#健康养生# 谈盐色变已经是很常见的事情了，尤其是对高血压和控制体重的人来说，以至于各种声音从四面八方赶来，不吃盐竟成了减肥人群中的一股清流风靡一时，这样真的可行吗？
清淡少盐一直提倡，但少盐不等于不吃，特别是从事重体力的劳动者更不能忽略盐的重要性！
通常建议大家每天6g盐，也就是一瓶盖的量，看着虽然少，只要用对时机一样可以给菜增加风味儿。
所以#做菜一定要晚放盐# 这样咸味都附着在食物表面，既可以做到少盐有能避免盐摄入过量，非常值得践行哦～
而对于一些茎类的蔬菜，例如芹菜、蒿子杆等我们还要做到更少量的盐，因为菜本身含有一定的钠，也会有淡淡的咸味呢！

【大健康业发展 助力美好生活】
近日，由上犹县志愿者协会传统文化促进会主办的首期“健康安全大讲堂”在天下艾子托管中小七楼会议中心开讲，讲座吸引了30多人参与。
参会人员按时到会，自觉接受体温检测，佩戴口罩、签到，大家见面问好，互相轻声地打着招呼，文明有序地步入会场。
会议由传统促进会理事周乙慧主持，刘道宇会长作中心发言。他说，从中医角度为大家带来有关健康养生理论的精彩分享。提出所谓大健康，就是围绕人的衣食住行、生老病死，对生命实施全程、全面、全要素地呵护。
是啊，时下人们的“亚健康”问题日渐严峻。对于这些容易被忽略的“亚健康”疾病，中医能起到最直接、根本的作用，因为中医讲究的就是“治未病、重养生”。
会场里井然有序、鸦雀无声，静得连一根针掉在地下都听得见，其间，没有一个人接打手机，随便溜达。
讲座持续了近两个小时，在场的人纷纷竖起大拇指说，如此实用的“真健康”养生知识与技巧非常好。“这样的公益讲座非常有意义。（朱立煌文/图）

清除血液垃圾 就吃这七道好菜#张淋琳健康频道[超话]#
血液如果循环通畅的话，其实对身体健康非常有好处的。那么如何来清理血液当中的垃圾呢？什么样的食谱有食疗的功效呢？不妨一起看下！
　　不得不说如果血管足够干净的话，人的身体会更加健康的。那么如何通过食疗的方法来帮助你清理呢？哪些食谱有这样的功效作用？不妨一起来了解下吧，相信对你养生有帮助的，健康养生燥起来！
　　一，芝麻核桃豆浆
　　食材：核桃仁、黑豆、黑芝麻各少许。
　　做法：提前泡好黑豆（半天以上时间）；把核桃仁、黑芝麻、黑豆等放入豆浆机进行榨汁；然后加入自己能够适应的糖量即可。
　　二，海带豆腐汤
　　食材：海带300克，豆腐一大块（300克），盐少许。
　　做法：先将海带泡好，泡到能够切成片状或者小块状；豆腐切成块状并且轻微焯水下；在锅里放入少量的清水以及适量的食用油，煮沸，将海带放进去煮4分钟左右，再将豆腐放进去炖煮半个小时左右，加入适量的盐提味即可。
　　三，西芹拌腰果
　　食材：西芹半根，腰果50克，食用油和盐巴少许。
　　做法：洗干净西芹，去掉比较难食用的部分，切成块状备用；热下油锅，放入少量食用油并且加入西芹进行煸炒，炒至软嫩的时候，加入腰果再次进行翻炒几下，然后放入盐巴调味即可。
　　四，胡萝卜清炒
　　食材：红萝卜一根，葱一根，盐巴、食用油、白糖少许。
　　做法：萝卜先去皮在洗干净，切成丝状备用；小葱切成段状；在锅里面放入少量的食用油等待2分钟，放入萝卜丝，大火进行翻炒直到变软，再放入盐巴和白糖各少许；最后加入食量的清水，烧开之后收下汁水，然后加入葱段炒出香味即可出锅！
　　五，木耳炒山药
　　食材：山药一根，木耳300克，小葱两根；食用油以及盐少许。
　　做法：先将木耳发好之后切成片状的，同时将小葱切成葱花备用；山药去皮，切成片状并且泡在水中；在热锅里面加入油，把山药放进去快速翻炒几下，再加入木耳以及其他配料炒熟即可。
　　六，坚果配酸奶
　　食材：酸奶一碗，各种坚果适量。
　　做法：很简单的做法，就是在奶里面加入自己想要吃的坚果就可以，量就根据自己的口味适量的放进去就可以了。
　　七，牛奶燕麦鸡蛋
　　食材：牛奶一大杯，燕麦100克，鸡蛋一个，冰糖几颗。
　　做法：蛋先打开放在碗里并且打散；把奶放到锅里面，用火煮开然后倒入打散的鸡蛋，适当搅拌之后加入冰糖；最后放进去燕麦再煮3分钟即可。
　　说真的，通过饮食来让你的血液循环更加顺畅是非常可行的，而且这几种饮食食谱的做法都是很简单的，自己完全就可以搞定，而且花的时间又不多，如果有这方面需要的话，其实是可以认真的学起来的。另外一方面，定时清理血液的垃圾本身就是对健康有益的时间，饮食和吃药，当然是选择吃东西比较好吧，所以这些是希望大家如果真的想要好好的清理血液当中的垃圾，那就赶紧收藏起来吧！#健康过冬指南# #健康一冬# #健康一秋# #你的血管几岁了#