中国留学生在美感染奥密克戎：没医护联系 等它自己好
如今美国的疫情现状究竟如何？感染奥密克戎会出现哪些症状？是否真的就像感冒一样？今日，记者与两位在纽约感染了奥密克戎的中国留学生进行了对话。
感染奥密克戎的纽约留学生：朋友圈每天都是“阳阳阳”
程雨菲表示，最近美国彻底沦陷了，特别是纽约，疫情越来越严重。“每天朋友圈都是阳阳阳（性），我很不幸也中招了。但我身边得新冠的朋友们都不会很快跟家里说，因为说了家长也只能干着急。”她说道。
记者在某社交平台上注意到，自圣诞节前后开始，不少在纽约的留学生都在网上分享了自己确诊感染的消息，程雨菲也是其中之一。她向记者讲述了自己的感染经历：“（去年）12月21日，我和一个有症状的朋友相约出门，但她那时也不知道自己感染了，就是感到喉咙不舒服，起初我们都以为就是简单喉咙发炎，我们还一起看了蜘蛛侠，一起逛街吃饭啥的。”
↑程雨菲收到的核酸检测结果呈阳性。受访者供图
然而两天后，程雨菲也出现了喉咙不舒服的症状，这时她意识到可能没那么简单。于是，圣诞节当天她便前往检测点去做了核酸检测，结果12月27日拿到报告发现，自己和朋友都“中招了”，便赶紧开始了居家隔离。
不过，她告诉记者，在拿到核酸检测报告后，并不会有政府或者医护人员打电话告知如何隔离，如何服药等方面的要求。于是，自己确诊后一边查阅感染过的人在网上分享的经验，一边向自己学医的朋友求助。然后，就全靠自己了，“每个人身体素质不一样，就等它自己慢慢好了。”她表示。
打了疫苗感染症状轻微 还没确诊就痊愈了
“我主要吃了一些治疗感冒的中成药，还在药店买了润喉糖，其实大部分最近感染的朋友都是喉咙不舒服为主，然后一定要多喝水，不停地喝。还有多跟朋友门聊聊天，保持心情舒畅。”她分享了自己的康复过程，“好在我可能因为打了4针疫苗，我的症状很轻，就是感冒跟喉咙不舒服，康复也很快，大概十天自我检测就阴性了，也没有丧失味觉跟嗅觉，所以心情都还挺好。”
↑程雨菲在确诊后服用的药物。受访者供图
另一名同样在纽约“中招”的留学生顾杰（化名）告诉记者，从自己的经历来看，奥密克戎传染性真的很强，但感染症状确实轻。他从去年12月30日晚上开始出现轻微症状，然后发烧了两天，等这周一收到阳性结果时，他已经痊愈了。
“所以如果最近感觉喉咙不舒服，有感冒的症状一定要去检测一下。假如感染了，不要慌，也别急的告诉家里人，买好体温计跟血氧仪，随时检测记录自己状况，严重了就去急症就医。”程雨菲总结道。
美国疫情严峻 暑假大概率也不能回国了
据外媒3日报道，美国如今的新冠检测阳性率接近1%，也就是100人中就有1人感染。
程雨菲告诉记者，纽约现在疫情确实非常严重，感觉身边人不是密接就是阳性了。她表示，就连当地的美国人都变得更加谨慎了，很多都会戴KN95口罩进行防护了。但根据她的观察，即便疫情十分严峻，现在大家并没有很恐慌，因为奥密克戎感染症状大部分都很轻微，大家还是觉得这个病毒很普遍。
但另一方面，奥密克戎引发的新冠疫情蔓延不仅导致美国全国的航班取消、学校等机构关闭，医疗系统更是不堪重负。“如今纽约已经疫情泛滥了，医疗系统爆满，大家甚至无法准时预约核酸检测，除非交钱去做检测。”顾杰告诉记者。
↑在这波疫情中，以纽约为中心的纽约州再度成为了“震中”。
程雨菲也称，纽约所有政府或者医院的检测点都爆满，几乎至少要排队一个小时以上。在新年假期期间，自己也收到了学校的通知，“纽约州开学前两周目前暂定都是上网课了，有可能还会延长。”面对严峻的疫情，很多中国留学生已经打消了回国过年甚至过暑假的念头。
“肯定不会（回去了），很多人好像暑假也不打算回去了。回去要走康复者流程太麻烦了。我研究了一下太麻烦了，（所以）我暑假大概率也不回去了。”程雨菲说道。
延伸阅读
首例感染奥密克戎的中国小伙：肺部有阴影 嗅觉失灵
2021年12月3日，记者曾报道因公派驻南非的中国人郝先生感染奥密克戎毒株，成为首个被披露感染了此毒株的华人一事。
1月4日，郝先生告诉记者，上个月24日他在南非当地医院检测显示，他的核酸结果已转为阴性。同时，郝先生表示，虽然目前核酸转阴，但病毒给他留下了诸多后遗症，如嗅觉失灵、肺活量骤减，同时无法剧烈运动、变得很容易感到困乏……
“这些是直观的感觉，其他的等做全面体检才能测出来的。”郝先生说，目前他仍然避免出门，在家自主隔离，“已经转阴有一个多星期了，但是一直也都没出门。”郝先生说，现在他最希望的是能够早日回国与家人团聚，“希望2022年上半年可以有机会回国。”
转阴过程：没有吃任何西药 捂着被子睡大觉扛过去
记者此前曾报道，郝先生去年11月29日感觉到头痛、嗜睡等身体不适症状，次日南非当地医院的核酸检测结果显示，确诊感染奥密克戎毒株。
郝先生说，医生给他开了一些维生素和锌片，“南非当地医生的治疗建议非常保守，他们没有强制隔离的规定。医生建议我回家自行隔离10天，多晒太阳、多休息。”从医院回家的路上，郝先生顺路去了趟超市，囤好了粮食和水，开始了自主隔离的生活。
↑郝先生收到的当地政府的提示短信，建议他自行隔离10天，服用维生素和锌片，多晒太阳。
郝先生回忆，那段时间他不出门，也没有吃任何西药，服用了南非当地华人推荐的一家中医开的药，然后基本上每天“捂着被子睡大觉扛着”。4天之后，他体温恢复正常，状态也较之前好了很多。郝先生说，虽然在此后病情又有反复，但总体逐渐向好。
上个月24日，南非当地医院核酸检测结果显示，郝先生已转阴。
