#懂备孕，接好孕# 备孕第一步--了解自己

你好呀，当你看到这篇微博并决定跟着董小姐学下去的时候，说明你已经决定为成为一名妈妈而开始努力啦。备孕，绝不是一个草率的决定，首先必须是经过你慎重考虑之后才开始的，提醒姑娘们，这个决定必须是由你心甘情愿的，而不是在别人的压力之下或者为了某些人的心愿而做的。

那么在开始备孕之前，我们首先要做的就是了解自己。了解什么？首先是你的身体健康状况，比如你的体重，就比如我吧，172的身高，体重在53kg左右，我每天听到的最多的一句话就是，“你好瘦啊”。因为我的体重指数相对是比较低的（17.9），所以这几天我也在尽力的好好吃饭，争取长长肉，有一个健康的体重。那么体重指数怎么算？体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方，小于18.5为体重过低，高于23为肥胖。

体重为什么会影响受孕？这是因为卵泡发育受LH、FSH这两种激素的作用，如果你的体重指数在两个极端，那么就会影响激素的分泌，从而影响排卵。就像肥沃的土地不给浇水，再好的种子也发不出芽。所以备孕开始的第一步，该减肥减肥，该增肥增肥，体重都控制不了的女人何以控人生？#健康过冬指南#

前尘往事成云烟消散在彼此眼前、就连说过了再见也看不见你有些哀怨、给我的一切你不过是在敷衍、你笑的越无邪我就会爱你爱得更狂野。总在刹那间有一些了解、说过的话不可能会实现、就在一转眼发现你的脸、已经陌生不会再像从前。我的世界开始下雪！冷得让我无法多爱一天！冷得连隐藏的遗憾都那么地明显！

看到网上的友友写了一句，说到我心坎里的话[可爱][可爱]
非常非常推荐大家写日记！我从大一的元旦后开始写日记，初衷是记录下每天的开心时刻，一是作为回忆，一是作为鼓励。但大三我整个人陷入抑郁情绪，我的日记充满了颓丧、堕落。现在想想，小日记它帮我清除了很多负面能量，好像落在纸上的瞬间，我对自己更加了解，我直面自己面临的问题和消极情绪，我可能还不知道该怎么解决，但起到了很好的舒缓作用。我现在已经走出来啦，回看过去的日记我没有被自己打败，甚至战胜了内在的诸多负面能量，我更加坚定，更加了解自己。写日记这个过程帮助我看到了自己是如何一步步成长，也让我没那么恐惧面对真实的自我。新年就要到啦，希望大家都能够更好的接纳自己，爱自己，相信一句，没有人比你更珍贵
虽然我的英文不是很好，
但是我还是想说一句，
Everything will be better