乌拉特前旗关于紧急寻找密切接触者的密切接触者的通告#寻找密切接触者的密切接触者#
2021年12月29日晚，我旗接到甘肃省疾病预防控制中心协查函，一名确诊病例复阳人员于12月25日15:57乘坐呼和浩特至兰州西2635次列车8号车厢108座，由呼和浩特到达兰州。现将该确诊病例同一车厢在乌拉特前旗有行动轨迹的密切接触者行程公布如下，急寻与以下密切接触者行程轨迹有重合的人员。
密切接触者1行程轨迹：
12月25日从包头乘坐2635次列车8车09号座，于当日17：25到达乌拉特前旗，下车后由朋友母亲自驾车送到一中附近“吃货小镇”，此时佩戴口罩，短暂停留半分钟后离开，回到自己家中。
12月26日，下午16：00时骑车到万隆食府旁“众康堂”接亲属一起去万都华府奶奶家中，饭后回到自己家中。
12月27日，上午10：00时，骑车到“塞北春生态园”食堂，大约20分钟，当时佩戴口罩。下午15：00时与朋友骑到星河六楼网吧上网，下午约17：00时到嘉俊南区亲友家家中，下午21：00时，步行“汇生活”超市购物，此间佩戴口罩，当时店中有老板、顾客6到７人，购物后回到家中。
12月28日，上午10：00时，去水香苑小区对面的伊斯干洗店取快递，佩戴口罩，待了约5分钟，然后到御景园4号楼最东边的单元亲戚家。饭后回到自己家中。12月29日，上午9：30时左右“塞北春”食堂，接触了老板，约上午10点左右到丽馨小区附近的“奋斗台球厅”到晚上8点，此间接触了老板和顾客。
12月29日晚集中隔离，当晚核酸检测结果为阴性。
密切接触者2行程轨迹：
12月25日从包头乘坐2635次列车8车10号坐，于当日17：25到达乌拉特前旗，下车后由亲友自驾车接回家中；12月26日居家未外出；
12月27日15：00时与朋友骑电动车到星河六楼网吧上网，18：30时回家。
12月28日15：00时一人去星河六楼网吧，20：00时回家。
12月29日16：30步行西菜市场永豹好鱼好肉店买菜，16：40时回家。
12月29日晚集中隔离，当晚核酸检测结果为阴性。
密切接触者3行程轨迹：
12月25日13:57时在呼和浩特站乘坐2635次列车8厢109号座，19：25时到达乌拉特前旗站，出站后打车（车牌号蒙LY1510）到达北环路中段铁帽烤肉店，约同学一起吃饭，饭后约22:00时打车（收款人微信名：缘分天空）到东风大街正阳花园西侧约60米七号网络宾馆住宿。
12月26日11:30时退房，离开后乘李某私家车（车牌号不详）回到先锋镇公庙子家中。全程佩戴口罩。
12月27日到12月29日一直在家中无外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者4行程轨迹：
12月25日17:49时从包头东站乘坐2635次列车8车厢3号座位，当日19:25时到达乌拉特前旗站，下车后乘坐私家车（车牌号码：蒙LPH858)回到乌拉特前旗紫云家苑家中。
12月26日12：00-13：00时到红旗大街银川粮行就餐，13：00时返回到家中。
12月27日14：00-16：00时在金霸家电城购物，16:00时返回家中。
12月28日18:00时步行到天政购物超市购物，18：20时步行到包百超市购物，18:50到隔壁同仁大药房买药后返回家中。
12月29日9:30时步行前往紫云家苑东邮政储蓄银行，9:40时步行前往紫云家苑物业，9:45时返回到家中。18:00时到天政购物超市购物，18：20时返回到家中。
12月30日凌晨集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者5行程轨迹：
12月25日15：37时在呼和浩特站乘坐2635次列车8号车厢004座位，当日19：27时到达乌拉特前旗站，下车后乘坐出租车（微信名：安继权）到尚客优酒店住宿。
12月26日乘坐大巴车（车牌号：蒙LBV028）回到乌拉特前旗明安镇六份子村家中。
12月27日乘坐私家车到朝阳王贵饭店就餐。22：00时到任义KTV唱歌。24：00时到朝阳三份子舅舅家中住宿。
12月28日9：00时在明安镇新疆面馆就餐，10：00时到明安牛红梅超市购物后返回家中。
12月29日居家未外出。
12月29日晚集中隔离，核酸检测结果为阴性。
密切接触者6行程轨迹：
12月25日17:49时在包头东站乘坐2635次列车8车厢4号座位，当日19:27时到达乌拉特前旗站，下车后父亲骑电动车接回红旗小区家中。
12月26日15:30时步行去乌拉特前旗飞跃小区二期，17:20时步行回到红旗小区家中。
12月27日9:30时乘坐出租车（微信名：幸福）去政务大厅办理新身份证，9:45时乘坐出租车（微信名：范红霞）回到红旗小区，去四季鸿小卖铺取快递，取完快递后回到家中。
12月28—29日未外出。
12月30日00:20时集中隔离，核酸检测结果为阴性。
密切接触者7行程轨迹：
12月25日17：49在包头乘坐2635次列车8号车厢51号座，当日19:25到达乌拉特前旗火车站后，乘坐蒙L-M5336私家车到嘉禾小镇3号楼2单元302自己家中居住。
12月26日15:00时自驾车到乌拉特前旗联通公司销户。16:00时取大千酒店附近伊人造型理发。17:00时去乌拉特前旗供电局附近南北干果店买干果。17:30时乘坐大巴车回包头，于当日20:00到达包头客运总站，下车后乘坐4路公交车到达其包头租房住处，24:00时骑电动车到包头市东河去铝业园区包头铝厂单位上班。
12月27日上午9：00下班回家，24:00时骑电动车到单位上班。
12月28日早上9：00时下班回家，24:00时骑电动车到单位上班。
12月29日9:00下班骑电动车回家。10:52时乘坐38路公交车到巴彦塔拉大街与利郎路口站下车，转乘44路公交到包头东站下车。11:59时乘坐G2491次列车到达包头火车站，12:30时坐K885次列车从包头站到乌拉特前旗站，乘坐蒙L-M5336回家。
12月29日晚集中隔离，核酸检测结果为阴性。
密切接触者8行程轨迹：
