Pure Yoga 310/311/312，12月18日/19日，Hatha Gentle/Warm & Relaxing Stretch/Vinyasa 1, Didi & Valentina老师. 离开上海后再也没有上过Pure Yoga的课，这两周偶然间跟着Pure Online的线上课程自己练，意外觉得效果特别好，非常亲切。线上课程的录制水准很高，虽然有不少新老师，但是也有很多之前去线下瑜伽馆时的熟悉的面孔，听着体式的指令，自己做起来感觉非常的放松和清净。喜欢这个App，有一种老朋友重新见面，彼此都更好了的感觉。
#运动就是坚持# 第3⃣️1⃣️天（12月2日）➖0.1
早餐：妈妈炖的鱼胶
午餐：小米粥（配一个煎鸡蛋，肉松和豆干）
下午：零食（果丹皮，也就是山楂）
晚餐：一个苹果+两个鸡爪
运动：1.空中自行车×500个 ✔️
2.瑜伽×1小时✔️Hatha哈他瑜伽-深度扭转
3.泡脚♨️✔️
（只有0.1！！！我哭了！！！！哇哇哇哇哇[泪][泪]）
#啊，我原来在减肥啊#
#我看我能坚持运动多久#
#虾米在减肥啊#
#啥时候能到110啊#
早餐：妈妈炖的鱼胶
午餐：小米粥（配一个煎鸡蛋，肉松和豆干）
下午：零食（果丹皮，也就是山楂）
晚餐：一个苹果+两个鸡爪
运动：1.空中自行车×500个 ✔️
2.瑜伽×1小时✔️Hatha哈他瑜伽-深度扭转
3.泡脚♨️✔️
（只有0.1！！！我哭了！！！！哇哇哇哇哇[泪][泪]）
#啊，我原来在减肥啊#
#我看我能坚持运动多久#
#虾米在减肥啊#
#啥时候能到110啊#
Day 116: Hatha Yoga 50min
杠铃课 ：臀腿 核心 肩背臂 50min
#2021年的365天 至少健身打卡100天#
初衷只是求个健康，没想意外收获倒三角。
不刻意追求什么超瘦或超肌肉，一切都在意料之外，连自己都没想到的惊喜。
不苛求多大重量，少重量 多次数 高频次 仍然可以有所获，反而肌肉线条更纤长。
去年底订计划2021的365天 至少健身打卡100天，11月的最后一天完成116Days，剩下的每一天也都是馈赠
杠铃课 ：臀腿 核心 肩背臂 50min
#2021年的365天 至少健身打卡100天#
初衷只是求个健康，没想意外收获倒三角。
不刻意追求什么超瘦或超肌肉，一切都在意料之外，连自己都没想到的惊喜。
不苛求多大重量，少重量 多次数 高频次 仍然可以有所获，反而肌肉线条更纤长。
去年底订计划2021的365天 至少健身打卡100天，11月的最后一天完成116Days，剩下的每一天也都是馈赠
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