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[星星]怎样把阳气补起来

最“实惠”的方法就是晒太阳。

万物生长靠太阳。植物的化合作用，必须依赖光。不论是喜阴还是喜阳的植物，都是向着阳光生长的，有趋阳性。亲近太阳，是地球上的大多生物共有的特性。

大道至简，晒太阳是最简单又易得的提升体质的方法。对于虚寒体质的小孩子来说，在阳光下奔跑，确实是有明显可见的改善效果的。晒太阳活动后鼻涕直流，打喷嚏，口渴，或者食欲增强，都是身体激活了阳气的表现。阳光和运动，拨散开了身体内在的阴霾，把寒湿化开。

【晒腿脚】

中医认为，晒腿脚：祛除寒气，调理脾胃。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。

【晒头顶】

晒头顶：通畅百脉，调补阳气。“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

【晒背】

我们的背后正中线，就是人体奇经八脉中最重要的-督脉。倪海厦倪师说：督脉是所有阳气之会，阳气在流行完全身之后，就会回到督脉。阳气就像河流，最后会流到大海，督脉就像个大海。督脉，总督六阳经，调节全身阳经经气，顾称“阳脉之海”。

经络，是周而复始，如环无端的传注系统，将气血周流全身，使人体不断地得到营养物质和能量而维持各组织器官的功能活动。人体把太阳的能量藏于内脏，内脏能量足够了，就会把饮食的水谷，气化成津液气血供人体去循环消耗。如果人体内脏所得到的太阳的能量太少时，这种生产气血津液的能量就会减弱，会产生各种病理产物。

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