【#陕西倡导就地过年非必要不流动# 提倡家庭聚餐聚会等不超过10人】今天（12月18日）下午，陕西省召开新冠肺炎疫情防控工作第三十七场新闻发布会，通报近期陕西省疫情防控工作情况。陕西省卫生健康委党组成员、省中医药管理局局长、省疾控中心主任刘峰表示，陕西将坚持“外防输入、内防反弹”总策略，坚持常态化防控和应急处置相结合，坚持科学精准从严从紧做好元旦春节期间疫情防控工作，确保群众度过健康平安的节日。
（一）全力控制疫情传播扩散。全面压实“四方责任”，严格落实“四早”要求，加压加力流调溯源、追踪管控、核酸检测，查清楚病毒来源、查清楚传播途径、查清楚涉及人员，尽快完成对全部密切接触者、次密切接触者的追踪管控，加强对关键部位、重点人群和重要场所的精准防控，以最快速度切断传播链条。同时，紧盯入境人员和外省重点地区来陕返陕人员，继续查验48小时核酸检测证明，全面核查、精准排查，分类处置、不漏一人，扎实做好外防输入工作。
（二）坚决防范境外疫情输入。对西安口岸入境人员，继续落实从口岸入境、检疫、核酸检测、转运分流、隔离观察到居家隔离、居家健康监测等全链条闭环管理。对外省口岸隔离期满来陕返陕人员，继续执行提前联系、抵达后“点对点”转运至目的地，补足我省隔离观察、健康监测、核酸检测等闭环管控要求。对口岸接触入境人员、物品、环境的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构、发热门诊等的高风险岗位人员,严格落实底数清晰、人员固定、规范防护、全程闭环、高频核酸检测、健康监测等防控要求，做好岗前培训。加强病毒变异和疫情趋势研判，针对病毒变异及传播特点，评估各类从业人员防护措施的有效性，有针对性地完善本地区本行业防控措施。
（三）强化人员安全有序流动。“双节期间”提倡非必要不流动，倡导“就地”过年。严格控制高铁、列车、长途客运汽车等交通工具载客率,减少交通工具内人员聚集和走动,提醒旅客保持安全距离,做好佩戴口罩、手消毒等个人防护。加强对旅游、交通、餐饮等行业从业人员的健康监测和管理，督促引导工作期间做好个人防护。各地农村地区和城市社区要做好14天内中高风险地区所在县(市、区、旗)旅居史人员、口岸的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构和发热门诊等的高风险岗位人员等重点返乡人员的摸排和网格化管理。相关人员返乡后做好健康监测,非必要不外出、不聚集。
（四）强化多渠道监测预警。进一步强化发热门诊“哨点”作用，严格落实发热病人闭环管理要求。所有发热病人全部进行核酸检测，4-6小时内反馈核酸检测结果，检测结果反馈前全部留观。不具备诊治条件的医疗机构，特别是诊所、基层医疗卫生机构不得常规诊治具有新冠肺炎可疑症状患者。做好口岸通道、集中隔离场所、定点医疗机构等重点场所从业人员健康监测，收集“陕药通”药店购药人员、发热门诊、教育机构、各级医疗机构、农贸市场等重点场所的人和环境核酸检测情况，并密切关注网络媒体等多渠道预警信息，建立多点触发监测预警机制，提高信息研判和预警响应的及时性。
（五）强化重点环节疫情防控。弘扬节约风尚，尽量不举办大规模人员聚集性活动，提倡家庭聚餐聚会等不超过10人，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模。承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格做好疫情防控工作，确保就餐人员落实扫码、现场测温和佩戴口罩等措施后进入就餐场所，做好餐厅的通风消毒工作；自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区居委会或村委会报备，落实属地疫情防控规定。
