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翻译：飞飞鱼

TR90 3333+营养午餐Day650
❤️《别让不懂营养学的医生害了你》
✨第12章：肺病：肺部的天然保护机制3⃣️
不过，呼吸道感染和通过空气传播的污染物还是有可能突破上皮表面液体( ELFs)中的这些抗菌、抗病毒和抗氧化系统。当出现这种情况时，大量的炎症——免疫反应就会发生。 由于免疫反应召集了大量的白细胞来消入侵的生物体或污染物，肺部粘液外膜层的液体会变得非常黏稠。
正如你已知道的，我们的免疫反应会诱发大量的炎症。如果入侵者能被迅速消灭，所有的问题都会迎刃而解。但是如果炎症反应不能停止或者受到控制，就会导致下层的上皮细胞受损。因此会转变为慢性炎症，导致明显的肺组织损伤和肺功能削弱。
肉类蛋白：蛙肉
缤纷果蔬：竹笋
能量五谷：土豆
非肉类蛋白：腐竹
营养素：如沛+鱼油
#TR90 3333+餐# https://t.cn/z827ulB

TR90 3333+营养早餐Day650
❤️《别让不懂营养学的医生害了你》
✨第12章：肺病：肺部的天然保护机制2⃣️
ELFs是我们的第一道防线， 这些黏液、纤毛和免疫反应组成了一套系统，能够非常有效地预防呼吸道的感染，下层的上皮细胞还会为这道黏液防线生产和分泌出一些抗氧化物质，包括维生素C、维生素E和谷光甘肽。所有这些物质都能努力中和掉所有被我们吸人的污染物，从而保护下层的肺组织和肺功能。其中维生素C是这个黏液层预防系统中表现最突出的抗氧化物质。它在这些液体中不仅仅是重要的抗氧化物质，而且还有能力重新生成维生素E和谷光甘肽。
肉类蛋白：虾
缤纷果蔬：火龙果
能量五谷：饺子
非肉类蛋白：鸡蛋+牛奶
营养素：君沛+辅酶Q10+升源+益生菌
#TR90 3333+餐# https://t.cn/z827ulB