部分身体机能仍未恢复：嗅觉失灵、肺部功能受损、易困
虽然距离核酸转阴已过去了约两周时间，但郝先生感觉部分身体机能仍未恢复，这次感染也给自己留下了后遗症。
“但这些是直观的感觉，其他的等做全面体检才能测出来。”其中最明显的是嗅觉失灵，郝先生说，去年6月17日他在南非就曾感染过一次新冠病毒，转阴后他也失去了嗅觉，后来才慢慢恢复了一部分，但仍未恢复到正常水平。第二次感染后，他的嗅觉再次失灵。
↑医院11月30日给郝先生开具的确诊诊断书。
其次，郝先生的肺部功能受到了影响，“肺活量不够用，大概只有生病前的1/3，跑步、游泳等剧烈的运动现在还不能做。”根据郝先生提供的转阴结果当天（12月24日）南非当地医院的肺部CT照片显示，他的左右两侧肺部都蒙上了白色阴影，“我认为肺部的阴影是两次感染叠加的原因。”他表示南非当地医生告诉他，肺部功能的恢复还需要漫长的调养。
此外，郝先生还感觉自己比生病前更容易困乏，“一周有三四天，上午或下午突然觉得自己没精神了，躺在床上或者沙发上，转眼就睡着了，睡醒了以后会渴，找水喝。”此前郝先生在接受记者采访时曾表示，在感染奥密克戎期间，他的肺部和咽喉部就感到非常干涩，像着了火。
郝先生表示，目前自己仍在积极调理康复中，希望自己能够尽早回国与家人团聚，在积极关注回国的机票动态和领馆通知，“希望2022年上半年可以有机会回国。”
如今美国的疫情现状究竟如何？感染奥密克戎会出现哪些症状？是否真的就像感冒一样？今日，记者与两位在纽约感染了奥密克戎的中国留学生进行了对话。
感染奥密克戎的纽约留学生：朋友圈每天都是“阳阳阳”
程雨菲表示，最近美国彻底沦陷了，特别是纽约，疫情越来越严重。“每天朋友圈都是阳阳阳（性），我很不幸也中招了。但我身边得新冠的朋友们都不会很快跟家里说，因为说了家长也只能干着急。”她说道。
记者在某社交平台上注意到，自圣诞节前后开始，不少在纽约的留学生都在网上分享了自己确诊感染的消息，程雨菲也是其中之一。她向记者讲述了自己的感染经历：“（去年）12月21日，我和一个有症状的朋友相约出门，但她那时也不知道自己感染了，就是感到喉咙不舒服，起初我们都以为就是简单喉咙发炎，我们还一起看了蜘蛛侠，一起逛街吃饭啥的。”
↑程雨菲收到的核酸检测结果呈阳性。受访者供图
然而两天后，程雨菲也出现了喉咙不舒服的症状，这时她意识到可能没那么简单。于是，圣诞节当天她便前往检测点去做了核酸检测，结果12月27日拿到报告发现，自己和朋友都“中招了”，便赶紧开始了居家隔离。
不过，她告诉记者，在拿到核酸检测报告后，并不会有政府或者医护人员打电话告知如何隔离，如何服药等方面的要求。于是，自己确诊后一边查阅感染过的人在网上分享的经验，一边向自己学医的朋友求助。然后，就全靠自己了，“每个人身体素质不一样，就等它自己慢慢好了。”她表示。
打了疫苗感染症状轻微 还没确诊就痊愈了
“我主要吃了一些治疗感冒的中成药，还在药店买了润喉糖，其实大部分最近感染的朋友都是喉咙不舒服为主，然后一定要多喝水，不停地喝。还有多跟朋友门聊聊天，保持心情舒畅。”她分享了自己的康复过程，“好在我可能因为打了4针疫苗，我的症状很轻，就是感冒跟喉咙不舒服，康复也很快，大概十天自我检测就阴性了，也没有丧失味觉跟嗅觉，所以心情都还挺好。”
↑程雨菲在确诊后服用的药物。受访者供图
另一名同样在纽约“中招”的留学生顾杰（化名）告诉记者，从自己的经历来看，奥密克戎传染性真的很强，但感染症状确实轻。他从去年12月30日晚上开始出现轻微症状，然后发烧了两天，等这周一收到阳性结果时，他已经痊愈了。
“所以如果最近感觉喉咙不舒服，有感冒的症状一定要去检测一下。假如感染了，不要慌，也别急的告诉家里人，买好体温计跟血氧仪，随时检测记录自己状况，严重了就去急症就医。”程雨菲总结道。
美国疫情严峻 暑假大概率也不能回国了
据外媒3日报道，美国如今的新冠检测阳性率接近1%，也就是100人中就有1人感染。
程雨菲告诉记者，纽约现在疫情确实非常严重，感觉身边人不是密接就是阳性了。她表示，就连当地的美国人都变得更加谨慎了，很多都会戴KN95口罩进行防护了。但根据她的观察，即便疫情十分严峻，现在大家并没有很恐慌，因为奥密克戎感染症状大部分都很轻微，大家还是觉得这个病毒很普遍。
但另一方面，奥密克戎引发的新冠疫情蔓延不仅导致美国全国的航班取消、学校等机构关闭，医疗系统更是不堪重负。“如今纽约已经疫情泛滥了，医疗系统爆满，大家甚至无法准时预约核酸检测，除非交钱去做检测。”顾杰告诉记者。
↑在这波疫情中，以纽约为中心的纽约州再度成为了“震中”。
程雨菲也称，纽约所有政府或者医院的检测点都爆满，几乎至少要排队一个小时以上。在新年假期期间，自己也收到了学校的通知，“纽约州开学前两周目前暂定都是上网课了，有可能还会延长。”面对严峻的疫情，很多中国留学生已经打消了回国过年甚至过暑假的念头。
“肯定不会（回去了），很多人好像暑假也不打算回去了。回去要走康复者流程太麻烦了。我研究了一下太麻烦了，（所以）我暑假大概率也不回去了。”程雨菲说道。
延伸阅读
首例感染奥密克戎的中国小伙：肺部有阴影 嗅觉失灵
2021年12月3日，记者曾报道因公派驻南非的中国人郝先生感染奥密克戎毒株，成为首个被披露感染了此毒株的华人一事。
1月4日，郝先生告诉记者，上个月24日他在南非当地医院检测显示，他的核酸结果已转为阴性。同时，郝先生表示，虽然目前核酸转阴，但病毒给他留下了诸多后遗症，如嗅觉失灵、肺活量骤减，同时无法剧烈运动、变得很容易感到困乏……
