不知大家发现没有,专注度低的人,更容易觉得疲惫乏累。
比如工作学xi 过程中经常分心、走神、开小差;
每天都被各种琐碎、八卦、绯闻抢夺注意力;
明明是要查资料,结果不知道为什么就打开了短视频......
越是在更短的时间内、来回转换注意力,一天结束后就越容易觉得:“卧槽,我怎么这么累啊?”
为什么呢?
咱们之前的微博提过,人的精力,主要就是来自于:精气神。
“精”和“神”就不多说了,但“气”这事儿可以多分享。
以前给大家说过,想招财就尽量养气、聚气,尽量不做泄气的事儿。
什么叫做泄气的事儿?
经常生气、叹气、抱怨、情绪发泄、焦虑、浮躁......这些都泄气。
你想养一口气,特别难;
想泄掉一口气,特别容易。
而“专注度过低”,也属于泄气的一种。
-------------------------
这么说可能太抽象了,大家可以跟着接下来的内容,做个小实验:
场景一:
√ 拿出手机,调出倒计时功能。
√ 打开你最喜欢的app,尽情的刷短视频(或琳琅满目的乱七八糟内容);把倒计时调成15~20分钟。
时间到了之后,暂停动作,仔细记录你目前的感受:
亢奋?紧张?刺激?脑子里嗡嗡的?.......
3~5分钟之后,再记录:现在是否会有疲惫感?
疲惫系数是怎样的?
------------------------------
场景二:
√ 把手机调成静音、关掉振动,并屏幕朝下扣过去。
√ 关掉电脑上所有网页。
√ 让自己呆在一个没人打扰的环境中。
√ 拿出你喜欢的一本书,手机倒计时调成20~30分钟。
√ 接下来,一心一意去阅读。
时间到了之后,继续仔细记录你的感受:
亢奋?紧张?刺激?脑子里嗡嗡的?.......
还是宁静、安然、内心有淡淡的幸福及满足感、轻松愉悦、平和安全?.......
3~5分钟之后,再记录:现在是否会有疲惫感?
疲惫系数是怎样的?
还是不仅不觉得疲惫,反而还有原地满血复活的活力充沛感?
------------------------------
做完实验之后,你就会发现:
当你越是高度专注的做某件事情,越不容易感到疲惫。
反而越是神魂涣散、走神开小差的做某个事情,越容易疲惫。
同样都是每天工作9个小时,高度专注后收工,跟一直在分心、被各种乱七八糟人事物抢夺注意力的收工,回家后的疲惫感是完全不一样的。
这也是为何,这些年,我能始终坚持白天全职工作、晚上4小时兼职或副业,却并没觉得太过疲惫的原因之一。
因为,无论全职还是兼职副业,我都是高度专注,很少在过程中走神、开小差、分心、被无关的人事物拉扯注意力。
咱们金球前几天还分享了一篇短文,是关于“2小时突击法”,也是讲如何提高专注度,感兴趣的可以去看看。
---------------------------------
问题来了:
做完实验后,你真的能下决心进行改变吗?
今天,你们的专注度够高吗?
#人体还有多少秘密##2022新年焕新季##陌川聊职场[超话]#
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