怎样提高自己的情商？
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
图转侵删#情感#
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
图转侵删#情感#
#个人成长#
最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。
然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？
是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。
是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？
不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。
写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。
我也是这么原话回复她的。
不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。
这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。
我来深入解释一下：
假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。
这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。
而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。
如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？
那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。
我来给几个建议吧：
第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。
第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。
没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。
去找成长突破方向吧。
第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。
第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。
方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。
最后的总结：
真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？
你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。
说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
图源网络(该文已经收录原创保护 盗必究
最近在一个身心灵课程上遇到了曾经也一起上身心灵课程还是同桌的同学，她就私信我跟我聊了几句。
然后呢我们彼此交换了一下最近的生活和发生改变的部分，后面她问我，最近还好吗？感情工作都还好吗？记得你以前还跟我说过情感的烦恼，以及吐槽过你的另一半呢，现在怎么样啦？
是啊，那是2019年了，时光飞速已经将近3年过去啦，没错，曾经我也是一个喜欢去诉说，去求答案的人，但在这近2年来，我真的很少再去求答案，倾诉了，或者以求答案为主的“倾诉”。
是我的感情，我的工作，我的生活都没有烦恼了吗？都完美到无槽可吐了吗？
不是的，烦恼依然有，磕碰依然有，挫败依然有，只是我好像真的在这两年内逐渐修得一种力量是：容纳痛苦的力量。
写到这里，我也突然想起了最近跟小助理对接，她跟我说：今天我状态不好，好在没有影响到工作。
我也是这么原话回复她的。
不要紧，不过你要相信自己，逐渐地你会修得一种能力：那便是生死之外，无论发生什么，尤其是反复让你体验过的（比如说：情绪问题，情感困惑，工作挫败等）都不太会影响你照常吃饭、工作、睡觉，以及生活节奏的。
这也其实才是真正到了的爱自己的阶段。
我来深入解释一下：
假如，你一有不开心，情感一有挫折，以及情绪一有不对，这些尤其在你已经反复经历过，你依然遇到它们还是会深深地沉浸进去，起不来，以及将自己卡在那个当下消耗着，也许是你对你自己的要求太高，太残忍了，因为有可能你的认知有一种思维是：我只有情绪完全平稳，工作完全顺利，伴侣关系完全如意我才配好好生活，否则我一定跟自己“死磕到底”。
这是多么残忍的自我要求，也恰恰是这样的无意识的惯性认知让很多人终日没有真正地开心，烦恼永远大于快乐，永远处在心有余而力不足，问题永远那么多，刚刚解决完这个问题，又有一个问题出现了，一生的体验总结就是：无尽的烦恼和不顺，到生命结束的那一天可能才会明白：自己是如此的对自己残忍，把让自己快乐，开心的标准拉的这么高。
而，我们不得不明白：人生其实根本无法完美，我们也根本不太有可能可以处在完全一切尽人意的生活中，这是生命真相。
如果你读懂了，你还会完美主义吗？还会把快乐的标准拉的这么高吗吗？还会因为一点点对自己的不满和外在的挫折而直接放弃好好工作，好好睡觉，好好吃饭吗？
那么，我们怎么发展出对痛苦的容纳力呢？
强压痛苦，假装不在意，屏蔽情绪吗？
当然完全不是。
我来给几个建议吧：
第一：首先必须诚实的去看到自己的痛苦，悲伤，挫败和一切负面情绪，不否认它的存在，允许，允许，允许，诚实，诚实，诚实。
第二：回顾复盘近日的情绪和境遇，试着觉察一下，你是否在面临一个课题，需要去完成？不得不说，以完成功课的姿态去“迎战”，真的会拔高你的一个维度去解决问题，而不把自己跟问题搅和在一起，没完没了。
没错，你第一步已经诚实看见并允许了，那么到了第二步肯定是告诉自己：如果一直处在同样的维度，却指望现阶段问题得到解决，显然不可能，解决问题的本质是：你升级了，变强了，变大了，问题变小了，而后可以处理了。如果一直与问题平起平坐，解决不了。
去找成长突破方向吧。
第三：照顾好自己的身体，内心无力的时候，身体如果好一点，真的可以有更多精力陪你去探索，去度过难关。终极修行成长一定会落地为：日出而作 日入而息。
第四：坚持一段时间，每天写感恩日记，试着在每天找出3件感恩的事，真正的感恩它(要坚持，起码21天)，激发自己感恩的心，外境真的逐渐会悄然不同。
方法应该还会有很多，这几点我认为是最最重要的维度。
最后的总结：
真正能令你面对以及消解痛苦的能力一定包括你对痛苦暂时的“容纳”能力，暂时允许它存在吧，不急着立马解决问题，其实是对自己的另一种慈悲，你愿意给予自己吗？
你可以现在选择先快乐起来，而并非等到有钱，有爱，情绪好。
说好的爱自己，其实就是随时要在残缺的人生中找到理由让自己这颗心滋养在“开心”中，别给它找太多理由。
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#原耽推文[超话]#人民日报：中国社科院财经战略研究院信用研究中心副主任、北京信用学会副会长、厦门理工学院教授阮德信指出：我不太赞同“别了”一词，别了可能更有利于传播。但就学术而言，个人建议使用马克思主义哲学的常用词——“扬弃”。这实际上符合作者的本意，因为书中明确谈到，注目礼学说是用西方经济学的逻辑、方法、工具乃至概念、观念、理念别了西方经济学自身，实质也是对西方经济学的发展创新，这正是扬弃https://t.cn/A6xmUdXB
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