公共交通工具、旅游景区、宾馆饭店、影院剧院、文博场馆、娱乐场所、上网服务场所、商场超市、集贸市场、洗浴场所、体育场馆、建筑工地、工厂车间、社区棋牌室、麻将馆等人群密集场所，要落实“戴口罩、逐人逐次扫码测温、核验通信大数据行程卡”等防控措施，督促落实新冠病毒疫苗加强针接种，强化健康监测和核酸抽检，执行“日报告”、“零报告”制度。
（六）强化疫情防控科普宣教。各地要多渠道开展科普宣传，教育引导公众加强自我防护，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持1米以上的社交距离。室内经常开窗通风,保持空气流通。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。加强政策宣传，讲清加快接种的意义和接种加强针的必要性，在坚持知情、同意、自愿的同时，进一步强调接种义务和责任，引导群众特别是60岁及以上老年人提高加强针接种率。（西部网）https://t.cn/R2WxdDX
（一）全力控制疫情传播扩散。全面压实“四方责任”，严格落实“四早”要求，加压加力流调溯源、追踪管控、核酸检测，查清楚病毒来源、查清楚传播途径、查清楚涉及人员，尽快完成对全部密切接触者、次密切接触者的追踪管控，加强对关键部位、重点人群和重要场所的精准防控，以最快速度切断传播链条。同时，紧盯入境人员和外省重点地区来陕返陕人员，继续查验48小时核酸检测证明，全面核查、精准排查，分类处置、不漏一人，扎实做好外防输入工作。
（二）坚决防范境外疫情输入。对西安口岸入境人员，继续落实从口岸入境、检疫、核酸检测、转运分流、隔离观察到居家隔离、居家健康监测等全链条闭环管理。对外省口岸隔离期满来陕返陕人员，继续执行提前联系、抵达后“点对点”转运至目的地，补足我省隔离观察、健康监测、核酸检测等闭环管控要求。对口岸接触入境人员、物品、环境的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构、发热门诊等的高风险岗位人员,严格落实底数清晰、人员固定、规范防护、全程闭环、高频核酸检测、健康监测等防控要求，做好岗前培训。加强病毒变异和疫情趋势研判，针对病毒变异及传播特点，评估各类从业人员防护措施的有效性，有针对性地完善本地区本行业防控措施。
（三）强化人员安全有序流动。“双节期间”提倡非必要不流动，倡导“就地”过年。严格控制高铁、列车、长途客运汽车等交通工具载客率,减少交通工具内人员聚集和走动,提醒旅客保持安全距离,做好佩戴口罩、手消毒等个人防护。加强对旅游、交通、餐饮等行业从业人员的健康监测和管理，督促引导工作期间做好个人防护。各地农村地区和城市社区要做好14天内中高风险地区所在县(市、区、旗)旅居史人员、口岸的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构和发热门诊等的高风险岗位人员等重点返乡人员的摸排和网格化管理。相关人员返乡后做好健康监测,非必要不外出、不聚集。
（四）强化多渠道监测预警。进一步强化发热门诊“哨点”作用，严格落实发热病人闭环管理要求。所有发热病人全部进行核酸检测，4-6小时内反馈核酸检测结果，检测结果反馈前全部留观。不具备诊治条件的医疗机构，特别是诊所、基层医疗卫生机构不得常规诊治具有新冠肺炎可疑症状患者。做好口岸通道、集中隔离场所、定点医疗机构等重点场所从业人员健康监测，收集“陕药通”药店购药人员、发热门诊、教育机构、各级医疗机构、农贸市场等重点场所的人和环境核酸检测情况，并密切关注网络媒体等多渠道预警信息，建立多点触发监测预警机制，提高信息研判和预警响应的及时性。
