#肌活新语# 沉浸新年氛围，臻享新生焕颜，
以#Swiss Perfection 瑞珀斐# 全新鸢尾肌底液，活力满蕴开启新的一年。
水感盈润，细腻毛孔，触肤间若丝缎般拂面，轻柔唤醒肌肤，
AHA果酸调理净痘，收紧毛孔，维稳肌底的同时，打开后续吸收通道，
加乘鸢尾能量，加倍沁润保湿，护肤全新起点，由此至臻开启。 ​​​​

#减脂笔记#
美国心脏协（American Heart Association，AHA）发表了《2021年改善心血管健康的饮食指南》，该科学共识提出低质量饮食与心血管疾病的高发病率和高死亡率有着密切联系。
该共识重点强调了个人饮食模式的重要性，远远大于单个营养素的作用。同时，生命早期的营养状况对于未来健康有着极大的影响。
《2021年改善心血管健康饮食指南》中提到十大要点，内容如下
1. 调整摄入和消耗的能量，保持健康体重
在整个生命过程中，保持健康体重，对于降低心血管疾病风险有着重要作用。健康的饮食模式，配合每周至少150min的中等强度体力活动，有助于优化能量平衡。
每日能量需求以及热量平衡状况因人而异，受到年龄、体力活动程度、性别、体型等多因素影响。随着年龄的增长，成年人的能量需要量每十年减少70-100卡路里。
量变引起质变。即使是健康食品，过量摄入也会引起体重的增加，对人体产生一定的危害。
长期遵循健康饮食指导，维持能量“收支”平衡，有益于患者控制体重，降低心血管疾病风险。
[捂脸]要维护好新心血管健康，终身都要做好体重管理计划了。
#usana葆婴叶婷婷##减脂#

跟闺蜜闲聊时，我抱怨说：“ex总说我写的东西很幼稚，但��就很喜欢看，还会认真解答我每条微博里的疑虑。”

小玲珑听了以后说：“那是因为你ex很拧巴，总喜欢用嫌弃来表达爱。他嘴上说嫌你智商低和写东西幼稚，但他又喜欢抓着你狂聊天和看你更新，我都看出来了他的强需求呢。你看看他真正嫌弃的女人，他连回消息都懒得回呢。
他就是不懂正确的表达喜爱，就像1988里的狗焕一样。但我们都是德善型的女孩，需要阿泽的偏爱和夸奖。”

哎，她真的好会比喻，而且很能看得懂我身边每一个人的具体需求是什么。她的话很多都特别精彩，总能让我有很多Aha Moment.