人伤害自己的一次，自己在家里伤害自己一百次。

生活中难免有各种各样的破碎，人难免会为人生的破碎而伤心，当生活中发生感情、钱财等各种破碎的时候，我们许多成年人就像儿童一样，反复说“我不要这样，不应该这样……”实际上只是内心的恐惧和心灵的逃避。
佛法告诉我们，过去的就是过去了，过去就是past time，如果你把过去牢牢放在心中，你的电脑就会死机。要看破放下，把握一个当下胜过一百个昨天。

做一个知足的人，
永远不会放弃快乐，
而一个拥有贪欲的人
永远不会知足，
一个人快乐不是拥有的多，
而是因为他跟别人计较得很少。
愚痴的人用肉体的需要控制自己的心灵，而有智慧的人用自己的心灵控制肉体对物欲的贪爱，学佛人要拥有一尊属于自己心中的佛，时时坚守自己的道心，才能身处迷茫世界中找回自己的本性和良心。

在佛陀时代，有位跋提王子和两位同参法友在山林中打坐。有一天三个人情不自禁地喊道：“我们快乐啊，我们很快乐。”佛陀听后就问他们：“什么使你们几位这么快乐呢？”跋提王子说：“想我当初在皇宫的时候，日夜为事务操劳，长年累月不得休闲，还要担心自家的生命安全，虽然我住在奢华舒适的皇宫，吃着山珍海味，穿着绫罗绸缎，边上都有很多人保护，但我总感觉到恐惧不安，吃不香，睡不着。现在出家参禅，内心不再有任何的负担，每天都在法喜当中度过，无论走到哪里，觉得舒心自在，所以不禁从自己的内心生出非常法喜之音。”
我们人就是这样，有时候不知道自己活在这个世界上的法喜。很多人天天觉得很寂寞，“没人理我，没人跟我讲话，我很不开心，我寂寞，我无辜、无缘”。
当你觉得自己很忧郁、很无辜、很孤独的时候，请你到孤儿院去走一走，看看那些从小没有爸爸妈妈的孩子，他们是不是比你更孤独？当你自己觉得这个还不够、那个还不够的时候，当你觉得自己身体左不好、右不好的时候，希望你到医院里去走一走，看看那些快要死亡的人他们怎么过日子的，你就会觉得你很幸福；当你觉得人生什么都得不到，为什么这个世界对我这么不公的时候，请你到墓地去走一走，可能你就会知道你是活在世界上最幸运的人。好好地对比一下，知足常乐，那是学佛的根啊！所以，希望你们好好地知足吧！
人的痛苦之一就是活在后悔当中。
一件事情发生了，不要后悔。
佛经上说，佛也改变不了过去，
一件事情发生之后佛也会接受，
佛会说“我改变不了因果”。
但是人却不接受地说：“怎么可能会发生这些事情？不可能的。”人这么说，并不是不想思考和改变，因为内心的执著、不接受的态度。犹如一个小孩子在院子里玩玩具，一不小心摔碎了，小孩子会哇哇大哭，一边哭一边抗议：“我不要它摔碎，不要它摔碎……”而大人就知道，这样已经是过去了。婚姻也是这样，很多人婚姻失败，还沉迷在痛苦当中，“我不要他走，他不应该离开我……”一直让自己痛苦，别人伤害自己的一次，自己在家里伤害自己一百次。

生活中难免有各种各样的破碎，人难免会为人生的破碎而伤心，当生活中发生感情、钱财等各种破碎的时候，我们许多成年人就像儿童一样，反复说“我不要这样，不应该这样……”实际上只是内心的恐惧和心灵的逃避。
佛法告诉我们，过去的就是过去了，过去就是past time，如果你把过去牢牢放在心中，你的电脑就会死机。要看破放下，把握一个当下胜过一百个昨天。

做一个知足的人，
永远不会放弃快乐，
而一个拥有贪欲的人
永远不会知足，
一个人快乐不是拥有的多，
而是因为他跟别人计较得很少。
愚痴的人用肉体的需要控制自己的心灵，而有智慧的人用自己的心灵控制肉体对物欲的贪爱，学佛人要拥有一尊属于自己心中的佛，时时坚守自己的道心，才能身处迷茫世界中找回自己的本性和良心。

在佛陀时代，有位跋提王子和两位同参法友在山林中打坐。有一天三个人情不自禁地喊道：“我们快乐啊，我们很快乐。”佛陀听后就问他们：“什么使你们几位这么快乐呢？”跋提王子说：“想我当初在皇宫的时候，日夜为事务操劳，长年累月不得休闲，还要担心自家的生命安全，虽然我住在奢华舒适的皇宫，吃着山珍海味，穿着绫罗绸缎，边上都有很多人保护，但我总感觉到恐惧不安，吃不香，睡不着。现在出家参禅，内心不再有任何的负担，每天都在法喜当中度过，无论走到哪里，觉得舒心自在，所以不禁从自己的内心生出非常法喜之音。”
我们人就是这样，有时候不知道自己活在这个世界上的法喜。很多人天天觉得很寂寞，“没人理我，没人跟我讲话，我很不开心，我寂寞，我无辜、无缘”。
当你觉得自己很忧郁、很无辜、很孤独的时候，请你到孤儿院去走一走，看看那些从小没有爸爸妈妈的孩子，他们是不是比你更孤独？当你自己觉得这个还不够、那个还不够的时候，当你觉得自己身体左不好、右不好的时候，希望你到医院里去走一走，看看那些快要死亡的人他们怎么过日子的，你就会觉得你很幸福；当你觉得人生什么都得不到，为什么这个世界对我这么不公的时候，请你到墓地去走一走，可能你就会知道你是活在世界上最幸运的人。好好地对比一下，知足常乐，那是学佛的根啊！所以，希望你们好好地知足吧！
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