（五）强化重点环节疫情防控。弘扬节约风尚，尽量不举办大规模人员聚集性活动，提倡家庭聚餐聚会等不超过10人，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模。承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格做好疫情防控工作，确保就餐人员落实扫码、现场测温和佩戴口罩等措施后进入就餐场所，做好餐厅的通风消毒工作；自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区居委会或村委会报备，落实属地疫情防控规定。
公共交通工具、旅游景区、宾馆饭店、影院剧院、文博场馆、娱乐场所、上网服务场所、商场超市、集贸市场、洗浴场所、体育场馆、建筑工地、工厂车间、社区棋牌室、麻将馆等人群密集场所，要落实“戴口罩、逐人逐次扫码测温、核验通信大数据行程卡”等防控措施，督促落实新冠病毒疫苗加强针接种，强化健康监测和核酸抽检，执行“日报告”、“零报告”制度。
（六）强化疫情防控科普宣教。各地要多渠道开展科普宣传，教育引导公众加强自我防护，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持1米以上的社交距离。室内经常开窗通风,保持空气流通。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。加强政策宣传，讲清加快接种的意义和接种加强针的必要性，在坚持知情、同意、自愿的同时，进一步强调接种义务和责任，引导群众特别是60岁及以上老年人提高加强针接种率。（西部网）https://t.cn/R2WxdDX
【广东发现本省首例境外输入奥密克戎阳性病例】 https://t.cn/A6xRUBSc 14日，广州市疫情防控新闻发布会通报
，广州发现一例，境外输入奥密克戎阳性病例。
病例，男，67岁，家住越秀区华乐街天胜村65号。11月27日从国外入境，集中隔离期间多次核酸检测均阴性。12月11日，解除隔离后乘飞机（CA1837）返回广州，闭环转运至越秀区家中居家隔离；12日，华乐街社区卫生服务中心为其例行采集核酸标本，13日凌晨通报结果初筛阳性，经市、区疾控中心重采样复核结果均为阳性。病例闭环转运至广州医科大学附属市八医院隔离治疗，经进一步检查和专家会诊，确诊为新冠肺炎普通型，目前病情稳定。
广州市疾控中心对该病例的鼻拭子进行新冠病毒全基因组测序和序列分析，经省市疾控中心复核，报国家疾控中心确认，检出新冠病毒为奥密克戎变异株。
截至12月14日12时，累计排查到重点场所筛查人员10544人，已出结果均为阴性。累计采集环境样本132份，128份环境样本检测结果阴性，4份阳性均为病例住所发现。
广州划定
封控区、管控区、防范区各1个
12月14日，广州通报首例境外输入奥密克戎阳性病例。根据疫情防控需要，广州市划定封控区、管控区、防范区各1个：
封控区1个：病例家所在楼栋（天胜村65号），实行区域封闭管理。封控区全部居民转运至集中隔离场所集中医学观察。
管控区1个：天胜村56至64号及66号，实行“人不出区、严禁聚集”，原则上居家，全部人员实施“三天两检”核酸采样。
防范区1个：东至淘金北路，南至环市东路，北至广深铁路线，西至麓湖路。实行“强化社会面管控，严格限制人员聚集”，人员实行两次核酸采集，并进行健康监测。
相关部门提醒，上述管控区域和重点场所的市民朋友，非必要不离穗，并积极配合街道、社区采取的核酸检测等疫情防控措施。
