记录 ｜随手拍· 工作日的午餐。
一人食 ·减脂·健身餐·十分钟快手菜～
吃的挺干净健康，很好，一斤也没有瘦[喵喵]
图1荞麦紫薯红薯饭、卤鹅血、鸡蛋炒胡萝卜
图2海南糟粕醋煮紫菜蛋白牛肉汤、番茄汤、烤紫薯
图3板栗饭、南澳枪鱼
图4芝士鸡胸肉拉面
图5酒酿葛根番茄甜汤
图6春菜鸡胸肉燕麦粥
图7蟹皇面️
图8菌菇牛肉汤。
图9关东煮虾滑紫菜杂菇萝卜汤。 https://t.cn/RJhXh66
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图1荞麦紫薯红薯饭、卤鹅血、鸡蛋炒胡萝卜
图2海南糟粕醋煮紫菜蛋白牛肉汤、番茄汤、烤紫薯
图3板栗饭、南澳枪鱼
图4芝士鸡胸肉拉面
图5酒酿葛根番茄甜汤
图6春菜鸡胸肉燕麦粥
图7蟹皇面️
图8菌菇牛肉汤。
图9关东煮虾滑紫菜杂菇萝卜汤。 https://t.cn/RJhXh66
【注意肾肿瘤四个早期信号，坚持吃五种食物，能更好预防肿瘤！】#无限养生趴##健康过冬指南#
肾肿瘤占人类全部肿瘤的3%，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。肾肿瘤的出现很多一部分原因是由于其他疾病癌变而来的，现在很多人在出现一些疾病以后总是拖延治疗的时间，这样对于病情的恢复是没有好处的。常见的肾脏良性肿瘤有肾腺瘤、结构瘤、肾血管瘤、近球装置细胞瘤和肾囊肿等，而肾脏恶性肿瘤，则以肾细胞癌、肾盂癌、肾母细胞瘤较多见。据统计，近90%的肾肿瘤是恶性的。如能早期发现，对患者的治疗及康复都至关重要。以下症状有可能是肾肿瘤的早期信号。
(1)血压升高：据一项统计资料显示，9%至28%的肾肿瘤病人有高血压现象，有时高血压可为其唯一表现。通常血压在20.012.0千帕(150/90毫米汞柱)以上。而目前能够肯定的自主分泌肾素的肿瘤有三种：近球装置细胞瘤、肾母细胞瘤和肾细胞癌。有时高血压可为肾癌的惟表现。短期内出现血压升高的患者，还应特别警惕肾癌导致的高血压。
(2)血尿：肾肿瘤早期最常见的信号是血尿，通常在显微镜下才能发现，不伴疼痛感；约70%的患者会出现血尿，多为突然发生的肉眼血尿，不伴有疼痛等其它症状。肾肿瘤晚期才出现肉眼看得见的血尿。早期会有无痛性肉眼全程血尿，为间歇性。血尿常突然发作，它没有明显的外界因素。当肿瘤侵入肾周围神经组织时，才发生腰部疼痛。
(3)发热：在肾肿瘤早期症状中，发热是不容忽视的早期信号。20%的患者会出现低热、间歇热、高热、盗汗的症状。中老年如出现原因不明的发热，尤其在发热时又出现无痛性肉眼血尿时，应及时去医院检查确诊。
(4)精索静脉曲张：有的早期肾肿瘤患者会出现左侧精索静脉曲张现象，且患者平卧后曲张的静脉不会消失，因此被称为“左肾肿瘤的特异性体”。其原因是癌肿瘤阻塞左肾静脉或压迫左精索内静脉，导致血流瘀阻而成。另外，贫血、细胞显著增多、血钙增高、低血糖等，都可能是肾癌的期症状。由于肾脏恶性肿瘤转移早，且症状多不典型，不易得到早期诊断，所以每年进行健康检查是必要的。做肾脏B超检查，可以早期发现肾肿瘤。早期手术切除肿瘤，预后是好的。
恶性肿瘤如果能够早期发现，可以早期预防，之所以会发生癌症，是遗传与后天不良生活方式共同作用的结果，而且后天环境还更为重要。坚持吃五种食物，能更好预防肿瘤！
