【柳叶刀：没有一口酒是无辜的，74万人因酒患癌，别再拿它养生】在我国，酒文化有着悠久的历史。而现如今很多人都说：“小酌怡情，大酌伤身”。许多人认为，与过量饮酒相比，适量饮酒有益于健康，比如：红酒可以美容养颜抗衰老；白酒和药酒具有“保健”功能，而且饮酒还可以软化我们的血管等等。
俗话说“烟酒不离家”，吸烟有害健康这是大家都熟知的一点，可是同为一级致癌物的酒为什么就有着“养生”这样的外衣呢？那么，饮酒真的可以维护我们的身体健康吗？这篇文章将告诉你答案究竟是什么。
适量饮酒可养生？柳叶刀：74万人因酒患癌，别再拿它养生适量饮酒可以养生这样的说法其实是不正确的。很久以前，国际癌症研究机构就已经将酒精归因于一级致癌物。大量的科学实验也已经直接证实，饮酒会使我们的身体变得更糟。饮酒会增加患肝癌、胃癌、喉癌、口腔癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的风险。而在近年来，国际癌症研究机构还在顶级的易学就刊物《柳叶刀》中发布了这样一份报告，表示2020年全球有将近74万人饮酒而患癌。
饮酒危害大！出患癌风险加大，这4类危害也不能忽视1、伤害口腔
饮酒时，酒精需要通过口腔进入到我们的肠胃。长期饮酒就会导致我们的口腔过多的接触酒精刺激到味蕾，从而导致味觉灵敏度下降。如果经常喝酒，可能还会导致食欲不振的出现，严重的可能还会造成厌食症。因此，喝酒还会给我们的口腔带来危害。
2、伤害肠胃
酒精进入胃部之后会刺激胃粘膜，导致上腹肿胀、反酸和打嗝等一系列症状，还会使本身患有胃病的患者的症状继续恶化。对原本没有胃病的人来说，会导致胃病的出现。长期如此，就会导致胃出血等严重的胃病。
3、伤害肝脏
酒精代谢依赖于酒精分解酶，这些酶的来源是肝脏。一些研究发现，人体消耗的酒精90%以上会在肝脏中分解。如果长时间大量饮酒，酒精在肝脏中分解的负担就会增加，从而导致肝脏代谢酒精的速度越来越慢，对肝脏造成损害，导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等问题。对于患有潜在肝病的人来说，饮酒无疑会促进疾病的发展，甚至可能导致晚期肝癌。
4、伤害心脏
饮酒后，在酒精的影响下，体表血管会暂时扩张，从而使各处血液流量增加，心脏泵的血液负荷也会增加。然而，这种情况是暂时的，之后血管就会异常痉挛，导致血压升高和心跳加速等问题。此外，饮酒还会使心肌纤维变性，逐渐失去弹性，导致心脏增大和冠状动脉硬化，长此以往还会加重患冠心病的可能。
因此，饮酒对人体健康并不好。不要相信“小酌怡情，大酌伤身”这样的话。在饮酒方面，世界卫生组织给我们的最佳饮酒量是0，也就是说不喝酒对我们的身体好处更多。早点戒酒是维持所有器官健康的根本途径。
喝酒谣言：饮酒能助眠？别信骗人的人们会出现这样的感觉，是因为酒精到达人体后，虽然中枢神经系统会兴奋，但随着体内酒精浓度的增加，此时中枢神经系统可能会受到抑制，产生强烈的睡意。因此，人们会认为它有助于睡眠的效果。但事实上，饮酒不仅不会改善睡眠，还会降低睡眠质量。睡眠中有轻度睡眠和深度睡眠，深度睡眠可以缓解疲劳以及恢复体力。饮酒影响深度睡眠。同时，过度饮酒也会引起神经兴奋，不利于睡眠，因此饮酒不能改善睡眠。
俗话说“烟酒不离家”，吸烟有害健康这是大家都熟知的一点，可是同为一级致癌物的酒为什么就有着“养生”这样的外衣呢？那么，饮酒真的可以维护我们的身体健康吗？这篇文章将告诉你答案究竟是什么。