离莞出省须持48小时内
核酸阴性证明
东莞市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部办公室发布通告，全文如下：
为进一步精准科学实施疫情防控，根据当前我市疫情防控形势，现就调整我市有关疫情管控措施通告如下：
一、严格人员管理。近14天内有发生疫情地区旅居史来莞返莞人员，务必第一时间主动向所在社区（村）、工作单位或所住酒店报告，分级分类严格按规定要求落实健康管理措施。
二、严格出行管理。广大市民群众非必要不离莞、不出省，确需离莞出省的，须持有48小时内核酸检测阴性证明；各级党政机关、企事业单位、学校和旅行社等带头落实非必要不离莞、不出省要求。
三、严格交通防控。公路、铁路、港口码头等交通站场加强人流引导，避免人员集聚，认真查验旅客信息；各类公共交通、出租车、网约车严格落实戴口罩、通风消毒等防控措施，并做好工作人员个人防护；各类公共交通落实体温检测、亮码出行、戴口罩、严禁红黄码人员搭乘等防控要求。
四、严控聚集性活动。会议活动、聚会活动、文娱活动等从严从紧进行管控，提倡“喜事缓办、丧事简办、宴会不办”，尽量不举办大规模人员聚集性活动，确需举办的尽可能缩小规模，做好疫情防控方案预案。大朗镇暂停举办大型会议、活动、论坛、培训、演出、展销促销等聚集性活动。
五、强化“哨点”作用。各级各类医疗机构要发挥“哨点”作用，强化首诊负责制，严格落实发热门诊患者核酸检测和留观要求，规范医疗机构预检分诊、流行病史问诊、相关信息登记、报告和交接转诊工作。零售药店强化购买药物人员实名登记，发现购药人有发热等可疑症状的，要第一时间向所在社区（村）报告。异常信息要及时向相关部门报告。大朗镇辖区内各类药店暂停销售退热、抗生素、抗病毒、咳嗽感冒类药品。
六、强化重点场所防控措施。全市各类场所严格落实体温检测、查验健康码、规范佩戴口罩等防控措施，景区景点、餐饮单位落实限量、预约、错峰要求，接纳消费者人数不得超过最大承载量的75%，并严格控制瞬时流量。大朗镇暂停网吧、娱乐场所（KTV、歌舞厅、游艺厅）、演出场所、电影院、健身场所、酒吧、足浴店、洗浴中心、棋牌室、麻将房、桌游室等密闭娱乐场所开放，餐饮单位暂停堂食。
七、严管特殊机构。福利机构、养老机构、精神卫生机构、公安司法行政监所实行全封闭管理，禁止人员进出，暂停探视活动。宗教场所和民间信仰活动场所暂停对外开放。
八、加强教育教学活动管理。各级各类学校和校外培训机构严格人员进出管理，非本校（机构）人员不得进入，暂停开展正常教育教学活动之外的其他聚集性活动，师生员工做好每日早晚健康监测。
九、配合隔离管控。实施集中隔离、居家隔离措施及管控区域人员要严格遵守各项管控要求，积极配合健康监测等工作，如违反相关规定引发疫情传播风险的，将依法追究法律责任。
十、配合核酸检测。有关风险人员要积极配合做好核酸检测，确保应检尽检，不漏一人，遵守采样检测点的现场秩序，落实戴口罩、保持1米以上距离等防控措施。
广大市民群众密切关注疫情相关信息，如与阳性感染者活动轨迹有交集的，应当主动向所在社区（村）、工作单位报备，并配合落实防控措施。如出现发热、干咳、乏力、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应佩戴口罩尽快到就近的医疗机构发热门诊排查和就诊，就诊过程中避免乘坐公共交通工具，并主动告知旅居史、接触史。严禁恶意造谣传谣、谎报瞒报疫情、发布不实信息。
以上疫情管控工作措施自发布之日起施行，依据疫情风险评估结果动态调整。
东莞市新型冠状病毒肺炎
疫情防控指挥部办公室
2021年12月14日
，广州发现一例，境外输入奥密克戎阳性病例。
