#减肥大作战##跳绳打卡#
Day112
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:114.4
本周体重:无
今日运动:
跳绳4000个✅
今日饮食:
早:牛奶煮麦片 坚果 鸡蛋
午:番茄丸子汤 炒青菜 烤鸭 香肠 米饭 车厘子
晚:炒杂蔬 鸡排
加餐:橘子 黑芝麻丸
我这食量上去了就下不来了 每天都在吃吃吃 这种吃法 这体重能一直保持在114 我就很开心了 不过现在也不怎么看重体重了 坚持锻炼 正常生活就好 体重的事佛系随缘
Day112
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:114.4
本周体重:无
今日运动:
跳绳4000个✅
今日饮食:
早:牛奶煮麦片 坚果 鸡蛋
午:番茄丸子汤 炒青菜 烤鸭 香肠 米饭 车厘子
晚:炒杂蔬 鸡排
加餐:橘子 黑芝麻丸
我这食量上去了就下不来了 每天都在吃吃吃 这种吃法 这体重能一直保持在114 我就很开心了 不过现在也不怎么看重体重了 坚持锻炼 正常生活就好 体重的事佛系随缘
#减肥大作战##跳绳打卡#
Day111
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:114.4
本周体重:无
今日运动:
跳绳4000个✅
今日饮食:
早:鸡蛋 奶咖 红糖馒头 青枣
午:腊肉炒菜头 烤鸭 香肠 红烧猪蹄 盐菜肉 炒青菜
晚:炒油麦菜 车厘子 青枣 牛奶
加餐:麻花
终于吃到今年的车厘子了 太完美了 就真的很爱 还有草莓榴莲芒果 我爱吃水果好多啊 因为控糖 我吃水果减量很多了 以前一天一斤起步 现在不敢摄入太多的果糖 每天都会吃 但是会控制量 明天又上班了 烦躁[泪]
Day111
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:114.4
本周体重:无
今日运动:
跳绳4000个✅
今日饮食:
早:鸡蛋 奶咖 红糖馒头 青枣
午:腊肉炒菜头 烤鸭 香肠 红烧猪蹄 盐菜肉 炒青菜
晚:炒油麦菜 车厘子 青枣 牛奶
加餐:麻花
终于吃到今年的车厘子了 太完美了 就真的很爱 还有草莓榴莲芒果 我爱吃水果好多啊 因为控糖 我吃水果减量很多了 以前一天一斤起步 现在不敢摄入太多的果糖 每天都会吃 但是会控制量 明天又上班了 烦躁[泪]
#减肥大作战##跳绳打卡#
Day110
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:114.4
本周体重:无
今日运动:
️
今日饮食:
早:吐司 鸡蛋 奶咖 黑芝麻丸 花生酱
午:炸酥肉 大盘鸡 炒白菜 炒西兰花 米饭
晚:饺子 麻花
加餐:橘子
今天走了两万五千多步 从起来到九点半一直没歇着 真的放假好累啊 啥啥事都一大堆[允悲] 吃也吃的多 今天早上忙着去医院就忘了称体重 下个星期再称吧 哎 佛系
Day110
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:114.4
本周体重:无
今日运动:
️
今日饮食:
早:吐司 鸡蛋 奶咖 黑芝麻丸 花生酱
午:炸酥肉 大盘鸡 炒白菜 炒西兰花 米饭
晚:饺子 麻花
加餐:橘子
今天走了两万五千多步 从起来到九点半一直没歇着 真的放假好累啊 啥啥事都一大堆[允悲] 吃也吃的多 今天早上忙着去医院就忘了称体重 下个星期再称吧 哎 佛系
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