、20211213

带上头盔套上护膝
趴赛多到无爱
你们都帅那我就酷吧
虹桥一乐清原来还有个六档
过了自己那关也就越发熟悉了
就为新华书店买本口算给二哥送去
13.30-18.50天元星巴克一个人安安静静地整理
这种感觉真是太棒了
五哈令我的碳水胃上头
姑娘手油泼面+凉皮+肉夹馍+羊肉汤
看到大哥班主任来电就心颤
果不其然老两口的又一趟乐清
心平气和沟通教育的晚上
那个老师奇奇怪怪

肥胖是现代文明社会带来的痛苦。现代医学认为单纯性肥胖的发生主要与遗传、饮食、环境、运动、精神、生理等方面因素有关。现代社会由于生活条件的改善，患肥胖病的人越来越多，它是一种营养过剩的疾病，不仅患者有体弱无力、行动不便、动则气喘、心悸等症状，且多伴有血糖、血脂等代谢及内分泌系统功能异常，常并发或加重心脑血管等病症，从而严重危害人体健康。中医有“肥人多湿”“肥人多痰”“肥人多虚”之说。
儿童肥胖，长大后90%会变成大胖子。不仅易患消化道和呼吸道疾病，还容易长成弓形腿和平足，过度肥胖还会影响智力和生殖功能的正常发育。成人肥胖会产生疲劳，性功能低下，女性月经失调、闭经或丧失生育能力。这往往影响家庭的和谐或给家庭生活带来不快。中老年人肥胖，除了诱发上述的一些疾病，还会引起高血压、关节病、脂肪肝等。

#002956西麦食品# 燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在高寒地区，有高蛋白、低碳水化合物的特点。同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。
燕麦可以降低人体内胆固醇等脂类的含量，高效吸附人体内的脂肪，促进脂肪的代谢，从而起到减肥的效果。燕麦能减肥的原因可以归纳如下：
1燕麦食物可以增加人体的饱腹感、延缓胃排空，从而减少其他食物的摄入。
2燕麦可以降低血液中胰岛素水平，从而减少食物的摄入（胰岛素可以刺激饥饿感的产生）。
3燕麦可在结肠内发酵产生气体和短链脂肪酸，会使人食欲减弱。
4增加旸胃内突物黏度。
β-葡聚糖正是具有生理功能的一种物质。具有较强的吸水功能和预防肠道疾病的作用。水溶性的燕麦胶可吸收相当于自身重4~5倍的水，而非水溶性的麸皮纤维仅吸收2~3倍水。富含膳食纤维的食物在肠胃中吸水膨胀并形成高黏度的溶胶或凝胶，易于产生饱腹感抑制进食量。对肥胖症有较好的调节减肥功能，同时使大便增量、软化，刺激肠道蠕动，从而导泻通便。也使粪便中的有害物质特别是(致癌物质)及时排出体外，大大(减少肠道癌和痔疮的发病几率)。
早餐很重要，既需填饱肚子又要补充营养，所以建议大家将燕麦品作为早餐一部分，既吃饱更吃好。
早餐要满足你的营养需求，才能保证一上午的精力充沛，同时，你的健康才有了保障。理想的早餐可以是一杯牛奶加上30~50克的燕麦片，微波炉里加热1分钟；或者是一片燕麦面包涂上一层蜂蜜加上一个西红柿，也可以是几块燕麦饼干加上一个西红柿。富含膳食纤维的燕麦，既可以增加饱腹感，又可以不被肠道吸收，并且促进脂肪的代谢，人不就瘦下来了嘛！

不是说孕吐是遗传的吗？怎么我家里没一个女生孕吐的，到我这就这么难受。以前最喜欢看吃播，现在看吃的就胃里翻江倒海的。
以前最爱的碳水化合物，孕吐之后，在我眼里都写着两个字：恶心。老公都看不下去了，给买了调理孕吐的安姜宝回来，他说可以调理我的孕吐，让我快点喝安姜宝，说实话我挺担心宝宝安全的，安姜宝这种东西不敢乱喝，熬了一个星期，实在难受越来越严重了，没有办法，只能试着喝一下，我喝了大概五天时间安姜宝，胃总体舒服多了，不会恶心感很重了，然后反酸烧心基本上也没有了，吐的情况就很少了。孕吐是缓解了，但是我还是挺担心宝宝了，结果去医院b超产检每个都挺正常，nt也过了，至少不担心安姜宝对宝宝有副作用了 #孕吐 #孕吐安姜宝体验官