12月25日19:27时在乌拉特前旗乘坐2635次列车8号车厢88号座当日21:00时到达临河后乘滴滴打车（车牌号：蒙L-C3878）到维多利广场。22:00时自驾车到临河丽水新城后无外出。
12月26日凌晨4:35时在临河乘坐K42次列车于5:51时到乌拉特前旗，坐出租车（车牌号不详，微信支付：向日葵）去巴运驾校。在驾校练车一直到17:30时。练车期间全程佩戴口罩。后乘坐出租车至（车牌号不详，微信支付：给9道速度），雅朵宾馆三楼房间号不记得，后无外出。
12月27日7:40时乘坐出租车（微信支付：李春海）去巴运驾校练车直到17：30时乘坐出租车去饭店吃饭（微信支付：美林饭店），18：25乘坐出租车回雅朵宾馆，（出租车车牌号不详。微信支付：星辰大海）19：05时去金三角果蔬超市买水果，19：27时去亿丰源果蔬粮油副食买勺子，之后回到雅朵宾馆再无外出。
12月28日7:30时乘坐出租车去巴运驾校练车，（车牌号不详，微信支付：杨少飞），11:40去驾校附近张斌饭店就餐，之后步行回到驾校，直到下午17:30时练车完毕打车（车牌号不详，微信支付：飞舞）于19:20到魔方酒店住宿，房间号记不清，再无外出。
12月29日7:20时乘坐出租车去巴运驾校练车，（车牌号不详，微信支付：贺凯），11:30时去驾校附近张斌饭店就餐后步行回到驾校，直到下午17:30时练车完毕乘坐出租车（车牌号不详，微信支付：刘根飞）至金鼎烧烤吃饭，同时就餐人员朋友张某，21:00时饭后自驾车（蒙B-597BE）回到瑞泰10号楼车库，后在无外出。
30日凌晨集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者9行程轨迹：
2021年12月25日17:49时乘2635次列车（8车87号座）到站19:25乌拉特前旗，于19:39拼出租车回到家中，司机（微信名刘岐润），同车乘坐3人，同车人员均佩戴口罩。19:50时回到家中未外出。
12月26日-28日自述未外出。
12月29日15:10时步走去乐百汇超市购物，自述期间未与任何人交谈，15:50时结账，与从西数第二个收银员交谈，全程佩戴口罩，16:10时步走回到家中再无外出。
12月29日晚居家隔离。
密切接触者10行程轨迹：
12月25日18:22时从包头站乘坐2635次列车8车厢98号座位，当日19:25时到达乌拉特前旗站，下车后乘坐出租车（微信名：快乐的歌）回到乌拉特前旗爱民舒心园小区家中。
12月26 日14:20时自驾车（车牌号：蒙A QB468）到兴盛丽景晨子工作室，17:00时去兴盛丽景小区中通快递发货，18:00时自驾车到明星家园小区，20:00时返回爱民舒心园小区家中。
12月27日14:30时去源奥酒店6楼参加幼儿园元旦演出，17:00时结束后乘坐私家车（车牌号：蒙A A3L88）到晨子工作室，17:30时去兴盛丽景小区中通快递发货，18:30时自驾车到明星家园小区，21:00时返回爱民舒心园小区家中。
12月28日14:00时去晨子工作室，14:30时去长青农贸市场珠宝鉴定中心，17:00时去兴盛丽景小区中通快递发货，18:00时自驾车到明星家园，18:05时返回家中。
12月29日15：20时到珠宝鉴定中心，16：20时自驾车回到晨子工作室，19:00时去爱民舒心超市购物，19:20时返回家中。
12月29日晚集中隔离，当日核酸结果为阴性。
密切接触者11行程轨迹：
12月25日18:22时在包头东乘坐2635次列车8车厢12号座，当日19:40时到达乌拉特前旗，乘坐蒙L-DZ317私家车回到旭日花园7号楼车库家中后再无外出。
12月26日—27日，全天无外出。
12月28日上午11:30和母亲前往南菜市场熟食店（具体店名不详）采购商品，12：10分回到家中。晚上去小区商店，回到旭日花园7号楼19号车库家中，再无外出。
12月29日在家中再无外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者12行程轨迹：
12月25日乘2635次列车从包头到乌拉特前旗，到站时间19：25时，座位号8车1号座，下车后自驾蒙LSR981的车回到瑞泰小区28号楼18号车库，同行人员男友，妹妹。回家后再无外出。
12月26日骑电动车去单位值班，正常上下班，未接触其他人员，中午下班后在瑞泰西超市买东西，全程佩戴口罩，晚上下班后直接回家未接触其他人。
12月27日正常上下班，上班期间接触单位同事，下班后直接回家，未接触其他人。
12月28日正常上下班，19：25时去七星惠生活购物，期间佩戴口罩，然后由男友接回家中再无外出。
12月29日正常上下班，18：30时接到公安流调组电话，去旗医院做核酸检测，全程佩戴口罩。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者13行程轨迹：
12月25日15:57乘坐2635次列车出发（8车104号），19:25到达乌拉特前旗站，后由哥哥自驾车（车牌：蒙AK025L）接回丽都华庭家中。
12月26日16:30左右与亲友自驾车（蒙LWH035）到亲友家中榕景湾17号楼，17:00左右回到家中再无外出。
12月27日、28日、29日均在家未外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者14行程轨迹：
12月25日19:49时从乌拉特前旗站乘坐2635次列车8车厢12号座位，当日20:44时到达临河站，步行到万象小区家中。
12月26日00：10时乘坐出租车（现金付款，车牌号不详）去富源公园里小区，8:30时步行到今日尊府小区，12:30时步行到熙城国际2期东门水浒烤肉就餐，13:30时步行回到今日尊府小区，18:00时步行去u°咖啡厅，22：00时步行回到今日尊府小区。
12月27日，11:50时打车（车牌号MLY0806）到临河火车站，12:20时乘坐T6308次列车11车63号座位，当日13:30时到达乌拉特前旗站，步行回到正阳小区家中，14:30时到祥元教育上班，18:30时下班步行回家。