病例，男，67岁，家住越秀区华乐街天胜村65号。11月27日从国外入境，集中隔离期间多次核酸检测均阴性。12月11日，解除隔离后乘飞机（CA1837）返回广州，闭环转运至越秀区家中居家隔离；12日，华乐街社区卫生服务中心为其例行采集核酸标本，13日凌晨通报结果初筛阳性，经市、区疾控中心重采样复核结果均为阳性。病例闭环转运至广州医科大学附属市八医院隔离治疗，经进一步检查和专家会诊，确诊为新冠肺炎普通型，目前病情稳定。
广州市疾控中心对该病例的鼻拭子进行新冠病毒全基因组测序和序列分析，经省市疾控中心复核，报国家疾控中心确认，检出新冠病毒为奥密克戎变异株。
截至12月14日12时，累计排查到重点场所筛查人员10544人，已出结果均为阴性。累计采集环境样本132份，128份环境样本检测结果阴性，4份阳性均为病例住所发现。
广州划定
封控区、管控区、防范区各1个
12月14日，广州通报首例境外输入奥密克戎阳性病例。根据疫情防控需要，广州市划定封控区、管控区、防范区各1个：
封控区1个：病例家所在楼栋（天胜村65号），实行区域封闭管理。封控区全部居民转运至集中隔离场所集中医学观察。
管控区1个：天胜村56至64号及66号，实行“人不出区、严禁聚集”，原则上居家，全部人员实施“三天两检”核酸采样。
防范区1个：东至淘金北路，南至环市东路，北至广深铁路线，西至麓湖路。实行“强化社会面管控，严格限制人员聚集”，人员实行两次核酸采集，并进行健康监测。
相关部门提醒，上述管控区域和重点场所的市民朋友，非必要不离穗，并积极配合街道、社区采取的核酸检测等疫情防控措施。
离莞出省须持48小时内
核酸阴性证明
东莞市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部办公室发布通告，全文如下：
为进一步精准科学实施疫情防控，根据当前我市疫情防控形势，现就调整我市有关疫情管控措施通告如下：
一、严格人员管理。近14天内有发生疫情地区旅居史来莞返莞人员，务必第一时间主动向所在社区（村）、工作单位或所住酒店报告，分级分类严格按规定要求落实健康管理措施。
二、严格出行管理。广大市民群众非必要不离莞、不出省，确需离莞出省的，须持有48小时内核酸检测阴性证明；各级党政机关、企事业单位、学校和旅行社等带头落实非必要不离莞、不出省要求。
三、严格交通防控。公路、铁路、港口码头等交通站场加强人流引导，避免人员集聚，认真查验旅客信息；各类公共交通、出租车、网约车严格落实戴口罩、通风消毒等防控措施，并做好工作人员个人防护；各类公共交通落实体温检测、亮码出行、戴口罩、严禁红黄码人员搭乘等防控要求。
四、严控聚集性活动。会议活动、聚会活动、文娱活动等从严从紧进行管控，提倡“喜事缓办、丧事简办、宴会不办”，尽量不举办大规模人员聚集性活动，确需举办的尽可能缩小规模，做好疫情防控方案预案。大朗镇暂停举办大型会议、活动、论坛、培训、演出、展销促销等聚集性活动。
五、强化“哨点”作用。各级各类医疗机构要发挥“哨点”作用，强化首诊负责制，严格落实发热门诊患者核酸检测和留观要求，规范医疗机构预检分诊、流行病史问诊、相关信息登记、报告和交接转诊工作。零售药店强化购买药物人员实名登记，发现购药人有发热等可疑症状的，要第一时间向所在社区（村）报告。异常信息要及时向相关部门报告。大朗镇辖区内各类药店暂停销售退热、抗生素、抗病毒、咳嗽感冒类药品。
六、强化重点场所防控措施。全市各类场所严格落实体温检测、查验健康码、规范佩戴口罩等防控措施，景区景点、餐饮单位落实限量、预约、错峰要求，接纳消费者人数不得超过最大承载量的75%，并严格控制瞬时流量。大朗镇暂停网吧、娱乐场所（KTV、歌舞厅、游艺厅）、演出场所、电影院、健身场所、酒吧、足浴店、洗浴中心、棋牌室、麻将房、桌游室等密闭娱乐场所开放，餐饮单位暂停堂食。