“这些是直观的感觉，其他的等做全面体检才能测出来的。”郝先生说，目前他仍然避免出门，在家自主隔离，“已经转阴有一个多星期了，但是一直也都没出门。”郝先生说，现在他最希望的是能够早日回国与家人团聚，“希望2022年上半年可以有机会回国。”
转阴过程：没有吃任何西药 捂着被子睡大觉扛过去
记者此前曾报道，郝先生去年11月29日感觉到头痛、嗜睡等身体不适症状，次日南非当地医院的核酸检测结果显示，确诊感染奥密克戎毒株。
郝先生说，医生给他开了一些维生素和锌片，“南非当地医生的治疗建议非常保守，他们没有强制隔离的规定。医生建议我回家自行隔离10天，多晒太阳、多休息。”从医院回家的路上，郝先生顺路去了趟超市，囤好了粮食和水，开始了自主隔离的生活。
↑郝先生收到的当地政府的提示短信，建议他自行隔离10天，服用维生素和锌片，多晒太阳。
郝先生回忆，那段时间他不出门，也没有吃任何西药，服用了南非当地华人推荐的一家中医开的药，然后基本上每天“捂着被子睡大觉扛着”。4天之后，他体温恢复正常，状态也较之前好了很多。郝先生说，虽然在此后病情又有反复，但总体逐渐向好。
上个月24日，南非当地医院核酸检测结果显示，郝先生已转阴。
部分身体机能仍未恢复：嗅觉失灵、肺部功能受损、易困
虽然距离核酸转阴已过去了约两周时间，但郝先生感觉部分身体机能仍未恢复，这次感染也给自己留下了后遗症。
“但这些是直观的感觉，其他的等做全面体检才能测出来。”其中最明显的是嗅觉失灵，郝先生说，去年6月17日他在南非就曾感染过一次新冠病毒，转阴后他也失去了嗅觉，后来才慢慢恢复了一部分，但仍未恢复到正常水平。第二次感染后，他的嗅觉再次失灵。
↑医院11月30日给郝先生开具的确诊诊断书。
其次，郝先生的肺部功能受到了影响，“肺活量不够用，大概只有生病前的1/3，跑步、游泳等剧烈的运动现在还不能做。”根据郝先生提供的转阴结果当天（12月24日）南非当地医院的肺部CT照片显示，他的左右两侧肺部都蒙上了白色阴影，“我认为肺部的阴影是两次感染叠加的原因。”他表示南非当地医生告诉他，肺部功能的恢复还需要漫长的调养。
此外，郝先生还感觉自己比生病前更容易困乏，“一周有三四天，上午或下午突然觉得自己没精神了，躺在床上或者沙发上，转眼就睡着了，睡醒了以后会渴，找水喝。”此前郝先生在接受记者采访时曾表示，在感染奥密克戎期间，他的肺部和咽喉部就感到非常干涩，像着了火。
郝先生表示，目前自己仍在积极调理康复中，希望自己能够尽早回国与家人团聚，在积极关注回国的机票动态和领馆通知，“希望2022年上半年可以有机会回国。”
你知道吗？近几年患抑郁症患者明显呈上升趋势，相比之前真的是急速增加！谁更容易得抑郁？怎么知道自己是否有抑郁倾向？来我置顶页面自测一下试试吧！
抑郁症大概是目前被谈论最多的精神科疾病。在越来越多的关注和讨论下，人们不禁会问：这个时代，患抑郁症的人是不是越来越多了？是抑郁症患者真的变多了，还是因为谈论得多，让其变成了一种流行病？
抑郁症的识别率、治疗率明显不足
北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思告诉中青报·中青网记者，世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度。根据中国卫生健康委员会数据显示，我国抑郁症患病率呈上升趋势，抑郁症12月患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%。
姜思思补充道，令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。
谁更容易得抑郁症？
姜思思介绍，抑郁患病率存在性别差异。具体而言，青少年早期发病的群体中，女性个体患病率比男性高1.5倍到3倍；在整个人群中，女性患病率也高于男性，大概是男性的两倍。
同大部分精神疾病一样，抑郁起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右。18-29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。
很多人认为，只有内向悲观的人才会得抑郁症。实际情况如何呢？
姜思思说，相较于性格开朗的人，消极、内向、有神经质性格特点的人确实更容易患上抑郁；童年期经历过比较严重的负性事件也会增加成年后患抑郁症的风险；人生中遇到较大挫折等应激事件，可能成为抑郁的发病诱因。此外，抑郁还有一定的遗传风险。如果一个人的一级亲属中有人患病，那么他患抑郁症的风险大概是一般人的2-4倍。
姜思思强调，“有这些风险因素的人，相较于其他人群有更多患抑郁症的可能性，但这并不意味着性格开朗外向、童年幸福、生活顺遂、没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能。事实上，任何人都没有绝对的‘豁免权’，精神科医生自己患上抑郁症的案例也是真实存在的。”
姜思思告诉中青报·中青网记者，虽然抑郁症的发病人数在持续增多，与抑郁有关的话题也被越来越多的人讨论，但实际上，未经治疗的抑郁症患者在整个患者人群中的比例仍然非常高。“所以，当身边有人认为自己可能出现了情绪问题，相比于怀疑他在夸张，或无病呻吟，也许更应该关心一下他到底是怎么了。”姜思思说。