12月28日—12月29日正常上下班。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者15行程轨迹：
12月25日19:30时从前旗坐2635次列车，座位号8车厢14号座位。12月25日20：30时到达临河火车站，乘坐出租车（现金支付，车辆信息不详），回到王府花园小区家中，独自居住，再未外出。
12月26日9:30时乘坐出租车（现金支付，车辆信息不详）到达临河火车站，9：50时乘坐k196次列车出发，座位号2车厢11号座位，11:00时到达乌拉特前旗，乘坐出租车（现金支付，车辆信息不详）回到兴业华庭4-4-车库，再未外出。
12月29日居家未外出。
12月29号24:00时集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者16行程轨迹：
12月25日19:30时从前旗坐2635次列车，座位号8车厢11号座位。12月25日22.：30时到达乌海火车站，住单人宿舍，再未外出。
12月25日-27日一直在单位无外出。
12月28 日10：46时从乌海乘坐T6308次列车出发，座位号7车厢76号座位，13：20时到达乌拉特前旗，步行回到中泽园家中，再未外出。
12月29日居家未外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
请与上述密切接触者行程轨迹重合的人员，做好个人防护，立即主动向属地社区（村）或疾控部门报告，并积极配合落实相关疫情防控措施。同时，密切关注自身健康情况，一旦出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，请立即到就近发热门诊就诊，就诊过程中请全程佩戴口罩，不要乘坐公共交通工具。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，主动支持和配合疫情防控工作，坚持非必要不返县，非必要不离县，减少人员流动。确需返县的市外人员要落实好扫码报备、核酸检测等防控要求，积极主动接种新冠疫苗，共同构建抗击新冠病毒的免疫屏障
2021年12月29日晚，我旗接到甘肃省疾病预防控制中心协查函，一名确诊病例复阳人员于12月25日15:57乘坐呼和浩特至兰州西2635次列车8号车厢108座，由呼和浩特到达兰州。现将该确诊病例同一车厢在乌拉特前旗有行动轨迹的密切接触者行程公布如下，急寻与以下密切接触者行程轨迹有重合的人员。
密切接触者1行程轨迹：
12月25日从包头乘坐2635次列车8车09号座，于当日17：25到达乌拉特前旗，下车后由朋友母亲自驾车送到一中附近“吃货小镇”，此时佩戴口罩，短暂停留半分钟后离开，回到自己家中。
12月26日，下午16：00时骑车到万隆食府旁“众康堂”接亲属一起去万都华府奶奶家中，饭后回到自己家中。
12月27日，上午10：00时，骑车到“塞北春生态园”食堂，大约20分钟，当时佩戴口罩。下午15：00时与朋友骑到星河六楼网吧上网，下午约17：00时到嘉俊南区亲友家家中，下午21：00时，步行“汇生活”超市购物，此间佩戴口罩，当时店中有老板、顾客6到７人，购物后回到家中。
12月28日，上午10：00时，去水香苑小区对面的伊斯干洗店取快递，佩戴口罩，待了约5分钟，然后到御景园4号楼最东边的单元亲戚家。饭后回到自己家中。12月29日，上午9：30时左右“塞北春”食堂，接触了老板，约上午10点左右到丽馨小区附近的“奋斗台球厅”到晚上8点，此间接触了老板和顾客。
12月29日晚集中隔离，当晚核酸检测结果为阴性。
密切接触者2行程轨迹：
12月25日从包头乘坐2635次列车8车10号坐，于当日17：25到达乌拉特前旗，下车后由亲友自驾车接回家中；12月26日居家未外出；
12月27日15：00时与朋友骑电动车到星河六楼网吧上网，18：30时回家。
12月28日15：00时一人去星河六楼网吧，20：00时回家。
12月29日16：30步行西菜市场永豹好鱼好肉店买菜，16：40时回家。
12月29日晚集中隔离，当晚核酸检测结果为阴性。
密切接触者3行程轨迹：
12月25日13:57时在呼和浩特站乘坐2635次列车8厢109号座，19：25时到达乌拉特前旗站，出站后打车（车牌号蒙LY1510）到达北环路中段铁帽烤肉店，约同学一起吃饭，饭后约22:00时打车（收款人微信名：缘分天空）到东风大街正阳花园西侧约60米七号网络宾馆住宿。
12月26日11:30时退房，离开后乘李某私家车（车牌号不详）回到先锋镇公庙子家中。全程佩戴口罩。
12月27日到12月29日一直在家中无外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者4行程轨迹：
12月25日17:49时从包头东站乘坐2635次列车8车厢3号座位，当日19:25时到达乌拉特前旗站，下车后乘坐私家车（车牌号码：蒙LPH858)回到乌拉特前旗紫云家苑家中。
12月26日12：00-13：00时到红旗大街银川粮行就餐，13：00时返回到家中。
12月27日14：00-16：00时在金霸家电城购物，16:00时返回家中。
12月28日18:00时步行到天政购物超市购物，18：20时步行到包百超市购物，18:50到隔壁同仁大药房买药后返回家中。
12月29日9:30时步行前往紫云家苑东邮政储蓄银行，9:40时步行前往紫云家苑物业，9:45时返回到家中。18:00时到天政购物超市购物，18：20时返回到家中。
12月30日凌晨集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者5行程轨迹：
12月25日15：37时在呼和浩特站乘坐2635次列车8号车厢004座位，当日19：27时到达乌拉特前旗站，下车后乘坐出租车（微信名：安继权）到尚客优酒店住宿。
