养生日历（2021.12.19）

⛄这个冬天忌：

══反季蔬果

“冬吃萝卜夏吃姜”，
应时而食，不仅相得益彰，还会平衡体内的阴阳。

❣️“不时，不食”，反季蔬果，其实只是有其形，而无其质的。徒有一个外表，却少了一股自然之气。
⚠️吃了不仅得不到气，
⚠️反而消耗人体阳气去消化它。

⭕比如
在冬天吃西瓜、寒凉的瓜苗，硬邦邦的西红柿。特别是北方，天寒地冻，本来是没有绿叶蔬菜的。

✅如果要吃，也不能像应季的吃法一样生吃凉拌，要加热、炒熟，减少它的寒凉之性。

……那应吃什么⁉

多吃一些冬天真正的蔬菜。
◆土豆，山药，
◆萝卜，红薯，
◆胡萝卜……
土生土长，最得土气，沉甸甸的根菜，还可以补到中气。
还有冬天结成的坚果：
●栗子、榛子、
●核桃、松子……

══补益肾气。

冬季沙疗的好处！
天气越来越冷，意味着正式进入“数九寒天”。而寒气是导致众多疾病的直接原因，寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通，不通则痛；寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利；尤其是年老体弱者更容易受寒气侵袭。因此，冬季养生应从避寒保暖，为身体补充热量开始。五彩阳光沙疗可以活化细胞，疏通经络，加速血液循环，沙疗20分钟，相当于慢跑10公里，让您的这个冬天“健康美丽而不‘冻’人”。
冬季沙疗的好处
一、调理脾胃
脾胃是消化吸收各种营养物质的重要器官，经历炎热的夏季，人们多食用一些冷饮，冻品来消暑，容易造成脾胃功能的减弱。因而，冬季进补之前要给脾胃一个调整适应期，通过远红外线的温热效应,使人体内血管扩张，加速血液循环，增强组织新陈代谢，有效触发人体的自身调节机制，平衡体液调节功能，从而促进消化，调理脾胃。
二、调节自律神经
自律神经主要是调节内脏功能，自律神经系统持续的紧张，会引起免疫力降低、头晕目眩、失眠、四肢乏力冰冷、上火等症状。沙疗床内所释放的远红外线、负离子和生物电，促进体内微循环，加速新陈代谢，疏通经络，调理气血，镇惊安神，帮助调整自律神经，保持最佳的精神状态，从而逐渐使内脏的功能恢复正常。
三、排除体内寒湿气
冬季气温低下，很容易寒气侵体，造成各种不适，沙疗床内的远红外线能够深层渗透皮下组织，温暖细胞，促进血液循环，排除体内毒素、寒湿气，消除疲劳，改善寒湿入侵体内造成的身体不适。
四、防冻疮
冻疮是由于局部皮下小动脉血流淤积，组织缺氧，血管壁损伤。早期皮肤苍白，逐渐会出现大小不等的紫红色斑或肿块，局部冷感，压之褪色，先有麻木感，继而发痒发胀，并有灼烧感，遇热后症状加重，如继发感染可致化脓结痂，春季回暖后会慢慢痊愈，过程痛苦漫长！ 在寒冷地区的冬季，每周坚持沙疗1-2次 可以有效防止冻疮。
五、防皴裂
由于冬季寒冷出汗少，经常摩擦，皮肤失润干燥而形成皴裂。多见于掌面、十指尖、手侧、足侧、足跟、儿童的面部等处，可见长短不一，深浅不等的裂隙，深者可有出血，疼痛较剧。随着年龄的增长，老年人的皮脂腺萎缩，在寒冷干燥的冬季，缺乏皮脂滋润的皮肤会变脆、失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，发生皴裂的几率就大大增加了。冬季沙疗对防止皴裂有很好的作用。

#草木染[超话]#
是买家秀哦[爱你]
起于【冻缥】
寂静的夜，一杯淡色青酒，还应有琴箫合吟、曹植《七启》曰“乃有春清缥酒，康狄所营。应化则变，感气而成”李善注“缥，绿色而微白也”
采用竹叶纹样冻缥与竹叶的结合，为这个冬天更添一丝生气与活泼[好喜欢]
这个包包也很百搭哦，怎么搭都会很好看知随便一件大衣一件开衫都会很有秋冬氛围感[赢牛奶]
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