不同类型抑郁症的表现
姜思思指出，不同人群患抑郁症的表现并不相同，各有特点。例如儿童的心理问题多以躯体不适起病，例如肚子疼、头晕、胸闷。如果经检查躯体没有相关问题，家长可能要关心一下孩子最近的情绪状态、生活事件、学业压力等。
女性比男性患抑郁症的风险要高，孕期及产后又是女性一生中最容易患抑郁症的时期。姜思思解释说，女性刚刚生产后常都会有一个暂时的、生理性的情绪低落期，称为“产后忧郁”。这个时期可以表现为轻微的抑郁症状，如悲伤、哭泣、易激惹、焦虑、失眠、注意力下降等。40%-80%的女性在分娩后2-3日内会出现这些症状，通常几日达到高峰，两周内缓解。但如果产妇，尤其是产妇身边的人没有及时觉察其情绪，积极帮助调整，发展为产后持续两个星期以后仍然情绪低落，敏感，易发脾气，易哭泣，感到委屈，感到自己什么都不行，就一定要提起警惕，是不是出了产后抑郁的问题。尤其是产后的女性如果对孩子没有兴趣，看见孩子都感觉不到开心，不想照顾孩子，或者认为自己没有能力养好孩子，担心自己会伤害孩子，就更要引起警惕，很有可能是母亲的情绪出了问题，需要帮助。
如果抑郁了，应该怎么办？
姜思思提醒，如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院就诊。如果诊断结果是轻度抑郁，可以先行自我心理调适，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗。中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，因此建议以药物治疗为基础，结合心理治疗。
使用药物治疗的患者通常会关心一个问题，就是当病情好转、症状消失后，是不是可以立即停药？答案是否定的。姜思思解释说，抑郁是一种慢性病，分为急性期和维持期，需要全病程的治疗。急性期服药是为了控制症状，恢复社会心理功能；病情好转后进入维持期继续服药，可以确保治疗得到巩固，防止病情复发。“基本上，每个患者都会经历急性期和维持期，全病程之后是否可以停药，需根据病情而定。”
治疗方式也可根据抑郁的致病因素进行选择。如果是环境因素引起的抑郁，比如经历了负性事件，或者人际关系不良引起的心理问题，可联合心理治疗；如果是有生物性基础的抑郁，比如有家族遗传史，或者抑郁程度比较严重（中重度），建议以药物治疗为基础。当患者症状特别严重时，电休克治疗也是一个很好的选择。
姜思思指出，抑郁症可以治疗，但也容易复发，因此在病情好转后也要积极关注自己的情绪，预防复发。如果患者本身思维模式比较消极，生活模式比较压抑，不太擅长表达情绪，不太善于处理人际关系问题，那么心理治疗对于预防复发就非常重要。“为了达到更好的防复发效果，尤其是希望最终停药的患者，建议药物治疗后期联合心理治疗，以促进真正康复。认知行为治疗、正念认知治疗都是防抑郁症复发的好选择。”
对于那些情绪不太好、可能有轻微抑郁、想要“靠自己调整”的朋友，姜思思给出以下建议：戒烟戒酒；保持健康规律的睡眠模式；保持健康、均衡的饮食；规律锻炼身体；积极社交，避免自我封闭；规律起居，让生活更有章法。这些原则也适用于已经看过医生，开始进行药物治疗的朋友，只是要再加上一条，遵医嘱服药。
#抑郁症测试# [心][心]#抑郁症[超话]#
抑郁症大概是目前被谈论最多的精神科疾病。在越来越多的关注和讨论下，人们不禁会问：这个时代，患抑郁症的人是不是越来越多了？是抑郁症患者真的变多了，还是因为谈论得多，让其变成了一种流行病？
抑郁症的识别率、治疗率明显不足
北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思告诉中青报·中青网记者，世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度。根据中国卫生健康委员会数据显示，我国抑郁症患病率呈上升趋势，抑郁症12月患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%。
姜思思补充道，令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。
谁更容易得抑郁症？
姜思思介绍，抑郁患病率存在性别差异。具体而言，青少年早期发病的群体中，女性个体患病率比男性高1.5倍到3倍；在整个人群中，女性患病率也高于男性，大概是男性的两倍。
同大部分精神疾病一样，抑郁起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右。18-29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。
很多人认为，只有内向悲观的人才会得抑郁症。实际情况如何呢？
姜思思说，相较于性格开朗的人，消极、内向、有神经质性格特点的人确实更容易患上抑郁；童年期经历过比较严重的负性事件也会增加成年后患抑郁症的风险；人生中遇到较大挫折等应激事件，可能成为抑郁的发病诱因。此外，抑郁还有一定的遗传风险。如果一个人的一级亲属中有人患病，那么他患抑郁症的风险大概是一般人的2-4倍。
姜思思强调，“有这些风险因素的人，相较于其他人群有更多患抑郁症的可能性，但这并不意味着性格开朗外向、童年幸福、生活顺遂、没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能。事实上，任何人都没有绝对的‘豁免权’，精神科医生自己患上抑郁症的案例也是真实存在的。”