12月26日乘坐大巴车（车牌号：蒙LBV028）回到乌拉特前旗明安镇六份子村家中。
12月27日乘坐私家车到朝阳王贵饭店就餐。22：00时到任义KTV唱歌。24：00时到朝阳三份子舅舅家中住宿。
12月28日9：00时在明安镇新疆面馆就餐，10：00时到明安牛红梅超市购物后返回家中。
12月29日居家未外出。
12月29日晚集中隔离，核酸检测结果为阴性。
密切接触者6行程轨迹：
12月25日17:49时在包头东站乘坐2635次列车8车厢4号座位，当日19:27时到达乌拉特前旗站，下车后父亲骑电动车接回红旗小区家中。
12月26日15:30时步行去乌拉特前旗飞跃小区二期，17:20时步行回到红旗小区家中。
12月27日9:30时乘坐出租车（微信名：幸福）去政务大厅办理新身份证，9:45时乘坐出租车（微信名：范红霞）回到红旗小区，去四季鸿小卖铺取快递，取完快递后回到家中。
12月28—29日未外出。
12月30日00:20时集中隔离，核酸检测结果为阴性。
密切接触者7行程轨迹：
12月25日17：49在包头乘坐2635次列车8号车厢51号座，当日19:25到达乌拉特前旗火车站后，乘坐蒙L-M5336私家车到嘉禾小镇3号楼2单元302自己家中居住。
12月26日15:00时自驾车到乌拉特前旗联通公司销户。16:00时取大千酒店附近伊人造型理发。17:00时去乌拉特前旗供电局附近南北干果店买干果。17:30时乘坐大巴车回包头，于当日20:00到达包头客运总站，下车后乘坐4路公交车到达其包头租房住处，24:00时骑电动车到包头市东河去铝业园区包头铝厂单位上班。
12月27日上午9：00下班回家，24:00时骑电动车到单位上班。
12月28日早上9：00时下班回家，24:00时骑电动车到单位上班。
12月29日9:00下班骑电动车回家。10:52时乘坐38路公交车到巴彦塔拉大街与利郎路口站下车，转乘44路公交到包头东站下车。11:59时乘坐G2491次列车到达包头火车站，12:30时坐K885次列车从包头站到乌拉特前旗站，乘坐蒙L-M5336回家。
12月29日晚集中隔离，核酸检测结果为阴性。
密切接触者8行程轨迹：
12月25日19:27时在乌拉特前旗乘坐2635次列车8号车厢88号座当日21:00时到达临河后乘滴滴打车（车牌号：蒙L-C3878）到维多利广场。22:00时自驾车到临河丽水新城后无外出。
12月26日凌晨4:35时在临河乘坐K42次列车于5:51时到乌拉特前旗，坐出租车（车牌号不详，微信支付：向日葵）去巴运驾校。在驾校练车一直到17:30时。练车期间全程佩戴口罩。后乘坐出租车至（车牌号不详，微信支付：给9道速度），雅朵宾馆三楼房间号不记得，后无外出。
12月27日7:40时乘坐出租车（微信支付：李春海）去巴运驾校练车直到17：30时乘坐出租车去饭店吃饭（微信支付：美林饭店），18：25乘坐出租车回雅朵宾馆，（出租车车牌号不详。微信支付：星辰大海）19：05时去金三角果蔬超市买水果，19：27时去亿丰源果蔬粮油副食买勺子，之后回到雅朵宾馆再无外出。
12月28日7:30时乘坐出租车去巴运驾校练车，（车牌号不详，微信支付：杨少飞），11:40去驾校附近张斌饭店就餐，之后步行回到驾校，直到下午17:30时练车完毕打车（车牌号不详，微信支付：飞舞）于19:20到魔方酒店住宿，房间号记不清，再无外出。
12月29日7:20时乘坐出租车去巴运驾校练车，（车牌号不详，微信支付：贺凯），11:30时去驾校附近张斌饭店就餐后步行回到驾校，直到下午17:30时练车完毕乘坐出租车（车牌号不详，微信支付：刘根飞）至金鼎烧烤吃饭，同时就餐人员朋友张某，21:00时饭后自驾车（蒙B-597BE）回到瑞泰10号楼车库，后在无外出。
30日凌晨集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者9行程轨迹：
2021年12月25日17:49时乘2635次列车（8车87号座）到站19:25乌拉特前旗，于19:39拼出租车回到家中，司机（微信名刘岐润），同车乘坐3人，同车人员均佩戴口罩。19:50时回到家中未外出。
12月26日-28日自述未外出。
12月29日15:10时步走去乐百汇超市购物，自述期间未与任何人交谈，15:50时结账，与从西数第二个收银员交谈，全程佩戴口罩，16:10时步走回到家中再无外出。
12月29日晚居家隔离。
密切接触者10行程轨迹：
12月25日18:22时从包头站乘坐2635次列车8车厢98号座位，当日19:25时到达乌拉特前旗站，下车后乘坐出租车（微信名：快乐的歌）回到乌拉特前旗爱民舒心园小区家中。
12月26 日14:20时自驾车（车牌号：蒙A QB468）到兴盛丽景晨子工作室，17:00时去兴盛丽景小区中通快递发货，18:00时自驾车到明星家园小区，20:00时返回爱民舒心园小区家中。
12月27日14:30时去源奥酒店6楼参加幼儿园元旦演出，17:00时结束后乘坐私家车（车牌号：蒙A A3L88）到晨子工作室，17:30时去兴盛丽景小区中通快递发货，18:30时自驾车到明星家园小区，21:00时返回爱民舒心园小区家中。
12月28日14:00时去晨子工作室，14:30时去长青农贸市场珠宝鉴定中心，17:00时去兴盛丽景小区中通快递发货，18:00时自驾车到明星家园，18:05时返回家中。
12月29日15：20时到珠宝鉴定中心，16：20时自驾车回到晨子工作室，19:00时去爱民舒心超市购物，19:20时返回家中。
12月29日晚集中隔离，当日核酸结果为阴性。
密切接触者11行程轨迹：
12月25日18:22时在包头东乘坐2635次列车8车厢12号座，当日19:40时到达乌拉特前旗，乘坐蒙L-DZ317私家车回到旭日花园7号楼车库家中后再无外出。
12月26日—27日，全天无外出。
12月28日上午11:30和母亲前往南菜市场熟食店（具体店名不详）采购商品，12：10分回到家中。晚上去小区商店，回到旭日花园7号楼19号车库家中，再无外出。
