2021年过去了，好像特别快，好像特别平常，似乎没有留下什么，似乎没有太多值得回忆的事情和过往。不过细细想来，还是有几件事值得记录一下：
这一年，作为中美两国行业协会主办的皮革设计大赛总负责人，几经波折，全力投入，冥思苦想，不辞劳苦，尽己所能，终于获得了充足资金作为保障，在毫无经验的情况下，顺利完成，并在7月7日，于辛集举办了盛大的颁奖典礼，也为自己最后的职业生涯画上了一个圆满句号。
这一年，在反复思考之后，决然地做出了彻底退休，全面退出工作圈子与人事纷扰，独自享受新生活的决定。这一决定不是很容易做出的，毕竟要与40余年形成的工作惯性、工作圈层、庞杂事务和待遇彻底再见了，如果说没有一丝一毫的心理落差，是不符合实际的。但它带给自己更多的是快乐，是放松，是自由，是没有了或明或暗的争斗与人与人间的复杂纠葛，我觉得，这四个月的退休生活，让自己知道了什么是最珍贵的，什么才是自己最想要的，那便是恬静、平和、健康、愉悦。我想，我真正步入了“黄金十年”，它是一个全新生活的开始，是值得下半生好好经营的。
这一年，尽管还有许多的纠结没有释然，但我逐渐明白了，子女于我，是一个完全独立的个体，她的一切，只能由她自己选择。与他人的攀比，对他人的羡慕，不过是自寻烦恼。子女是不会按照我们的意志行事的，路，归根结底，还是要由他们自己走下去。
这一年，把退休后的生活做了安排，大体上保持了有规律的节奏：上午通常去国家图书馆，看资料，做笔记，整理信息，编撰小文；下午在公园快走，每天基本保持行走一万余步；学着做饭，尽力粗细兼有，荤素搭配，期间，关注了几个营养和美食博主，从中学到了一些以往全然忽略的烹饪与营养知识，获益良多。
这一年，年末之际，在远郊购买的房子即将交付，明年，在那里散心、休憩的计划终得以实现，不免心生憧憬。
这一年，在搜狐号上发出了40篇文章或小文，大约3万多字，这些碎片式的信息或分析，传递了行业资讯，也表达了对行业发展的看法与观点，也许，适当的时候，会把它们编辑成册，以做留存。
2021，尽管艰辛，但仍有收获；
2022，惟愿身心健康，规律生活，持续关注行业发展, 多写、多思、多想，继续与时俱进吧！keep updated with fresh information!
祝朋友们新年快乐！
这一年，作为中美两国行业协会主办的皮革设计大赛总负责人，几经波折，全力投入，冥思苦想，不辞劳苦，尽己所能，终于获得了充足资金作为保障，在毫无经验的情况下，顺利完成，并在7月7日，于辛集举办了盛大的颁奖典礼，也为自己最后的职业生涯画上了一个圆满句号。
这一年，在反复思考之后，决然地做出了彻底退休，全面退出工作圈子与人事纷扰，独自享受新生活的决定。这一决定不是很容易做出的，毕竟要与40余年形成的工作惯性、工作圈层、庞杂事务和待遇彻底再见了，如果说没有一丝一毫的心理落差，是不符合实际的。但它带给自己更多的是快乐，是放松，是自由，是没有了或明或暗的争斗与人与人间的复杂纠葛，我觉得，这四个月的退休生活，让自己知道了什么是最珍贵的，什么才是自己最想要的，那便是恬静、平和、健康、愉悦。我想，我真正步入了“黄金十年”，它是一个全新生活的开始，是值得下半生好好经营的。
这一年，尽管还有许多的纠结没有释然，但我逐渐明白了，子女于我，是一个完全独立的个体，她的一切，只能由她自己选择。与他人的攀比，对他人的羡慕，不过是自寻烦恼。子女是不会按照我们的意志行事的，路，归根结底，还是要由他们自己走下去。
这一年，把退休后的生活做了安排，大体上保持了有规律的节奏：上午通常去国家图书馆，看资料，做笔记，整理信息，编撰小文；下午在公园快走，每天基本保持行走一万余步；学着做饭，尽力粗细兼有，荤素搭配，期间，关注了几个营养和美食博主，从中学到了一些以往全然忽略的烹饪与营养知识，获益良多。
这一年，年末之际，在远郊购买的房子即将交付，明年，在那里散心、休憩的计划终得以实现，不免心生憧憬。
这一年，在搜狐号上发出了40篇文章或小文，大约3万多字，这些碎片式的信息或分析，传递了行业资讯，也表达了对行业发展的看法与观点，也许，适当的时候，会把它们编辑成册，以做留存。
2021，尽管艰辛，但仍有收获；
2022，惟愿身心健康，规律生活，持续关注行业发展, 多写、多思、多想，继续与时俱进吧！keep updated with fresh information!
