#2021新星年终盛典# 育儿常识：一百一十三篇，从预防到淡化轻松搞定妊娠纹
怀孕时如何预防妊娠纹
怎样才能淡化搞定妊娠纹。下面把我的实践经验分享宝妈们：

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。1、专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。 
2、在孕前就要注意锻炼身体。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。 
3、怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持散步等；要保证均衡、营养的膳食，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。待续#小淘说#

#王俊凯喊你吃早餐#一顿营养丰盛的元气早餐，可以让我们整上午充满战斗力，如何搭配才能让早餐营养均衡，补充一上午需要的能量呢？我来支四招：
1、一杯早餐奶，富含优质蛋白和钙，关键是很好消化吸收，还能补充整个晚上丢失的水分。
2、一个煮鸡蛋，一定要吃全蛋，蛋黄中的卵磷脂可以促进记忆力。
3、一份绿色蔬菜，蔬菜富含的纤维素可以降低血糖值，叶绿素还能让血液的含氧量提升，保持精力旺盛的状态。
4、一份全麦面包，适量的碳水可以给大脑提供葡萄糖，让大脑保持高效工作。

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前段时间我收到了一位宝妈给我的私信，生完孩子后一直没有更多的时间去打扮自己，过段时间孩子可以上学了有更多的时间留给自己，想好好的打扮自己画点淡妆！我觉得你真的太棒了~化妆保养其实更多的是取悦自己爱自己，宝妈只有懂得如何爱自己才能知道怎么去爱人！所以我期待你的蜕变[鼓掌][鼓掌][鼓掌]也欢迎大家评论留下你更好的建议！