12月29日在家中再无外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者12行程轨迹：
12月25日乘2635次列车从包头到乌拉特前旗，到站时间19：25时，座位号8车1号座，下车后自驾蒙LSR981的车回到瑞泰小区28号楼18号车库，同行人员男友，妹妹。回家后再无外出。
12月26日骑电动车去单位值班，正常上下班，未接触其他人员，中午下班后在瑞泰西超市买东西，全程佩戴口罩，晚上下班后直接回家未接触其他人。
12月27日正常上下班，上班期间接触单位同事，下班后直接回家，未接触其他人。
12月28日正常上下班，19：25时去七星惠生活购物，期间佩戴口罩，然后由男友接回家中再无外出。
12月29日正常上下班，18：30时接到公安流调组电话，去旗医院做核酸检测，全程佩戴口罩。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者13行程轨迹：
12月25日15:57乘坐2635次列车出发（8车104号），19:25到达乌拉特前旗站，后由哥哥自驾车（车牌：蒙AK025L）接回丽都华庭家中。
12月26日16:30左右与亲友自驾车（蒙LWH035）到亲友家中榕景湾17号楼，17:00左右回到家中再无外出。
12月27日、28日、29日均在家未外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者14行程轨迹：
12月25日19:49时从乌拉特前旗站乘坐2635次列车8车厢12号座位，当日20:44时到达临河站，步行到万象小区家中。
12月26日00：10时乘坐出租车（现金付款，车牌号不详）去富源公园里小区，8:30时步行到今日尊府小区，12:30时步行到熙城国际2期东门水浒烤肉就餐，13:30时步行回到今日尊府小区，18:00时步行去u°咖啡厅，22：00时步行回到今日尊府小区。
12月27日，11:50时打车（车牌号MLY0806）到临河火车站，12:20时乘坐T6308次列车11车63号座位，当日13:30时到达乌拉特前旗站，步行回到正阳小区家中，14:30时到祥元教育上班，18:30时下班步行回家。
12月28日—12月29日正常上下班。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者15行程轨迹：
12月25日19:30时从前旗坐2635次列车，座位号8车厢14号座位。12月25日20：30时到达临河火车站，乘坐出租车（现金支付，车辆信息不详），回到王府花园小区家中，独自居住，再未外出。
12月26日9:30时乘坐出租车（现金支付，车辆信息不详）到达临河火车站，9：50时乘坐k196次列车出发，座位号2车厢11号座位，11:00时到达乌拉特前旗，乘坐出租车（现金支付，车辆信息不详）回到兴业华庭4-4-车库，再未外出。
12月29日居家未外出。
12月29号24:00时集中隔离。核酸检测结果为阴性。
密切接触者16行程轨迹：
12月25日19:30时从前旗坐2635次列车，座位号8车厢11号座位。12月25日22.：30时到达乌海火车站，住单人宿舍，再未外出。
12月25日-27日一直在单位无外出。
12月28 日10：46时从乌海乘坐T6308次列车出发，座位号7车厢76号座位，13：20时到达乌拉特前旗，步行回到中泽园家中，再未外出。
12月29日居家未外出。
12月29日晚集中隔离。核酸检测结果为阴性。
请与上述密切接触者行程轨迹重合的人员，做好个人防护，立即主动向属地社区（村）或疾控部门报告，并积极配合落实相关疫情防控措施。同时，密切关注自身健康情况，一旦出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，请立即到就近发热门诊就诊，就诊过程中请全程佩戴口罩，不要乘坐公共交通工具。
请广大市民不造谣、不信谣、不传谣，主动支持和配合疫情防控工作，坚持非必要不返县，非必要不离县，减少人员流动。确需返县的市外人员要落实好扫码报备、核酸检测等防控要求，积极主动接种新冠疫苗，共同构建抗击新冠病毒的免疫屏障
[微风]请查收！你的冬季运动小锦囊！
寒冷的冬日里，想运动时请记得这首打油诗:
↓
冬季最好不晨练，不见日出莫户外；
锻炼最好在傍晚，饭后三刻最当时；
紧走慢跑都可行，有氧运动最重要；
弛张有度量力行，循序渐进贵以恒。
这里要提醒大家，一定要适时锻炼，因为我们人体生物钟的规律表明 → 早晨5～6点，交感神经开始兴奋，人由睡眠状态渐渐醒来。此时，
♥️肾上腺激素分泌增加（约比晚间高出4倍）
♥️人体新陈代谢亢进
♥️血压增高
♥️体温上升
♥️心跳增快
☞此时若做激烈的运动，会特别容易出现心脏停博，尤其在心脑血管系统本身存在病变的情况下，更易出现心脑血管意外，甚至猝死[黑线]
‼️另外要说的是，通常不推荐晨练，因为在早晨的空气中，二氧化碳成分居多，空气污染，空气中的有害颗粒对肺部有很大损害。而一般上午9点钟以后，污染物质下沉，空气会变得清新，待太阳出来了，日光与叶绿素起反应，产生氧气，此阶段到户外进行锻炼会更好噢~
好了，今天有关适时锻炼的内容就是这样啦！
我是媛媛君，
#年轻才要养生啊#
下回见~
笔芯[心]
#100个健康养生小技巧# 60/100✔
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这里要提醒大家，一定要适时锻炼，因为我们人体生物钟的规律表明 → 早晨5～6点，交感神经开始兴奋，人由睡眠状态渐渐醒来。此时，
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☞此时若做激烈的运动，会特别容易出现心脏停博，尤其在心脑血管系统本身存在病变的情况下，更易出现心脑血管意外，甚至猝死[黑线]