第一，水，水是预防肾癌最好的“药”。多饮水有助于减少肾癌发生。吸烟者容易患癌是因为与烟草中多种有毒物质对肾小管和集合管长期慢性刺激，导致细胞内基因突变，而多饮水可以降低毒素的有效浓度，减少基因突变的几率。
第二，绿茶，绿茶能够防癌，是因为绿茶中富含茶多酚，茶多酚具有抗氧化，修复DNA损伤，及时清除凋亡细胞的作用，研究发现绿茶对胃癌，食管癌，肝癌，乳腺癌均有很好地预防作用，在能够预防癌症食物的排行榜上，绿茶位居前五。
第三，大蒜，谈到预防肿瘤的食物，必须要说的就是大蒜，大蒜预防癌症，不是因为它的刺激性气味，而是因为富含大蒜素，,为一种植物杀菌素,含硫和硒、锗,硒有抑癌的效能,锗可以预防胃癌,有机锗能促进血液循环,诱发体内千扰素,将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞,增强病人病变细胞的抵抗力，预防多种癌症，除此之外，大蒜中还富含硒元素，能加速体内过氧化分解，起到抑制恶性肿瘤的作用，还可促使人体产生谷胱甘肽等物质，使癌失去毒性。
第四，胡萝卜，胡萝卜中富含胡萝卜素，富含维生素A源(胡萝卜素),是“防癌系统”的营养成分。能够很好地预防肺癌的发生，长期吸烟的人，多进食胡萝卜，能降低肺癌的发生风险。
第五，西红柿，富含番茄红素，番茄红素能有效预防男性前列腺癌和女性的乳腺癌。研究结果表明，番茄红素与较低肾癌发病率之间存在重要关联。与番茄红素摄入量最小的妇女相比，番茄红素摄入量最大（相当于每天吃4个西红柿）的妇女肾癌危险降低45%。番茄红素不仅可通过吃西红柿获得，还可通过使用番茄酱、番茄汁和番茄沙司等西红柿制品摄取。
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肾肿瘤占人类全部肿瘤的3%，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。肾肿瘤的出现很多一部分原因是由于其他疾病癌变而来的，现在很多人在出现一些疾病以后总是拖延治疗的时间，这样对于病情的恢复是没有好处的。常见的肾脏良性肿瘤有肾腺瘤、结构瘤、肾血管瘤、近球装置细胞瘤和肾囊肿等，而肾脏恶性肿瘤，则以肾细胞癌、肾盂癌、肾母细胞瘤较多见。据统计，近90%的肾肿瘤是恶性的。如能早期发现，对患者的治疗及康复都至关重要。以下症状有可能是肾肿瘤的早期信号。
(1)血压升高：据一项统计资料显示，9%至28%的肾肿瘤病人有高血压现象，有时高血压可为其唯一表现。通常血压在20.012.0千帕(150/90毫米汞柱)以上。而目前能够肯定的自主分泌肾素的肿瘤有三种：近球装置细胞瘤、肾母细胞瘤和肾细胞癌。有时高血压可为肾癌的惟表现。短期内出现血压升高的患者，还应特别警惕肾癌导致的高血压。
(2)血尿：肾肿瘤早期最常见的信号是血尿，通常在显微镜下才能发现，不伴疼痛感；约70%的患者会出现血尿，多为突然发生的肉眼血尿，不伴有疼痛等其它症状。肾肿瘤晚期才出现肉眼看得见的血尿。早期会有无痛性肉眼全程血尿，为间歇性。血尿常突然发作，它没有明显的外界因素。当肿瘤侵入肾周围神经组织时，才发生腰部疼痛。
(3)发热：在肾肿瘤早期症状中，发热是不容忽视的早期信号。20%的患者会出现低热、间歇热、高热、盗汗的症状。中老年如出现原因不明的发热，尤其在发热时又出现无痛性肉眼血尿时，应及时去医院检查确诊。
