【顶级皮肤科医生谈熬夜对皮肤的危害】
⚠️⚠️熬夜睡眠不足真的会变丑会烂脸会老得快！

这期做完我真是不敢再熬夜了！

其实缺乏睡眠和熬夜的危害，小翁以前就隐隐约约有听过啦[抠鼻R]路，但总以为损伤的是内脏心肝脾肾肺这些。熬夜那么爽，我愿意为了它敷面膜抹眼霜[doge]，妄图hold住精致假象。[暗中观察R]但谁能想到，熬夜会直接反映到面部，不仅会变丑、加速衰老、产生一系列面部问题，连头发丝儿都能影响到。
☕️小翁来总结一下睡眠不足带来的危害：
1、影响皮质醇水平，加重皮肤炎症
2、导致面部供血不足，肤色黯淡无光
3、影响胶原蛋白生成，加速衰老，减缓皮肤修复速度
4、减少面部容量，下半身水肿，头发枯黄
☕️可是，熬夜真的好爽啊…
小翁不仅睡眠不足，还特容易失眠，你们有培养良好睡眠或者改善失眠的好方法、经验分享吗？如果有的话请在评论区留下来，一万个感恩！
☕️自我介绍：我叫小翁，学术打工人、好钻研、爱分享、护肤狂人。如果同样热爱科学护肤、希望躲过护肤品营销的坑，拉黑不良产品，拥有真正的好货。我会持续输出相关讯息，你的一键三连是对我最大的鼓励！

我们一起了解护肤类前沿科学信息，拥抱健康的好皮肤。

年度A醇合集（2）
第二弹来啦，这一期的五个单品我都好爱，好想年后大促把它们都收入囊中啊！
它们分别是：
skinbetter A醇果酸晚霜 SkinBetter Intensive AlphaRet Overnight Cream
宝拉珍选1%视黄醇紧致修护精华液A醇 Paula’s Choice 1% Retinol Booster
丹尼斯医生阿魏酸A醇全效抗老面霜 Dr Dennis Gross Skincare Ferulic and Retinol Anti-Ageing Moisturiser
凯诗薇视黄醇vc动力女鬼面霜 Kate Somerville +Retinol Vitamin C Moisturiser
雅顿粉胶 lizabeth Arden Retinol Ceramide Capsules Line Erasing Night Serum
☕️小翁来解答
私信里又收到了姐妹们关于使用A醇的一些疑问，我整理了一下，这里统一回答一下。
问：A醇可以每天使用吗？
答：当然可以！不过你需要注意两点，一个是你使用的产品的浓度，过高浓度的产品的刺激性也会很大，使用后可能会产生一系列不耐受反应。另外是你的皮肤状况是否能适应你使用的产品浓度。建议大家从一周使用1-2次开始建立浓度，这样能够有足够长的时间让皮肤建立修复。依此类推，不断增加使用数量。刚开始时可以与保湿面霜混用，或者后置使用，逐渐前置使用。一旦出现反应就停止使用，皮肤恢复后继续使用。
问：我什么年龄开始使用A醇比较好？
答：根据皮肤的生长规律和周期，建议至少在25岁以后开始使用A醇。但如果你有痤疮等皮肤病，只要医生建议你使用，就不存在年龄限制。
问：A醇不能跟什么成分混合使用？
答：理论上，很少有东西不能跟A醇一起使用。A醇跟什么搭配，主要取决于你的肌肤状况和护肤诉求。有人喜欢搭配烟酰胺、有人喜欢和果酸一起使用，有人更喜欢和维E、玻尿酸等成分混合使用。当然如果你正在服药或者其他外涂类药物，最好咨询一下医生。
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护肤知识小课堂又开课啦！

☕️各位胖友们，你们可曾像我一样，也仰头问过苍天这些问题？这个个可都是扎到我心里去了呀，想想我初中开始就长痘，痘还没停下就又喜提法令纹、木偶纹……正好这七个问题，抗痘和抗衰各占了半边天。

☕️小翁爱总结：
1、痤疮主要是基因和荷尔蒙引起的。但乳制品致痘也非常常见。痘痘可能会伴随你很久，从青春到退休，它是你最忠诚的buddy和hommie。但好消息是，只要应对得当，或许你就会打开新世界的大门，这点小翁可是有亲身体验啊！

2、目前没有足够的研究数据支撑口服胶原蛋液的有效性，Dr. Mahto的见解很独到，这跟燕窝一样，常年吃得起东西的人并宣称有效的人，很可能其他外涂内服也不会落下，所以到底是什么起作用呢？[黑薯问号R][黑薯问号R][黑薯问号R]

3、防晒的重要性再怎么强调也不为过。
4、面部注射类等一定要找正规靠谱的机构！

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