七、严管特殊机构。福利机构、养老机构、精神卫生机构、公安司法行政监所实行全封闭管理，禁止人员进出，暂停探视活动。宗教场所和民间信仰活动场所暂停对外开放。
八、加强教育教学活动管理。各级各类学校和校外培训机构严格人员进出管理，非本校（机构）人员不得进入，暂停开展正常教育教学活动之外的其他聚集性活动，师生员工做好每日早晚健康监测。
九、配合隔离管控。实施集中隔离、居家隔离措施及管控区域人员要严格遵守各项管控要求，积极配合健康监测等工作，如违反相关规定引发疫情传播风险的，将依法追究法律责任。
十、配合核酸检测。有关风险人员要积极配合做好核酸检测，确保应检尽检，不漏一人，遵守采样检测点的现场秩序，落实戴口罩、保持1米以上距离等防控措施。
广大市民群众密切关注疫情相关信息，如与阳性感染者活动轨迹有交集的，应当主动向所在社区（村）、工作单位报备，并配合落实防控措施。如出现发热、干咳、乏力、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应佩戴口罩尽快到就近的医疗机构发热门诊排查和就诊，就诊过程中避免乘坐公共交通工具，并主动告知旅居史、接触史。严禁恶意造谣传谣、谎报瞒报疫情、发布不实信息。
以上疫情管控工作措施自发布之日起施行，依据疫情风险评估结果动态调整。
东莞市新型冠状病毒肺炎
疫情防控指挥部办公室
2021年12月14日
张至顺道长：我一生中见过两次神仙！
2015年7月28日全真龙门派第21代、百岁丹道大师张至顺道长羽化登仙，享年104岁。张至顺真人历经风雨，在修炼上获得了极深造诣。张至顺道长仙逝前，口述了自己出家修炼的风雨经历。
张至顺真人，道号“米晶子”，外号“九曲回阳道人”，还有几个外号“草上飞”、“水上漂”，也有人叫我“八卦神仙”。
张至顺真人修道历来修炼心得仙语整理如下：
入道以修仙为目标。
天上一百个神仙，有七十个都是在终南山成道的。
我们入道最大的目的是为了修成神仙。要是不能得道做神仙，命就由不得自己。
一个人命里注定死在哪里，在坑里还是洼里？那是挪不动的。
除此之外，怎么个死法？是冻死饿死还是病死也都是一定的。
做好事增寿，做坏事减寿，但不管增减多少年，死的时候还要回到注定的地方。
南斗主生，北斗主死。
我在八卦顶的屋子后面有个小山，我叫它“拜斗岩”，晴朗的夜里，我经常在那里朝着北斗星磕头，一磕几百个。
有时候，祖师爷会化成一颗很大的星星，让我看到，我知道平时那地方是没有星星的。
我一生中见过两次神仙，一次在深山里，一次在城市中，可惜机缘不够好，都没能得到点化。
世人乱修出毛病
往天上去容易吗？有谁可以一点功夫不下、一点苦力不吃就爬到天上去？
过去的人为了学道在外面一访道就是几十年，现在很多人上午拜师，后晌就想求道，来两回就想学本事，虽说是家传万卷书，真传几句话。哪里生哪里死，关键的地方指出来，在生死处下功夫就能逃脱生死。
但你也得问问自己做了哪些功德？读过几遍《道德经》、《太乙金华宗旨》、《太上老君说常清静经》？
没经过指点，跟着别人乱修，修出来的毛病死不得死，活不得活，苦恼得很，再好的大夫治不了。
有个女的，学的不知道是什么功，每回要蹲三百次，结果把骨头蹲坏了。
还有好多人练闭气功，说胎儿在娘胎里就没有呼吸，他们也要练到跟胎儿一样的没呼吸。
他们不知道，如果找不对地方，闭气就是杀人的东西。
还有人练辟谷，几十天不吃饭。那是灾荒年间没吃的，熬年景的方法，平常修道是不用的。
现在修道的人比以前历朝历代都多，妖魔鬼怪也都出来了。
