是个老年作息的年轻人了
不喜欢夜生活，不喜欢聚会局，不喜欢玩骰子
只喜欢和喜欢的朋友一起玩，单纯散步聊天都好
喜欢早睡到自然醒
喜欢阳光和大海
喜欢可爱的事物哈哈哈哈哈哈哈哈哈
（由昨晚太晚睡引发的叨叨念）
以后不上班我还是10点半睡觉得了，前阵子以为是冬天养膘整个人很沉滞，直到前天早早入睡后隔天又未来可期

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患者可以多吃一些枸杞，枸杞性味甘平，有着补肝肾、益精明目和养血的作用，还能够增强人们的免疫力。最实用的的一个作用就是有着抗疲劳、降血压。患者在日常生活中可以用开水泡饮，不但可改善体质，还利于睡眠，阳痿早泄者可以起到滋补作用，有一定的治疗效果。

　　患者可以采用按摩的方式来进行治疗，患者首先揉捏自己的睾丸，然后双手拖住睾丸的下面，然后拇指在上面进行按压，进行揉捏来回按摩，一般在按摩的时候出现酸胀的情况，这是正常的，每次按摩三分钟，长期坚持有不错的治疗效果。

　　阳痿的患者在生活中还可以多做一些体育锻炼，如：跑步、健身、游泳，太极等都是不错的选择，适当的进行体育运动不仅仅能帮助患者增强抵抗力，还可以帮助患者提高自身的自制力，也可以服用一些中成药进行辅助治疗，如：六味地黄丸等。

今日腊八，腊八之后进入冬季进补的关键时期，从饮食来说腊八粥就是很好的“补品”。因为腊八粥有各种粗粮、豆类，这些食材含有多种膳食纤维具有保健作用。

古人认为，粥是“世间第一补人之物”。李时珍在《本草纲目》中说：“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒，最为饮食之妙诀也。”
你家的粥里都有什么食材，来说说
大米：补充能量
大米，作为腊八粥的基础谷物，大米让粥更粘稠，口感更佳。大米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要来源。

小米：补血
小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍，非常适合中老年人食用。
红豆：降血压
红豆中含有丰富的膳食纤维，有良好的降血压作用。

绿豆：防治冠心病
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

花生米：改善高血压
花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，其油脂不易在体内储存，可以改善高血压等心脑血管疾病。

莲子：养心安神
莲子具有益肾涩清，养心安神的作用，尤其适合工作压力大的人食用。
红枣：补气补血

中医认为红枣有补血补气的功效，同时在做腊八粥时红枣中含的糖可以为腊八粥改善口感，喝起来甜甜糯懦的。

桂圆：改善心血管循环
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用；经常食用能改善心血管循环，还能够起到延年益寿的好处。