‼️另外要说的是，通常不推荐晨练，因为在早晨的空气中，二氧化碳成分居多，空气污染，空气中的有害颗粒对肺部有很大损害。而一般上午9点钟以后，污染物质下沉，空气会变得清新，待太阳出来了，日光与叶绿素起反应，产生氧气，此阶段到户外进行锻炼会更好噢~
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做人、做事、学佛、修行，有四个方向、四个要点——四无量心。无量无边没有范围，由小扩大的。四无量心是什么？四个字，“慈悲喜舍”。
先学慈悲心，慈悲是很难做的，嘴里讲讲的，真做到慈悲心很难。真的慈悲心就是普通我们一句俗话：“作蜡烛”。我常常用这句话比方，要自己变成蜡烛，“燃烧自己，照亮他人”，真是很难做到。你们都念过李商隐两句诗，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，对不对？若是菩萨道的慈悲，还要再改几个字：“春蚕到死丝‘不’尽，蜡炬成灰泪‘不’干”，那才是菩萨的慈悲！谈何容易？
学佛先学四无量心，学了慈悲心之后，最重要的是下面两个字，“喜舍”。“何谓为喜？答曰：有所饶益，欢喜无悔。”帮助人的、利益人的，决不后悔，就是喜。有时大家做了好事又后悔，像是布施一百元，后来想想，其实八十元就可以了，就后悔了。贪、嗔、痴、慢、疑、悔，为什么悔在根本烦恼中有这么重要？每个人一天到晚都在后悔中，比如吃饭，多吃了半碗，饭后要吃消化药，后悔多吃了，这也是悔。真正的喜心是，布施出去了就忘了。这个“欢喜无悔”非常难，你帮助过的人后来对不起你，你一定愈想愈后悔当初去帮他。能做到“怨亲平等”，才是功德。
“何谓为舍？答曰：所作福佑，无所希望。”我常说，一看到宗教徒就怕，我为什么怕教徒呢？这些人一到他们教主的像前，就下跪求平安求财富，都是求。如果这些教主、神明因为人家拜了就保佑他们，那第一就犯了贪污罪，收受贿赂。宗教应该是好的人你要救，不好的人更要救，拜了他要照应，不拜他的也要照应才对。所以这些宗教徒的心理很可怕的，都是有所求。大乘菩萨是一切放下，施与人家的恩惠记都不记，没有任何希求，所作的功德自己不求回报。乃至你打坐修行都不求成佛，只求自己心中的安详，因为自己的安详能影响到他人也安详，如此而已。即使对自己的子女也是持这样态度，我的孩子都去了海外，我同他们说，父子因缘到此为止，因缘是前生的事。我很抱歉，没有钱给你们，只能送你一张文凭，你从此也不用当我是你的父亲，我是公仆，路死路埋，不用你孝顺。
学佛这基本的四个行为，要倒转来先学舍，一切放下。这个字做不到，那当然也喜不起来。第二学喜，再来学悲，最后是慈。尤其这个喜很重要，你看看这许多学佛的居士啊、出家人，几乎没有几个人做到“喜舍”，没有几个人能在脸上带个喜容。脸上没有喜容，个个几乎都是讨债的面孔，好像我们欠他多还他少。有些学佛的人，只要一学佛，喝！看起来满脸的“佛相”啊！很庄严，一身的“佛气”，看起来很严肃，一点喜容都没有。所以打坐教人要先把神经拉开，微笑，学菩萨嘛。一笑，脑子都松开了，身体病都没有了，笑有这样的作用哦。肌肉一笑，脑神经整个拉开了，眉毛舒展开来，你看菩萨塑的像，也是坐在那儿微笑，慈眉善目，这要学的。
我常告诉大家，只怕你不成佛，不怕没有众生度。要成佛要先自度，自度的道理就在慈、悲、喜、舍这四个字了。
《南怀瑾先生答问集》《维摩诘的花雨满天）
－－－－－－－－－－－
“修四无量心，开梵天道。”慈、悲、喜、舍四无量心是菩萨道的基本。怎么叫无量心？慈悲喜舍心都是无限的，胸襟开阔，永远没有满足的时候。学佛先修十善业道，进一步修四无量心。修成了四无量心得什么果报呢？梵天道。修十善业道所得的果报，是欲界天的人天乘之报，有五欲之乐。修四无量心的果报，是欲界天再上一层，色界天的梵天之报。所以修四无量心的功德，比修十善业道大。
“虽行四无量心，而不贪着生于梵世，是菩萨行。”根据小乘理论，修成四无量心是修得梵行。梵是什么意思？毕竟清净谓之梵，修持到相当程度才能到梵天。梵天是什么天？我告诉诸位，根据佛法，是青天，是蓝色，是密宗画的药师佛那个青色，像碧海一样。我干脆把密宗的秘密都告诉你们，气脉真通了的人，自己身体的内部，一天到晚都在梵天的青天中，同药师佛那个身体一样的。那就是中脉通了，中脉无脉，不是有形的血管。到了这个境界当然祛病延年。当然不是人变成了蓝色的，你看了怕都怕死了，还可能有肝病。那境界是万里青天，一点云都没有，那当然无念。所以修四无量心应该处处清净心，是梵天的行为在做事，但是没有贪于梵天境界而不来。我经常告诉诸位同学，真得了道一定更谦虚。如果摆出一副大师样子，要人礼拜才传个道，那也可以免了，他得的道也有限的。菩萨道是不会自命高尚的。
*****
“四无量心是菩萨净土，菩萨成佛时，成就慈悲喜舍众生来生其国。”学佛的人第一步发心要讲四无量心，尤其年轻同学特别要注意培养这一种胸襟，这种心地，就是慈悲喜舍。初步学佛的人做不到全部，就一个个来，先培养慈心或者悲心。这两个有什么分别？慈心用中西文化混合来讲，是爱心，爱一切人、众生、万物。慈心是带阳性的，像父亲爱子女的心。悲心是阴性母性的，等于母亲爱儿女心情的扩大。我们学佛的人口口声声讲慈悲，真正慈悲的行为很少见，都以自己为中心。
再讲到四无量心中的喜心，我们怎么与众生结缘呢？能舍得掉自己的时间、意见、身心吗？学佛不是光搞打坐，你们千万注意啊！要先学建立这四种心理，而且要注意是无量的心理，慈悲喜舍都是没有限量的。你能够这样修，成就了才可以往生佛国。
*****
“慈是道场，等众生故。悲是道场，忍疲苦故。”慈和悲是两种不同的心态。慈就是爱，看一切众生平等，看别人的父母子女如同看自己的父母子女。真做到这一点，就是慈，也就是道场。如果说，我看一切众生平等，已经不平等了，因为你有个“我”在了。悲不是悲哀、流眼泪，是怜恤一切众生，因此牺牲自己，为了有利于众生，为了救度众生，能忍受各种疲劳苦难，这是大悲心，不是坐在那里哭。
