抑郁与躁郁之间的差别

由此可见， 很多患者在「躁狂发作」时并不能轻易察觉问题，因为「躁狂发作」的症状会令患者自我感觉变好。

身边的朋友也会以为你开心有活力就是病好了，直至抑郁发作时才以为你又病了，所以如果是初次的「躁症」是很难察觉的。

那么，到底如何区分「躁郁」和「抑郁」？

以个人经验来说，如果要分辨自己是躁郁还是抑郁，最大的提示就是「感觉矛盾」。

若有以上症状但又不太肯定自身情况的读者可以尝试拿自己的一件事情来观察，并记录这单一事件的心情或感觉变化。

以我自己作为例子，我是个喜欢以吉他弹唱表演的人。

而所谓「感觉矛盾」就是，明明自己很喜欢表演，在表演前几天也很兴奋、很雀跃。

但过几天就会出现完全相反的心理状态，只是单单拿着吉他外出就觉得很累，感到不安，心悸苦闷不想去表演。

如果有出现这样的矛盾，有躁郁症的可能性就很大了。

当然生活里这样的事情很多，也不能排除因为心情影响或个人感官而导致的感觉矛盾。

上面是一个以自身经验所总结出来的小方法，虽然我们可以透过这些小方法去进一步了解自己或他人，但情绪病的情况是因人而异的。

所以每当要去判断心理疾病时，还是建议先多了解或聆听病人所说的话或自己的内心，别武断的下定论。

因为情绪病的复杂，所以聆听也是需要长期而耐心的。#心理成长联盟##心理咨询##焦虑症##抑郁症#

小胖最近很乖啊～脾气很好～

刚步入青春期的时候孩子的灵魂和身体都不适应，激素分泌容易紊乱，情绪容易激动，脾气起伏很大～

躁狂和抑郁间接出现其实蛮正常～她们开始反思和质疑权威，开始寻找自我的边界～

每个人都是从出生开始一次次的讲灵魂和身体匹配，每次匹配的仪式感都是发烧～

so～ 要接纳孩子的发烧就是在蜕变和成长，允许孩子发烧～

在发烧的我过程中身体会摒弃遗传基因里致病和不良的部分，并且让灵魂与这具身体更加匹配～

那些孩子一发烧就盲目追求盲目降温的家长可能就得到一个青春暴躁期超长的孩子～

越哭越伤心的人多有心理疾病

美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家联合进行了这项研究，他们详细记录了人们3000多次哭泣经历。结果显示，1/3的参与实验者哭过之后情绪没有改善，1/10的参与实验者痛哭之后心情反而更恶劣。

哭泣解愁的办法为什么经常失灵呢？研究者发现，哭对有焦虑问题的人、有抑郁或躁狂心境障碍的人不会有太大调节作用；另外，对那些情感麻木、不能表述情感的“述情障碍者”，越哭则会越伤心。

研究者也指出，哭泣之所以让人甩掉不快，是因为抽噎通过调整呼吸，使情绪随身体平静下来。所以，哭泣的时间也不可过长，以免影响身体健康。