肾为人体先天之本，怎样判断自己是否肾虚？

提到肾虚，大家都不陌生，肾虚可能会出现腰酸背痛、胫酸、膝酸、足跟痛、夜尿增多、尿后余沥、健忘、性功能障碍等症状。但是肾虚分几种？怎样判断自己是否肾虚呢？

肾虚表现

中医认为，肾为人体的先天之本，肾精化肾气，肾气分阴阳。在人体生命活动中，肾之精、气、阴、阳与他脏之精、气、阴、阳之间，存在着相互资助、相互为用的动态关系，所以其他各脏的病变，最终必会累及肾，故有“久病及肾”之说。

肾阳为一身阳气之本，肾阴为一身阴气之源，故肾阴虚、肾阳虚日久，会导致气血运行不畅，形成血瘀。另外，血瘀则精血不能输达，又可加重肾中精气的虚弱，所以肾虚、血瘀互为因果，导致疾病的不断加重和人体的衰老。

可见肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等，久病还会形成肾虚血瘀。肾阴虚常见眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗、遗精、五心烦热、长期便秘等症状；肾阳虚可见畏寒、肢冷、体乏、水肿、便溏、小便清长、阳痿或滑精等症；血瘀者常见面色黧黑、肌肤甲错、唇甲青紫、痛如针刺、痛有定处、舌下紫暗或舌下络脉曲张青紫。通过以上描述，大家可简单判断自己是否存在肾虚，属于哪类肾虚。

护肾小妙招

当出现文中提到的症状时，还是应到正规医院就诊，不要随意用药。下面推荐三个护肾保健小妙招。

第一个是揉搓涌泉穴。涌泉穴位于足底部，约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。经常刺激涌泉穴可以起到固肾养精的目的。具体做法是，每晚睡觉之前揉搓涌泉穴10~20下，直到脚心发热。

第二个是按压太溪穴。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具体做法是，两边各按压10次，力度不要太大，有轻微的酸胀感即可。

第三个是掌摩命门穴。命门穴位于背部第二、三腰椎棘突间，按摩该穴可培元固本、强健腰膝。具体做法是，将两手掌搓热，用掌心在命门穴做环形平移摩擦。

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在12月12日晚上，《无职转生》更新了第22话，鲁迪乌斯一行人终于回到了位于阿苏拉王国的老家菲托亚领地。经过了转移事件之后，菲托亚领早已是残垣断壁，百姓流离失所，一副死气沉沉的样子。在鲁迪等人到达菲托亚领地之前，先行回来的人已经开始自发地组织灾后重建与救援，基列奴和管家阿尔冯斯见到大小姐平安无事之后，喜出望外，但他们也告诉艾莉丝一个噩耗，其父母因为被传送到了纷争地带，而遭到杀害，祖父邵罗思因为被追究转移事件责任，而遭到了处刑。现在整个伯雷亚斯家族只剩下艾莉丝一个人了，所以为了保全家族，艾莉丝要嫁给另一个贵族做小妾。她先是紧紧握住鲁迪的手听完了管家和基列奴的陈述，然后请求让自己稍微一个人待一会儿，等到鲁迪走出帐篷，这个大小姐压抑已久的心情得到了释放，开始放声大哭。到了晚上，孤身一人，渴望家人的艾莉丝，换上了漂亮且富有情趣的裙装，来到了鲁迪的帐篷，虽然有点提前，她来完成之前的约定了，于是乎二人共度一夜。这一段描写，制作组表现得特别诗意，以鲁迪手中的银质酒杯为焦点，先是酒杯中的红色葡萄酒缓缓滴落，然后是酒杯整个掉在地上，接着在红色的酒里弹跳两次，最后沉入酒中。整个场面除了亲吻之外，没有任何角色动作描写，但是红酒和酒杯在隐喻什么不言而喻，清新脱俗而又寓意丰富。经过一夜的缠绵，镜头一转来到了早上，鲁迪神清气爽地起了床，结果却发现艾莉丝留了一张纸条和一段头发不辞而别。这里稍微剧透下，因为鲁迪理解错了艾莉丝本来的意思，于是陷入了很长一段时间的ED。像《无职转生》这种敏感场景的描写手法，在95年的游戏《仙剑奇侠传》中，赵灵儿和李逍遥的洞房花烛夜，也有异曲同工之妙。在大家都还一头雾水的时候，赵灵儿就要和“刚见面”的李逍遥成亲了，为了避免尴尬，制作组直接上演了中国游戏史上堪称神级操作的一幕——“一夜过去”，然后就真的一夜过后了。短短四个字，当晚发生的所有事情，说了，但又没有完全说，什么都不懂的玩家也许都不知道后来的李忆如是怎么回事。这一夜过后，李逍遥因为忘忧散发作，把仙灵岛一事忘得一干二净，再见到灵儿，也只是觉得对方长得面熟，气氛一度十分尴尬。艾莉丝的不辞而别，导致了鲁迪ED，而正是因为ED，那几年里，鲁迪在男女感情上的事比较消停，否则他可能不只有三个老婆。李逍遥因为忘忧散，忘了灵儿，导致后续的一系列剧情，既增加了故事的趣味性，悬疑感，又让玩家代入其中，为这一对干着急，所以说类似的处理手法，绝对是神来之笔。

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