(4)精索静脉曲张：有的早期肾肿瘤患者会出现左侧精索静脉曲张现象，且患者平卧后曲张的静脉不会消失，因此被称为“左肾肿瘤的特异性体”。其原因是癌肿瘤阻塞左肾静脉或压迫左精索内静脉，导致血流瘀阻而成。另外，贫血、细胞显著增多、血钙增高、低血糖等，都可能是肾癌的期症状。由于肾脏恶性肿瘤转移早，且症状多不典型，不易得到早期诊断，所以每年进行健康检查是必要的。做肾脏B超检查，可以早期发现肾肿瘤。早期手术切除肿瘤，预后是好的。
恶性肿瘤如果能够早期发现，可以早期预防，之所以会发生癌症，是遗传与后天不良生活方式共同作用的结果，而且后天环境还更为重要。坚持吃五种食物，能更好预防肿瘤！
第一，水，水是预防肾癌最好的“药”。多饮水有助于减少肾癌发生。吸烟者容易患癌是因为与烟草中多种有毒物质对肾小管和集合管长期慢性刺激，导致细胞内基因突变，而多饮水可以降低毒素的有效浓度，减少基因突变的几率。
第二，绿茶，绿茶能够防癌，是因为绿茶中富含茶多酚，茶多酚具有抗氧化，修复DNA损伤，及时清除凋亡细胞的作用，研究发现绿茶对胃癌，食管癌，肝癌，乳腺癌均有很好地预防作用，在能够预防癌症食物的排行榜上，绿茶位居前五。
第三，大蒜，谈到预防肿瘤的食物，必须要说的就是大蒜，大蒜预防癌症，不是因为它的刺激性气味，而是因为富含大蒜素，,为一种植物杀菌素,含硫和硒、锗,硒有抑癌的效能,锗可以预防胃癌,有机锗能促进血液循环,诱发体内千扰素,将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞,增强病人病变细胞的抵抗力，预防多种癌症，除此之外，大蒜中还富含硒元素，能加速体内过氧化分解，起到抑制恶性肿瘤的作用，还可促使人体产生谷胱甘肽等物质，使癌失去毒性。
第四，胡萝卜，胡萝卜中富含胡萝卜素，富含维生素A源(胡萝卜素),是“防癌系统”的营养成分。能够很好地预防肺癌的发生，长期吸烟的人，多进食胡萝卜，能降低肺癌的发生风险。
第五，西红柿，富含番茄红素，番茄红素能有效预防男性前列腺癌和女性的乳腺癌。研究结果表明，番茄红素与较低肾癌发病率之间存在重要关联。与番茄红素摄入量最小的妇女相比，番茄红素摄入量最大（相当于每天吃4个西红柿）的妇女肾癌危险降低45%。番茄红素不仅可通过吃西红柿获得，还可通过使用番茄酱、番茄汁和番茄沙司等西红柿制品摄取。
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你就像一道光，指引我往前，我不敢飞奔而去，只敢轻轻地跟随，而最后你回头了，我无法想象这是多么不可置信的一件事。你给了我勇气与自己心中的混沌和解，也想跟你说声对不起，让你受委屈了。谢谢你，我爱你。最后，胡萝卜真的对身体很好，我会继续努力说服你吃的～
·图源logo·
你就像一道光，指引我往前，我不敢飞奔而去，只敢轻轻地跟随，而最后你回头了，我无法想象这是多么不可置信的一件事。你给了我勇气与自己心中的混沌和解，也想跟你说声对不起，让你受委屈了。谢谢你，我爱你。最后，胡萝卜真的对身体很好，我会继续努力说服你吃的～
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