祝朋友们新年快乐！
做“4事”，清心降火，宁神助眠，维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃，养心安神等养生功效，尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效，尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交换，不但能够赔补上午耗散的阳气，减轻疲劳，帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉，建议事先调控好温度和风速，别正对吹风口，并拿薄毯盖住腹部，以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动，有利于加快血液循环，增强心肌收缩能力，增多心脏血液输出量，从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动，因为“汗为心之液”，如果出汗过多，则会导致阴津损耗，影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志，其中，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦，避免大喜大悲。另外，夏天属火，火气通于心；加之心为火脏，两火相逢，心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静，避免心跳加快，从而加重心脏的负担。 #健康养生#
1.吃清心食物
莲子
莲子具有补益脾胃，养心安神等养生功效，尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合
百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效，尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡
中午无论是静坐还是睡眠半小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交换，不但能够赔补上午耗散的阳气，减轻疲劳，帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉，建议事先调控好温度和风速，别正对吹风口，并拿薄毯盖住腹部，以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动
适量运动，有利于加快血液循环，增强心肌收缩能力，增多心脏血液输出量，从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动，因为“汗为心之液”，如果出汗过多，则会导致阴津损耗，影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志，其中，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦，避免大喜大悲。另外，夏天属火，火气通于心；加之心为火脏，两火相逢，心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静，避免心跳加快，从而加重心脏的负担。 #健康养生#
#狮子之家的点心日
书的开篇就告知主人公雫小姐时日无多，挺好奇作者会如何安排死亡的话题，不至于令人恐惧和悲伤。雫小姐的生病多少跟她的性格，情绪有关，跑去跟安利此书的药师说这其实就是我们常说的情绪致病，可见保持心情愉悦或者平和是多么重要。药师却回答这是每个生命都会经历的自以为是，然后去直面真相……不过，雫小姐是幸运的，临终前一个月住进了狮子之家，遇见了善解人意通透的玛丹娜，厨艺精湛暖心的狩野姐妹，温暖可爱的六花，阳光憨厚的田阳地君，还有各色各样的客人。生命旅途的最后一程，终于可以摆脱各种束缚，自由自在地做自己，尽情享受岛上迷人的风光，大海，阳光，葡萄园，还有狮子之家各类美味可口的点心。书里多次提到米粥，玛丹娜也说米粥是非常好的食物，总会让我想起老王也多次说过粥是好东西，隐含着对那个说早餐吃粥没营养的⚕️的不满，营养学跟我们的传统多少有点冲突吧，孰对孰错，就交给自己的身体去判断吧。雫小姐说期待第二天的米粥，理解修女为享用每日清晨的米粥努力活着的心情，其实不一定是米粥真得有多美味，只是对于将死之人，喝到第二天的米粥就意味活着，活着就有改变的机会，活着才会有奇迹。雫小姐也说如果有未卜先知，她一开始就会拒绝使用抗癌剂。而我总是在想狮子之家的工作人员如果会经方（中医）会不会更能给客人带去好的理疗，比如可以更好地应对发烧，腹水，便秘……不过让雫小姐喝苦苦的中药，她未尝不会说假如有未卜先知，一开始就会拒绝喝汤药……
书里印象最深刻的一句话是关于幸福的定义，“所谓幸福，或许指的便是明明置身幸福却对幸福恍若不觉，就这样在琐碎无害的牢骚中度过平凡的每一天。”嗯呢，珍惜当下！
书的开篇就告知主人公雫小姐时日无多，挺好奇作者会如何安排死亡的话题，不至于令人恐惧和悲伤。雫小姐的生病多少跟她的性格，情绪有关，跑去跟安利此书的药师说这其实就是我们常说的情绪致病，可见保持心情愉悦或者平和是多么重要。药师却回答这是每个生命都会经历的自以为是，然后去直面真相……不过，雫小姐是幸运的，临终前一个月住进了狮子之家，遇见了善解人意通透的玛丹娜，厨艺精湛暖心的狩野姐妹，温暖可爱的六花，阳光憨厚的田阳地君，还有各色各样的客人。生命旅途的最后一程，终于可以摆脱各种束缚，自由自在地做自己，尽情享受岛上迷人的风光，大海，阳光，葡萄园，还有狮子之家各类美味可口的点心。书里多次提到米粥，玛丹娜也说米粥是非常好的食物，总会让我想起老王也多次说过粥是好东西，隐含着对那个说早餐吃粥没营养的⚕️的不满，营养学跟我们的传统多少有点冲突吧，孰对孰错，就交给自己的身体去判断吧。雫小姐说期待第二天的米粥，理解修女为享用每日清晨的米粥努力活着的心情，其实不一定是米粥真得有多美味，只是对于将死之人，喝到第二天的米粥就意味活着，活着就有改变的机会，活着才会有奇迹。雫小姐也说如果有未卜先知，她一开始就会拒绝使用抗癌剂。而我总是在想狮子之家的工作人员如果会经方（中医）会不会更能给客人带去好的理疗，比如可以更好地应对发烧，腹水，便秘……不过让雫小姐喝苦苦的中药，她未尝不会说假如有未卜先知，一开始就会拒绝喝汤药……
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