姜思思告诉中青报·中青网记者，虽然抑郁症的发病人数在持续增多，与抑郁有关的话题也被越来越多的人讨论，但实际上，未经治疗的抑郁症患者在整个患者人群中的比例仍然非常高。“所以，当身边有人认为自己可能出现了情绪问题，相比于怀疑他在夸张，或无病呻吟，也许更应该关心一下他到底是怎么了。”姜思思说。
不同类型抑郁症的表现
姜思思指出，不同人群患抑郁症的表现并不相同，各有特点。例如儿童的心理问题多以躯体不适起病，例如肚子疼、头晕、胸闷。如果经检查躯体没有相关问题，家长可能要关心一下孩子最近的情绪状态、生活事件、学业压力等。
女性比男性患抑郁症的风险要高，孕期及产后又是女性一生中最容易患抑郁症的时期。姜思思解释说，女性刚刚生产后常都会有一个暂时的、生理性的情绪低落期，称为“产后忧郁”。这个时期可以表现为轻微的抑郁症状，如悲伤、哭泣、易激惹、焦虑、失眠、注意力下降等。40%-80%的女性在分娩后2-3日内会出现这些症状，通常几日达到高峰，两周内缓解。但如果产妇，尤其是产妇身边的人没有及时觉察其情绪，积极帮助调整，发展为产后持续两个星期以后仍然情绪低落，敏感，易发脾气，易哭泣，感到委屈，感到自己什么都不行，就一定要提起警惕，是不是出了产后抑郁的问题。尤其是产后的女性如果对孩子没有兴趣，看见孩子都感觉不到开心，不想照顾孩子，或者认为自己没有能力养好孩子，担心自己会伤害孩子，就更要引起警惕，很有可能是母亲的情绪出了问题，需要帮助。
如果抑郁了，应该怎么办？
姜思思提醒，如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院就诊。如果诊断结果是轻度抑郁，可以先行自我心理调适，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗。中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，因此建议以药物治疗为基础，结合心理治疗。
使用药物治疗的患者通常会关心一个问题，就是当病情好转、症状消失后，是不是可以立即停药？答案是否定的。姜思思解释说，抑郁是一种慢性病，分为急性期和维持期，需要全病程的治疗。急性期服药是为了控制症状，恢复社会心理功能；病情好转后进入维持期继续服药，可以确保治疗得到巩固，防止病情复发。“基本上，每个患者都会经历急性期和维持期，全病程之后是否可以停药，需根据病情而定。”
治疗方式也可根据抑郁的致病因素进行选择。如果是环境因素引起的抑郁，比如经历了负性事件，或者人际关系不良引起的心理问题，可联合心理治疗；如果是有生物性基础的抑郁，比如有家族遗传史，或者抑郁程度比较严重（中重度），建议以药物治疗为基础。当患者症状特别严重时，电休克治疗也是一个很好的选择。
姜思思指出，抑郁症可以治疗，但也容易复发，因此在病情好转后也要积极关注自己的情绪，预防复发。如果患者本身思维模式比较消极，生活模式比较压抑，不太擅长表达情绪，不太善于处理人际关系问题，那么心理治疗对于预防复发就非常重要。“为了达到更好的防复发效果，尤其是希望最终停药的患者，建议药物治疗后期联合心理治疗，以促进真正康复。认知行为治疗、正念认知治疗都是防抑郁症复发的好选择。”
对于那些情绪不太好、可能有轻微抑郁、想要“靠自己调整”的朋友，姜思思给出以下建议：戒烟戒酒；保持健康规律的睡眠模式；保持健康、均衡的饮食；规律锻炼身体；积极社交，避免自我封闭；规律起居，让生活更有章法。这些原则也适用于已经看过医生，开始进行药物治疗的朋友，只是要再加上一条，遵医嘱服药。
#抑郁症测试# [心][心]#抑郁症[超话]#
【#晋城疫情防控！深夜紧急通告！#】晋城市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室通 告（第427号）
针对目前全国疫情发展的紧急复杂形势，特别是我省运城市发生关联西安的输入性疫情，我市“外防输入”压力持续加大。为迅速贯彻落实省委第五十四次专题会议暨省疫情防控工作领导小组会议精神，牢牢守住我市来之不易的防控成果，现就做好我市当前疫情防控工作通告如下：
一、严格卡口防疫检查
（一）自2021年12月23日19:00时起全面启动环省高速公路疫情防控检查站点，阳城县、沁水县除环省高速外还要启动通往运城、西安市所有国道、省道检查站点，要设置临时隔离场所，可根据实际情况设置核酸采样点。查控时间暂定为2021年12月23日至2022年1月3日，具体情况视疫情形势适时调整。
对进入我市的司乘人员进行体温检测，查验健康码、行程码，对查验中发现行程码显示14天内有中高风险地区和疫情发生地所在地市旅居史的人员，要进一步查验48小时核酸检测阴性证明，无法提供核酸检测阴性证明的人员，予以劝返。
所有跨省、市运行的班线和跨省、市运行的公交车辆进入我市各高速卡口时，工作人员对车辆所有车门粘贴封条，待车辆到达客运东站或各县（市、区）所属客运场站时, 由场站工作人员统一启封后，逐一验码测温方可出站。封条由属地交通运输部门印制盖章，并协调各自卡口交通工作人员进行粘贴。
高速公路公司部署各高速收费站，对过往车辆精准识别，采取中高风险地区和疫情发生地车辆发放红牌、市域内流动发放绿牌、其他地区发放黄牌的分流检查办法，提高检查效率。市域内流动车辆凭收费站发放的绿色通行卡一律放行。