我们道家有三千六百旁门。这种道、那种道太多了，弄得大家不知道哪种是真道，哪种是假道，鱼龙混杂，人心乱了，真道出不来。而且，邪道本身并不认为自己是邪道，他们也觉得自己是正道。
所以，邪道越盛，真道越退，退到最后再没地方退了，真道自然出来，邪道自然消灭。
也有人说我修的不是真道。
我不知道自己什么血型，因为我从来就没进过医院，我一辈子得的病一只手就数得过来。
有人拿自己编的书来问我，我看了看提纲，问他，你出书教别人怎么修行，那你修成了吗？是你自己的修行体验吗？东抄一句西抄一句，这不是害人？我把那人问得满头大汗往下流。
现在好些人都在告诉别人怎么修怎么修，都是些错误的方法，我听着都害怕。
现在人都嚷着要打坐，可打坐的目的是什么？修神仙？一身的杂物都没丢掉，心里乱糟糟的，精力都消耗没了，拿什么打坐，拿什么修？
真正在打坐的不是“肉身”，而是“心神”。
一种姿势长时间打坐反而不好，气血不通。
坐着、躺着都不重要，坐得舒服才最重要，身体舒服了心才能安宁。
打坐的最佳时间是子时和寅时，子时开天，丑时开地，寅时万物发生。
早上3点到5点是最重要的练功时间，一个人能一辈子在这个时间练功不辍，一定有成就。
但时刻专注、守神也很重要。
不要闭气更不要意守什么丹田，打坐要的是神思不动，神不离身才能健康。
重阳祖师早说过外三宝不漏，内三宝自合，眼不观耳不闻口不言语自长生。
闭关也是这样，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关起来不见人是没用的，即使闭三年都没用。
大道易得，一窍难求。
《清静经》说“人能常清净，天地悉皆归”，人只要能安安静静坐在那，天地的能量就能够回来。
身心能够合一的时候，身体自然会发生变化，那时候，自然会引导我们如何打开那一窍。
无论在什么地方，有空就静坐，不要想太多，凝神调息，调息凝神。
身体能量储备够了，水到渠成，元神归位。姿势无所谓，要是双盘腿能盘成神仙，我早把自己捆起来了。打坐一定是自己的元神打坐，时刻能定住自己的元神，坐也行，站也行，躺也行。不是我往那一坐几个小时，什么都修不出来。
祖师爷说，大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。
“你们一天到晚说要求道求道，我其实早就把大道传给你们，可是你们都不知道。”张至顺老道长每次遇见那些执着想得到大道的弟子总是一声叹息，“大道太简单了，没有人相信，很多人修行都从后天入手，什么意守丹田等等，这是一条道，但是我认为最好的办法是从先天入手......”（转帖）#道医养生##修仙#
2015年7月28日全真龙门派第21代、百岁丹道大师张至顺道长羽化登仙，享年104岁。张至顺真人历经风雨，在修炼上获得了极深造诣。张至顺道长仙逝前，口述了自己出家修炼的风雨经历。
张至顺真人，道号“米晶子”，外号“九曲回阳道人”，还有几个外号“草上飞”、“水上漂”，也有人叫我“八卦神仙”。
张至顺真人修道历来修炼心得仙语整理如下：
入道以修仙为目标。
天上一百个神仙，有七十个都是在终南山成道的。
我们入道最大的目的是为了修成神仙。要是不能得道做神仙，命就由不得自己。
一个人命里注定死在哪里，在坑里还是洼里？那是挪不动的。
除此之外，怎么个死法？是冻死饿死还是病死也都是一定的。
做好事增寿，做坏事减寿，但不管增减多少年，死的时候还要回到注定的地方。
南斗主生，北斗主死。
我在八卦顶的屋子后面有个小山，我叫它“拜斗岩”，晴朗的夜里，我经常在那里朝着北斗星磕头，一磕几百个。
有时候，祖师爷会化成一颗很大的星星，让我看到，我知道平时那地方是没有星星的。
我一生中见过两次神仙，一次在深山里，一次在城市中，可惜机缘不够好，都没能得到点化。