“喜是道场，悦乐法故。舍是道场，憎爱断故。”世间的欢喜不是喜，因为没有真正的欢喜。真正的欢喜是得到法乐，真达到那个境界，就是道场。舍与布施不同。布施分三种，外布施是金钱财物的布施；内布施是身心一切放空，奉献出来；无畏布施是给一切人力量，精神的帮助和支持。舍是放下，是能切断一切心念，所以舍是道场。外布施的舍，放掉财物，没有什么了不起，能够把心理上所憎爱的切断放掉，才了不起。憎是讨厌的意思，不是瞋；憎的相反就是爱，就是喜欢。
*****
“以菩提，起于慈心”，你以为文字一看就懂，恰恰不懂。怎么是以菩提，起于慈心呢？普通经典说菩提心就包括了慈心，这里怎么说不同呢？菩提者中文意思是觉悟，换句话是悟道，是明心见性。悟了道以后从内心起慈悲心，看一切众生如子女一样，如慈父爱护一切众生，这个是法布施，是法布施的一种。
“以救众生，起大悲心”，行法布施的人，随时随地心理上念念之间在如何救众生，众生有烦恼，有苦，我要如何救他，要起这个大悲心，这样叫做法供养。我们学佛的人自己要反省啊！你什么时候想过要救众生？你们学什么佛！哪里想度众生，你度了谁啊！念念想众生来度你，装个学佛的样子。我们反省自己是不是随时有救人的心？不要说救人了，就连肯帮助人的心有没有啊？只要人家一点不肯帮你，只要众生不供养你，就起了大瞋心。所以读经典不是容易的，你看这文字很容易，我们几时做到随时随地以救助一切众生的心情来发起大悲心？这不是要你起个念头：“我要慈悲去救助这些众生”，你有个“我”就错了，要忘我，以救一切众生，起大悲心，才是法供养。
“以持正法，起于喜心”，以修持正法的心情来生起喜心，这里都是讲菩萨四无量心：慈、悲、喜、舍，是学大乘菩萨必须要培养的心情，也就是我们必须培养的情操。我们读佛经真应该一边研究，一边掉眼泪，自己感到很难过。为什么？就拿喜心来说，一天到晚看到人家嫌烦，别人看到你也烦死了，脸孔像讨债的冤家，一点喜心都没有，你还能度众生？凡夫就是如此，你慢慢修吧！三大阿僧祇劫再来。逢人就笑也不算喜心，喜不是笑，是喜悦之心，真学佛修道的人，你看他那个神情，脸上的细胞都是使人看到就喜欢的，即使他在骂人打人的样子都是慈爱的。
喜心怎么起呢？维摩居士说要持正法。我们后世学佛的人要记得几点一定的道理：“依经不依论”、“依智不依识”、“依了义不依不了义”、“依法不依人”，不然怕走错了路。所以我们求师访道学佛不要情感化，绝对要理性化，求正法以四不依的法门来检查。
由修持正法，而有所得，生起法喜充满，这个是菩萨的喜心，是真正的布施。换句话说，你要度一切众生，就教他正法，不要走邪路，不要走方便法门，“宁将此心下地狱，不把佛法送人情”。可是你们不要搞错变成悭吝心，跟你学法还要拿红包来皈依，否则不将佛法送人情，那就变成邪法了，不要借这句话随便用啊！
“以摄智慧，行于舍心。”舍，就是放下，就是布施。什么叫放下，就是丢得开。佛法讲慈、悲、喜、舍，我们反省每一个字做到了一分半分没有？都只是嘴巴上做到而已。舍心做不到，怎么学佛？你说你什么都舍掉了，唉呀！就是还有个身子！哼！那是怎么都舍不掉的，我告诉你吧，人要想舍掉外境界是做不到的，不是叫你丢开家庭儿女，家庭儿女就是道场，去哪里找清净地方？你在家中念念舍心，你的家人就是众生，就为他们牺牲不就好了吗？虽然人少，有几个就几个嘛！连为家人都不肯舍掉，不肯牺牲自我，还说要学佛度众生？你连个鬼都度不了！
什么才是舍心？以摄智慧，行于舍心。行，是修行。摄，用现代话说，就是包括进来。乱摄可不是智慧，譬如讲布施，好多同学都有经验的，大家说起有什么人很可怜，我就同意出点钱。旁边同学劝我为什么要出钱，我说我带头啊！应该做的事就是舍。但是有时同学提到要去帮助某人，我反而说不能，你连一毛钱都不能给，要出问题的，你帮助了他，他犯的罪造的业反而更重了。同学表面同意，背着我还是去帮他了。事后回来对我说，老师，还是你对了。这就是做善事也要有智慧的。
我们心里越放得下就越空，然后空的智慧就发起了。越放不下，智慧就越是发不起。你们打坐要想清净就是舍心，想把烦恼妄想丢开，但是丢不掉，因为没有摄智慧来修行。放不放得开，丢不丢得掉，那是般若智慧成就的问题，不是你说想硬放开就放开了。你丢不掉的啊！实际上你坐得越好就越放不开了，那个定的境界多舒服啊！定就放不掉了。这个中间的道理要搞清楚，就是摄智慧修行。佛法的智慧是空，你空得了一分，你的舍心、布施心就大一分，你空不了一分，那个不能舍的心就加大一分。
《维摩诘的花雨满天》（东方出版社）
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先学慈悲心，慈悲是很难做的，嘴里讲讲的，真做到慈悲心很难。真的慈悲心就是普通我们一句俗话：“作蜡烛”。我常常用这句话比方，要自己变成蜡烛，“燃烧自己，照亮他人”，真是很难做到。你们都念过李商隐两句诗，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，对不对？若是菩萨道的慈悲，还要再改几个字：“春蚕到死丝‘不’尽，蜡炬成灰泪‘不’干”，那才是菩萨的慈悲！谈何容易？
学佛先学四无量心，学了慈悲心之后，最重要的是下面两个字，“喜舍”。“何谓为喜？答曰：有所饶益，欢喜无悔。”帮助人的、利益人的，决不后悔，就是喜。有时大家做了好事又后悔，像是布施一百元，后来想想，其实八十元就可以了，就后悔了。贪、嗔、痴、慢、疑、悔，为什么悔在根本烦恼中有这么重要？每个人一天到晚都在后悔中，比如吃饭，多吃了半碗，饭后要吃消化药，后悔多吃了，这也是悔。真正的喜心是，布施出去了就忘了。这个“欢喜无悔”非常难，你帮助过的人后来对不起你，你一定愈想愈后悔当初去帮他。能做到“怨亲平等”，才是功德。
“何谓为舍？答曰：所作福佑，无所希望。”我常说，一看到宗教徒就怕，我为什么怕教徒呢？这些人一到他们教主的像前，就下跪求平安求财富，都是求。如果这些教主、神明因为人家拜了就保佑他们，那第一就犯了贪污罪，收受贿赂。宗教应该是好的人你要救，不好的人更要救，拜了他要照应，不拜他的也要照应才对。所以这些宗教徒的心理很可怕的，都是有所求。大乘菩萨是一切放下，施与人家的恩惠记都不记，没有任何希求，所作的功德自己不求回报。乃至你打坐修行都不求成佛，只求自己心中的安详，因为自己的安详能影响到他人也安详，如此而已。即使对自己的子女也是持这样态度，我的孩子都去了海外，我同他们说，父子因缘到此为止，因缘是前生的事。我很抱歉，没有钱给你们，只能送你一张文凭，你从此也不用当我是你的父亲，我是公仆，路死路埋，不用你孝顺。