适量饮酒可养生？柳叶刀：74万人因酒患癌，别再拿它养生适量饮酒可以养生这样的说法其实是不正确的。很久以前，国际癌症研究机构就已经将酒精归因于一级致癌物。大量的科学实验也已经直接证实，饮酒会使我们的身体变得更糟。饮酒会增加患肝癌、胃癌、喉癌、口腔癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的风险。而在近年来，国际癌症研究机构还在顶级的易学就刊物《柳叶刀》中发布了这样一份报告，表示2020年全球有将近74万人饮酒而患癌。
饮酒危害大！出患癌风险加大，这4类危害也不能忽视1、伤害口腔
饮酒时，酒精需要通过口腔进入到我们的肠胃。长期饮酒就会导致我们的口腔过多的接触酒精刺激到味蕾，从而导致味觉灵敏度下降。如果经常喝酒，可能还会导致食欲不振的出现，严重的可能还会造成厌食症。因此，喝酒还会给我们的口腔带来危害。
2、伤害肠胃
酒精进入胃部之后会刺激胃粘膜，导致上腹肿胀、反酸和打嗝等一系列症状，还会使本身患有胃病的患者的症状继续恶化。对原本没有胃病的人来说，会导致胃病的出现。长期如此，就会导致胃出血等严重的胃病。
3、伤害肝脏
酒精代谢依赖于酒精分解酶，这些酶的来源是肝脏。一些研究发现，人体消耗的酒精90%以上会在肝脏中分解。如果长时间大量饮酒，酒精在肝脏中分解的负担就会增加，从而导致肝脏代谢酒精的速度越来越慢，对肝脏造成损害，导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等问题。对于患有潜在肝病的人来说，饮酒无疑会促进疾病的发展，甚至可能导致晚期肝癌。
4、伤害心脏
饮酒后，在酒精的影响下，体表血管会暂时扩张，从而使各处血液流量增加，心脏泵的血液负荷也会增加。然而，这种情况是暂时的，之后血管就会异常痉挛，导致血压升高和心跳加速等问题。此外，饮酒还会使心肌纤维变性，逐渐失去弹性，导致心脏增大和冠状动脉硬化，长此以往还会加重患冠心病的可能。
因此，饮酒对人体健康并不好。不要相信“小酌怡情，大酌伤身”这样的话。在饮酒方面，世界卫生组织给我们的最佳饮酒量是0，也就是说不喝酒对我们的身体好处更多。早点戒酒是维持所有器官健康的根本途径。
喝酒谣言：饮酒能助眠？别信骗人的人们会出现这样的感觉，是因为酒精到达人体后，虽然中枢神经系统会兴奋，但随着体内酒精浓度的增加，此时中枢神经系统可能会受到抑制，产生强烈的睡意。因此，人们会认为它有助于睡眠的效果。但事实上，饮酒不仅不会改善睡眠，还会降低睡眠质量。睡眠中有轻度睡眠和深度睡眠，深度睡眠可以缓解疲劳以及恢复体力。饮酒影响深度睡眠。同时，过度饮酒也会引起神经兴奋，不利于睡眠，因此饮酒不能改善睡眠。
#青菜大排[超话]##大排の推荐# 一日吃一次❗️
【多合一小绿粉超级营养补剂】平zan揪送五天装小绿粉一起试试❗️
因为我之前要求自己尽量做到“每天吃5-6种不同蔬果”的食材多样化，又要控制体重刻意“控糖高蛋白中脂中碳”，很难保证每天都做到的，所以这一个多月每天早上空腹第一杯就是一勺小绿粉+冲温水喝掉（如果兑牛奶口感好很多，有点像抹茶拿铁？）开启活力满满一天！不爱吃蔬菜还抗糖几乎不吃水果的我，太适合这种复合全面的膳食补充剂了，全面还方便满足我一天所需微量营养！
AG小绿粉不是蔬菜粉！不是普通青汁！它很全能！可以给你直接补充维生素矿物质，益生菌益生元，以及从超级食物，草本里提取的75种精华成分！吃了一个半月我很喜欢它，因为都是从天然食物中来的营养，感觉像是强大的超级营养粉！我感受比较明显的就是疲劳感减少白天精力充沛，晚上睡眠质量变高（我的苹果手表此刻派上了用场，深度睡眠占比增加了！）皮肤状态和通便有变好。