各检查站要遵循“一断三不断”原则，“一断”是坚决阻断病毒传播渠道；“三不断”，就是公路交通网络不能断，应急运输绿色通道不能断，必要的群众生产生活物资的运输通道不能断。要备好铲雪除冰工具和融雪融冰物品，以防出现交通事故。
（二）全市各高铁站、火车站、汽车站等交通场站要继续设置疫情防控检查站点、核酸采样点和临时隔离场所，对所有乘客进行体温检测，查验健康码、行程码。
对近14日内有中高风险地区及疫情发生地旅居史人员，要进一步查验48小时核酸检测阴性证明，无法提供核酸检测阴性证明的人员，要在第一落点的核酸采样点进行采样检测，并通知属地防控办，点对点接送，落实相应管控措施；
对近14日内有中高风险地区及疫情发生地所在地市的其他低风险地区旅居史人员，要进一步查验48小时核酸检测阴性证明，无法提供核酸检测阴性证明的人员，要在第一落点的核酸采样点进行采样检测，签订承诺书，在核酸检测结果出具之前，点对点到达目的地，实施“7+2”居家隔离医学观察措施；
健康码、行程码异常的按照相关规定执行（红码参照高风险地区、黄码参照中风险地区人员采取相应管控措施）。
（三）各防疫检查站点在查验工作中发现的体温异常、有干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状的人员和健康码非绿码人员，要第一时间报告属地疫情防控办进行处置。
二、严格重点人员管控
近14日内有国内中高风险地区所在地市，特别是12月4日以来有陕西省西安市，12月19日以来有河南省周口市，12月20日以来有山西省运城市旅居史来（返）晋人员要严格落实以下防控措施：（一）与病例活动区域和场所有交集的来（返）晋人员。要严格实施“14+3”集中隔离医学观察措施，对其接触者进行“7+2”居家隔离医学观察措施。（二）西安来（返）晋人员。对12月4日以来有西安旅居史来（返）晋人员，要按照“填平补齐”的原则，实施“14+3”集中隔离医学观察措施。（三）其他中高风险地区和疫情发生地来（返）晋人员。
对 14 日内有国内高中风险地区旅居史的来（返）晋人员，分别严格实施“14+3”集中、居家隔离医学观察；
对14日内有中高风险地区所在地市其他低风险区旅居史的来（返）晋人员实施“7+2”居家隔离医学观察。
不具备居家隔离条件的，一律实施集中隔离医学观察。
（四）14天内有报告本土阳性病例但尚未调整风险等级地市旅居史的来（返）晋人员。实施“7+2”居家隔离医学观察，在调整风险等级后按相应风险等级落实管控措施。不具备居家隔离条件的，一律实施集中隔离医学观察。（五）出省返晋人员。立即进行一次核酸检测，并落实14天自我健康监测，健康监测期满时再做1次核酸检测，期间严格做好个人防护，非必要不外出，不得参加聚集性活动。（六）强化居家隔离管控。各县（市、区）防控办要严格评估居家隔离医学观察条件，不符合居家隔离条件的一律集中隔离。社区（村）要对居家隔离医学观察对象，通过严格落实街道（乡镇）干部、网格员、基层医务工作者、民警、志愿者“五包一”责任制，建立管理台账，发放配合疫情管控法律告知书，并全部安装“门磁传感器”，确保观察对象在居家隔离期间不得外出。
三、严格重点场所管控
▶ 全市各交通场站、商场超市、酒店宾馆、农贸市场、景区景点、公园、农家乐等文化娱乐场所坚持“限量、预约、错峰”要求，严格落实体温必测、三码联查、佩戴口罩、通风消毒、“一米线”等常态化防控措施。▶ 全市所有景点、景区等文化旅游场所和酒店、宾馆、民宿等住宿场所要对查验中发现行程卡显示14天内有中高风险地区和疫情发生地所在地市旅居史人员，要严格查验48小时内核酸检测阴性证明，无法提供的不得入内，并第一时间将人员信息推送属地疫情防控办。▶ 全市室内文化场馆、网吧、健身房、演出场所、歌舞娱乐场所（KTV、舞厅、游戏游艺厅）、酒吧（清吧、慢摇吧）、台球厅、剧本杀、密室逃脱等密闭场所接待量不得超过满额接待人数的50%。棋牌室继续暂停营业。▶ 全市诊所、药店要充分发挥哨点作用，对“一退两抗”药品实行实名登记销售管理，要索取购药人员的身份证信息进行登记，测量购药人员体温，并查验购药人员的健康码、行程码。对体温正常，健康码显示绿色，且行程码显示近14天内未出入中高风险地区人员，方可销售“一退两抗”药品。对异常购药人员，应第一时间报告属地防控办和市场监管部门。▶ 全市监管场所、养老机构、福利院等重点机构非必要不探视，原则上对近14日内有中高风险地区及疫情发生地所在地市旅居史人员谢绝探视。▶ 全市各级各类医疗机构所有工作人员尽量减少不必要的社交活动，避免在无防护下接触不确定人群，原则上不得出市；严格落实患者、陪护人员核酸检测规定，非必要不探视；14天内有外出史的慢性病患者缓治或通过视频无接触治疗，急重病患者闭环管控治疗；原则上不安排近14天内有市外旅居史人员进行陪护；未规范开设发热门诊的各级各类医疗卫生机构，一律不得诊治新冠肺炎可疑症状患者。▶ 全市冷链食品、货运物流、邮政快递企业要落实主体责任，严格运输、仓储、分拣、派送等全链条的个人防护和包裹逐件消毒，定期对人、物、环境进行常态化核酸检测，严防疫情由“物”传播。对跨省运输作业的司乘人员要每2日进行一次核酸检测。市场监管部门要加大对未经总仓检测的进口冷链食品流入市场的查处和打击力度。▶ 全市驻地企业要严格落实企业主体责任，企业人员近期尽量减少省外出行，凡有省外出行人员在返晋第一时间要向属地社区报备，严格落实核酸检测、健康管理等防控措施。