学佛这基本的四个行为，要倒转来先学舍，一切放下。这个字做不到，那当然也喜不起来。第二学喜，再来学悲，最后是慈。尤其这个喜很重要，你看看这许多学佛的居士啊、出家人，几乎没有几个人做到“喜舍”，没有几个人能在脸上带个喜容。脸上没有喜容，个个几乎都是讨债的面孔，好像我们欠他多还他少。有些学佛的人，只要一学佛，喝！看起来满脸的“佛相”啊！很庄严，一身的“佛气”，看起来很严肃，一点喜容都没有。所以打坐教人要先把神经拉开，微笑，学菩萨嘛。一笑，脑子都松开了，身体病都没有了，笑有这样的作用哦。肌肉一笑，脑神经整个拉开了，眉毛舒展开来，你看菩萨塑的像，也是坐在那儿微笑，慈眉善目，这要学的。
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“慈是道场，等众生故。悲是道场，忍疲苦故。”慈和悲是两种不同的心态。慈就是爱，看一切众生平等，看别人的父母子女如同看自己的父母子女。真做到这一点，就是慈，也就是道场。如果说，我看一切众生平等，已经不平等了，因为你有个“我”在了。悲不是悲哀、流眼泪，是怜恤一切众生，因此牺牲自己，为了有利于众生，为了救度众生，能忍受各种疲劳苦难，这是大悲心，不是坐在那里哭。
“喜是道场，悦乐法故。舍是道场，憎爱断故。”世间的欢喜不是喜，因为没有真正的欢喜。真正的欢喜是得到法乐，真达到那个境界，就是道场。舍与布施不同。布施分三种，外布施是金钱财物的布施；内布施是身心一切放空，奉献出来；无畏布施是给一切人力量，精神的帮助和支持。舍是放下，是能切断一切心念，所以舍是道场。外布施的舍，放掉财物，没有什么了不起，能够把心理上所憎爱的切断放掉，才了不起。憎是讨厌的意思，不是瞋；憎的相反就是爱，就是喜欢。
*****
“以菩提，起于慈心”，你以为文字一看就懂，恰恰不懂。怎么是以菩提，起于慈心呢？普通经典说菩提心就包括了慈心，这里怎么说不同呢？菩提者中文意思是觉悟，换句话是悟道，是明心见性。悟了道以后从内心起慈悲心，看一切众生如子女一样，如慈父爱护一切众生，这个是法布施，是法布施的一种。
“以救众生，起大悲心”，行法布施的人，随时随地心理上念念之间在如何救众生，众生有烦恼，有苦，我要如何救他，要起这个大悲心，这样叫做法供养。我们学佛的人自己要反省啊！你什么时候想过要救众生？你们学什么佛！哪里想度众生，你度了谁啊！念念想众生来度你，装个学佛的样子。我们反省自己是不是随时有救人的心？不要说救人了，就连肯帮助人的心有没有啊？只要人家一点不肯帮你，只要众生不供养你，就起了大瞋心。所以读经典不是容易的，你看这文字很容易，我们几时做到随时随地以救助一切众生的心情来发起大悲心？这不是要你起个念头：“我要慈悲去救助这些众生”，你有个“我”就错了，要忘我，以救一切众生，起大悲心，才是法供养。
“以持正法，起于喜心”，以修持正法的心情来生起喜心，这里都是讲菩萨四无量心：慈、悲、喜、舍，是学大乘菩萨必须要培养的心情，也就是我们必须培养的情操。我们读佛经真应该一边研究，一边掉眼泪，自己感到很难过。为什么？就拿喜心来说，一天到晚看到人家嫌烦，别人看到你也烦死了，脸孔像讨债的冤家，一点喜心都没有，你还能度众生？凡夫就是如此，你慢慢修吧！三大阿僧祇劫再来。逢人就笑也不算喜心，喜不是笑，是喜悦之心，真学佛修道的人，你看他那个神情，脸上的细胞都是使人看到就喜欢的，即使他在骂人打人的样子都是慈爱的。
喜心怎么起呢？维摩居士说要持正法。我们后世学佛的人要记得几点一定的道理：“依经不依论”、“依智不依识”、“依了义不依不了义”、“依法不依人”，不然怕走错了路。所以我们求师访道学佛不要情感化，绝对要理性化，求正法以四不依的法门来检查。
由修持正法，而有所得，生起法喜充满，这个是菩萨的喜心，是真正的布施。换句话说，你要度一切众生，就教他正法，不要走邪路，不要走方便法门，“宁将此心下地狱，不把佛法送人情”。可是你们不要搞错变成悭吝心，跟你学法还要拿红包来皈依，否则不将佛法送人情，那就变成邪法了，不要借这句话随便用啊！
“以摄智慧，行于舍心。”舍，就是放下，就是布施。什么叫放下，就是丢得开。佛法讲慈、悲、喜、舍，我们反省每一个字做到了一分半分没有？都只是嘴巴上做到而已。舍心做不到，怎么学佛？你说你什么都舍掉了，唉呀！就是还有个身子！哼！那是怎么都舍不掉的，我告诉你吧，人要想舍掉外境界是做不到的，不是叫你丢开家庭儿女，家庭儿女就是道场，去哪里找清净地方？你在家中念念舍心，你的家人就是众生，就为他们牺牲不就好了吗？虽然人少，有几个就几个嘛！连为家人都不肯舍掉，不肯牺牲自我，还说要学佛度众生？你连个鬼都度不了！
什么才是舍心？以摄智慧，行于舍心。行，是修行。摄，用现代话说，就是包括进来。乱摄可不是智慧，譬如讲布施，好多同学都有经验的，大家说起有什么人很可怜，我就同意出点钱。旁边同学劝我为什么要出钱，我说我带头啊！应该做的事就是舍。但是有时同学提到要去帮助某人，我反而说不能，你连一毛钱都不能给，要出问题的，你帮助了他，他犯的罪造的业反而更重了。同学表面同意，背着我还是去帮他了。事后回来对我说，老师，还是你对了。这就是做善事也要有智慧的。
我们心里越放得下就越空，然后空的智慧就发起了。越放不下，智慧就越是发不起。你们打坐要想清净就是舍心，想把烦恼妄想丢开，但是丢不掉，因为没有摄智慧来修行。放不放得开，丢不丢得掉，那是般若智慧成就的问题，不是你说想硬放开就放开了。你丢不掉的啊！实际上你坐得越好就越放不开了，那个定的境界多舒服啊！定就放不掉了。这个中间的道理要搞清楚，就是摄智慧修行。佛法的智慧是空，你空得了一分，你的舍心、布施心就大一分，你空不了一分，那个不能舍的心就加大一分。
《维摩诘的花雨满天》（东方出版社）
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