我其实最早是ins就看到喜欢的超模在健身房喝的就是这个，还有维密的Sanne每天早上也来一杯！！！开始觉得有点贵（现在也觉得[泪]）但是想想我奶茶都彻底戒了，每天也就是喝咖啡和各种膳食补充剂，默默变美抗氧化吧！
小绿粉开封后记得要放冰箱冷藏（我就是最开始没注意要冷藏呜呜）❗️一勺是6g碳水50大卡，热量太低了不要当代餐去吃，但是会有一定抑制食欲作用，就是因为肠道得到了足够的营养满足，会让我们对食物的渴望感降低，特别是甜食和碳水，所以我最最最建议放在早餐前空腹先喝。而且经过夜间空腹断食后，身体更好吸收所有营养元素。
还有配套摇摇杯，先倒水或牛奶或果汁，再加入小绿粉狂摇10s带出门，get一杯健康绿色奶昔！
初次喝想试试可以从1-2个月的量入手，年前最后一波福利，又又12同价+赠品更多！ https://t.cn/A6Jv5Qkv
【多合一小绿粉超级营养补剂】平zan揪送五天装小绿粉一起试试❗️
因为我之前要求自己尽量做到“每天吃5-6种不同蔬果”的食材多样化，又要控制体重刻意“控糖高蛋白中脂中碳”，很难保证每天都做到的，所以这一个多月每天早上空腹第一杯就是一勺小绿粉+冲温水喝掉（如果兑牛奶口感好很多，有点像抹茶拿铁？）开启活力满满一天！不爱吃蔬菜还抗糖几乎不吃水果的我，太适合这种复合全面的膳食补充剂了，全面还方便满足我一天所需微量营养！
AG小绿粉不是蔬菜粉！不是普通青汁！它很全能！可以给你直接补充维生素矿物质，益生菌益生元，以及从超级食物，草本里提取的75种精华成分！吃了一个半月我很喜欢它，因为都是从天然食物中来的营养，感觉像是强大的超级营养粉！我感受比较明显的就是疲劳感减少白天精力充沛，晚上睡眠质量变高（我的苹果手表此刻派上了用场，深度睡眠占比增加了！）皮肤状态和通便有变好。
我其实最早是ins就看到喜欢的超模在健身房喝的就是这个，还有维密的Sanne每天早上也来一杯！！！开始觉得有点贵（现在也觉得[泪]）但是想想我奶茶都彻底戒了，每天也就是喝咖啡和各种膳食补充剂，默默变美抗氧化吧！
小绿粉开封后记得要放冰箱冷藏（我就是最开始没注意要冷藏呜呜）❗️一勺是6g碳水50大卡，热量太低了不要当代餐去吃，但是会有一定抑制食欲作用，就是因为肠道得到了足够的营养满足，会让我们对食物的渴望感降低，特别是甜食和碳水，所以我最最最建议放在早餐前空腹先喝。而且经过夜间空腹断食后，身体更好吸收所有营养元素。
还有配套摇摇杯，先倒水或牛奶或果汁，再加入小绿粉狂摇10s带出门，get一杯健康绿色奶昔！
初次喝想试试可以从1-2个月的量入手，年前最后一波福利，又又12同价+赠品更多！ https://t.cn/A6Jv5Qkv
还在观望为TA准备的新年礼物？来看看#ThisWorks#节日礼盒吧！
「新年睡眠礼盒一」深度睡眠入眠喷雾+深度睡眠精油滚珠，从睡眠到压力管理，每天都更放松一些>>https://t.cn/A6xs1qB0
「新年睡眠礼盒二」甄选三大明星产品，深度睡眠入眠喷雾+镇静安神睡眠喷雾+舒缓解压滚珠精油，一份价格，多重尝试，找到适合自己的助眠方式>>https://t.cn/A6xs1qBp
跨年好礼，This Works为你准备！
「新年睡眠礼盒一」深度睡眠入眠喷雾+深度睡眠精油滚珠，从睡眠到压力管理，每天都更放松一些>>https://t.cn/A6xs1qB0
「新年睡眠礼盒二」甄选三大明星产品，深度睡眠入眠喷雾+镇静安神睡眠喷雾+舒缓解压滚珠精油，一份价格，多重尝试，找到适合自己的助眠方式>>https://t.cn/A6xs1qBp
跨年好礼，This Works为你准备！
✋热门推荐