世人乱修出毛病
往天上去容易吗？有谁可以一点功夫不下、一点苦力不吃就爬到天上去？
过去的人为了学道在外面一访道就是几十年，现在很多人上午拜师，后晌就想求道，来两回就想学本事，虽说是家传万卷书，真传几句话。哪里生哪里死，关键的地方指出来，在生死处下功夫就能逃脱生死。
但你也得问问自己做了哪些功德？读过几遍《道德经》、《太乙金华宗旨》、《太上老君说常清静经》？
没经过指点，跟着别人乱修，修出来的毛病死不得死，活不得活，苦恼得很，再好的大夫治不了。
有个女的，学的不知道是什么功，每回要蹲三百次，结果把骨头蹲坏了。
还有好多人练闭气功，说胎儿在娘胎里就没有呼吸，他们也要练到跟胎儿一样的没呼吸。
他们不知道，如果找不对地方，闭气就是杀人的东西。
还有人练辟谷，几十天不吃饭。那是灾荒年间没吃的，熬年景的方法，平常修道是不用的。
现在修道的人比以前历朝历代都多，妖魔鬼怪也都出来了。
我们道家有三千六百旁门。这种道、那种道太多了，弄得大家不知道哪种是真道，哪种是假道，鱼龙混杂，人心乱了，真道出不来。而且，邪道本身并不认为自己是邪道，他们也觉得自己是正道。
所以，邪道越盛，真道越退，退到最后再没地方退了，真道自然出来，邪道自然消灭。
也有人说我修的不是真道。
我不知道自己什么血型，因为我从来就没进过医院，我一辈子得的病一只手就数得过来。
有人拿自己编的书来问我，我看了看提纲，问他，你出书教别人怎么修行，那你修成了吗？是你自己的修行体验吗？东抄一句西抄一句，这不是害人？我把那人问得满头大汗往下流。
现在好些人都在告诉别人怎么修怎么修，都是些错误的方法，我听着都害怕。
现在人都嚷着要打坐，可打坐的目的是什么？修神仙？一身的杂物都没丢掉，心里乱糟糟的，精力都消耗没了，拿什么打坐，拿什么修？
真正在打坐的不是“肉身”，而是“心神”。
一种姿势长时间打坐反而不好，气血不通。
坐着、躺着都不重要，坐得舒服才最重要，身体舒服了心才能安宁。
打坐的最佳时间是子时和寅时，子时开天，丑时开地，寅时万物发生。
早上3点到5点是最重要的练功时间，一个人能一辈子在这个时间练功不辍，一定有成就。
但时刻专注、守神也很重要。
不要闭气更不要意守什么丹田，打坐要的是神思不动，神不离身才能健康。
重阳祖师早说过外三宝不漏，内三宝自合，眼不观耳不闻口不言语自长生。
闭关也是这样，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关起来不见人是没用的，即使闭三年都没用。
大道易得，一窍难求。
《清静经》说“人能常清净，天地悉皆归”，人只要能安安静静坐在那，天地的能量就能够回来。
身心能够合一的时候，身体自然会发生变化，那时候，自然会引导我们如何打开那一窍。
无论在什么地方，有空就静坐，不要想太多，凝神调息，调息凝神。
身体能量储备够了，水到渠成，元神归位。姿势无所谓，要是双盘腿能盘成神仙，我早把自己捆起来了。打坐一定是自己的元神打坐，时刻能定住自己的元神，坐也行，站也行，躺也行。不是我往那一坐几个小时，什么都修不出来。
祖师爷说，大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。
“你们一天到晚说要求道求道，我其实早就把大道传给你们，可是你们都不知道。”张至顺老道长每次遇见那些执着想得到大道的弟子总是一声叹息，“大道太简单了，没有人相信，很多人修行都从后天入手，什么意守丹田等等，这是一条道，但是我认为最好的办法是从先天入手......”（转帖）#道医养生##修仙#
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