四、严格大型活动管控
全市聚集性活动原则上一律停办，大型演出、宗教活动暂停举办，各类商业机构不得在元旦、春节、西方平安夜、圣诞节等节日期间举办线下大型聚集性的开业典礼、展销促销等活动。确需举办的，坚持“谁主办、谁承办、谁负责”原则，严格控制活动规模，不得超过100人，50人以上活动的主办单位按照“一活动一方案”要求，科学制定防控方案，严格落实防控措施。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人，倡导“婚事缓办、丧事简办、宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动。举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人须向属地社区居委会或村委会报备，承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格落实防控措施，严防因人员聚集造成疫情输入和传播并严格落实防控措施。
五、严格公共交通管控
当国内有中高风险地区调整或发生本土疫情后，交通部门要立即暂停到有中高风险地区和疫情发生地所在地市的道路客运班线；出租汽车加强动态监控，不得到中高风险地区和疫情发生地运营；网约车、顺风车原则上不经营中高风险地区和疫情发生地业务；严厉查处各类非法营运车辆。出租车、网约车离晋入京需将车辆信息、乘坐人员信息报备至交通部门。以上防控措施，根据国内疫情发展形势适时调整。请广大市民充分认识新冠肺炎疫情防控的复杂性及不确定性，持续坚持佩戴口罩、保持社交距离、个人卫生的防疫“三件套”；严格落实防护口罩还要继续戴、双手还要经常洗、社交距离还要留、窗户还要尽量开、咳嗽喷嚏还要遮的防护“五还要”。少聚餐，分餐制，积极接种新冠疫苗。 #疫情防控# #晋城身边事#
针对目前全国疫情发展的紧急复杂形势，特别是我省运城市发生关联西安的输入性疫情，我市“外防输入”压力持续加大。为迅速贯彻落实省委第五十四次专题会议暨省疫情防控工作领导小组会议精神，牢牢守住我市来之不易的防控成果，现就做好我市当前疫情防控工作通告如下：
一、严格卡口防疫检查
（一）自2021年12月23日19:00时起全面启动环省高速公路疫情防控检查站点，阳城县、沁水县除环省高速外还要启动通往运城、西安市所有国道、省道检查站点，要设置临时隔离场所，可根据实际情况设置核酸采样点。查控时间暂定为2021年12月23日至2022年1月3日，具体情况视疫情形势适时调整。
对进入我市的司乘人员进行体温检测，查验健康码、行程码，对查验中发现行程码显示14天内有中高风险地区和疫情发生地所在地市旅居史的人员，要进一步查验48小时核酸检测阴性证明，无法提供核酸检测阴性证明的人员，予以劝返。
所有跨省、市运行的班线和跨省、市运行的公交车辆进入我市各高速卡口时，工作人员对车辆所有车门粘贴封条，待车辆到达客运东站或各县（市、区）所属客运场站时, 由场站工作人员统一启封后，逐一验码测温方可出站。封条由属地交通运输部门印制盖章，并协调各自卡口交通工作人员进行粘贴。
高速公路公司部署各高速收费站，对过往车辆精准识别，采取中高风险地区和疫情发生地车辆发放红牌、市域内流动发放绿牌、其他地区发放黄牌的分流检查办法，提高检查效率。市域内流动车辆凭收费站发放的绿色通行卡一律放行。
各检查站要遵循“一断三不断”原则，“一断”是坚决阻断病毒传播渠道；“三不断”，就是公路交通网络不能断，应急运输绿色通道不能断，必要的群众生产生活物资的运输通道不能断。要备好铲雪除冰工具和融雪融冰物品，以防出现交通事故。
（二）全市各高铁站、火车站、汽车站等交通场站要继续设置疫情防控检查站点、核酸采样点和临时隔离场所，对所有乘客进行体温检测，查验健康码、行程码。
对近14日内有中高风险地区及疫情发生地旅居史人员，要进一步查验48小时核酸检测阴性证明，无法提供核酸检测阴性证明的人员，要在第一落点的核酸采样点进行采样检测，并通知属地防控办，点对点接送，落实相应管控措施；
对近14日内有中高风险地区及疫情发生地所在地市的其他低风险地区旅居史人员，要进一步查验48小时核酸检测阴性证明，无法提供核酸检测阴性证明的人员，要在第一落点的核酸采样点进行采样检测，签订承诺书，在核酸检测结果出具之前，点对点到达目的地，实施“7+2”居家隔离医学观察措施；
健康码、行程码异常的按照相关规定执行（红码参照高风险地区、黄码参照中风险地区人员采取相应管控措施）。
（三）各防疫检查站点在查验工作中发现的体温异常、有干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退或丧失等不适症状的人员和健康码非绿码人员，要第一时间报告属地疫情防控办进行处置。
二、严格重点人员管控
近14日内有国内中高风险地区所在地市，特别是12月4日以来有陕西省西安市，12月19日以来有河南省周口市，12月20日以来有山西省运城市旅居史来（返）晋人员要严格落实以下防控措施：（一）与病例活动区域和场所有交集的来（返）晋人员。要严格实施“14+3”集中隔离医学观察措施，对其接触者进行“7+2”居家隔离医学观察措施。（二）西安来（返）晋人员。对12月4日以来有西安旅居史来（返）晋人员，要按照“填平补齐”的原则，实施“14+3”集中隔离医学观察措施。（三）其他中高风险地区和疫情发生地来（返）晋人员。
对 14 日内有国内高中风险地区旅居史的来（返）晋人员，分别严格实施“14+3”集中、居家隔离医学观察；
对14日内有中高风险地区所在地市其他低风险区旅居史的来（返）晋人员实施“7+2”居家隔离医学观察。
不具备居家隔离条件的，一律实施集中隔离医学观察。
（四）14天内有报告本土阳性病例但尚未调整风险等级地市旅居史的来（返）晋人员。实施“7+2”居家隔离医学观察，在调整风险等级后按相应风险等级落实管控措施。不具备居家隔离条件的，一律实施集中隔离医学观察。（五）出省返晋人员。立即进行一次核酸检测，并落实14天自我健康监测，健康监测期满时再做1次核酸检测，期间严格做好个人防护，非必要不外出，不得参加聚集性活动。（六）强化居家隔离管控。各县（市、区）防控办要严格评估居家隔离医学观察条件，不符合居家隔离条件的一律集中隔离。社区（村）要对居家隔离医学观察对象，通过严格落实街道（乡镇）干部、网格员、基层医务工作者、民警、志愿者“五包一”责任制，建立管理台账，发放配合疫情管控法律告知书，并全部安装“门磁传感器”，确保观察对象在居家隔离期间不得外出。
三、严格重点场所管控
▶ 全市各交通场站、商场超市、酒店宾馆、农贸市场、景区景点、公园、农家乐等文化娱乐场所坚持“限量、预约、错峰”要求，严格落实体温必测、三码联查、佩戴口罩、通风消毒、“一米线”等常态化防控措施。▶ 全市所有景点、景区等文化旅游场所和酒店、宾馆、民宿等住宿场所要对查验中发现行程卡显示14天内有中高风险地区和疫情发生地所在地市旅居史人员，要严格查验48小时内核酸检测阴性证明，无法提供的不得入内，并第一时间将人员信息推送属地疫情防控办。▶ 全市室内文化场馆、网吧、健身房、演出场所、歌舞娱乐场所（KTV、舞厅、游戏游艺厅）、酒吧（清吧、慢摇吧）、台球厅、剧本杀、密室逃脱等密闭场所接待量不得超过满额接待人数的50%。棋牌室继续暂停营业。▶ 全市诊所、药店要充分发挥哨点作用，对“一退两抗”药品实行实名登记销售管理，要索取购药人员的身份证信息进行登记，测量购药人员体温，并查验购药人员的健康码、行程码。对体温正常，健康码显示绿色，且行程码显示近14天内未出入中高风险地区人员，方可销售“一退两抗”药品。对异常购药人员，应第一时间报告属地防控办和市场监管部门。▶ 全市监管场所、养老机构、福利院等重点机构非必要不探视，原则上对近14日内有中高风险地区及疫情发生地所在地市旅居史人员谢绝探视。▶ 全市各级各类医疗机构所有工作人员尽量减少不必要的社交活动，避免在无防护下接触不确定人群，原则上不得出市；严格落实患者、陪护人员核酸检测规定，非必要不探视；14天内有外出史的慢性病患者缓治或通过视频无接触治疗，急重病患者闭环管控治疗；原则上不安排近14天内有市外旅居史人员进行陪护；未规范开设发热门诊的各级各类医疗卫生机构，一律不得诊治新冠肺炎可疑症状患者。▶ 全市冷链食品、货运物流、邮政快递企业要落实主体责任，严格运输、仓储、分拣、派送等全链条的个人防护和包裹逐件消毒，定期对人、物、环境进行常态化核酸检测，严防疫情由“物”传播。对跨省运输作业的司乘人员要每2日进行一次核酸检测。市场监管部门要加大对未经总仓检测的进口冷链食品流入市场的查处和打击力度。▶ 全市驻地企业要严格落实企业主体责任，企业人员近期尽量减少省外出行，凡有省外出行人员在返晋第一时间要向属地社区报备，严格落实核酸检测、健康管理等防控措施。
四、严格大型活动管控
全市聚集性活动原则上一律停办，大型演出、宗教活动暂停举办，各类商业机构不得在元旦、春节、西方平安夜、圣诞节等节日期间举办线下大型聚集性的开业典礼、展销促销等活动。确需举办的，坚持“谁主办、谁承办、谁负责”原则，严格控制活动规模，不得超过100人，50人以上活动的主办单位按照“一活动一方案”要求，科学制定防控方案，严格落实防控措施。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人，倡导“婚事缓办、丧事简办、宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动。举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人须向属地社区居委会或村委会报备，承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格落实防控措施，严防因人员聚集造成疫情输入和传播并严格落实防控措施。
五、严格公共交通管控
当国内有中高风险地区调整或发生本土疫情后，交通部门要立即暂停到有中高风险地区和疫情发生地所在地市的道路客运班线；出租汽车加强动态监控，不得到中高风险地区和疫情发生地运营；网约车、顺风车原则上不经营中高风险地区和疫情发生地业务；严厉查处各类非法营运车辆。出租车、网约车离晋入京需将车辆信息、乘坐人员信息报备至交通部门。以上防控措施，根据国内疫情发展形势适时调整。请广大市民充分认识新冠肺炎疫情防控的复杂性及不确定性，持续坚持佩戴口罩、保持社交距离、个人卫生的防疫“三件套”；严格落实防护口罩还要继续戴、双手还要经常洗、社交距离还要留、窗户还要尽量开、咳嗽喷嚏还要遮的防护“五还要”。少聚餐，分餐制，积极接种新冠疫苗。 #疫情防控# #晋城身边事#
✋热门推荐